Система «Гудбай, диета!»

[Baby-Clo]

Да, мне тоже кажется, что должна произойти оптимизация по калорийности, требуемой организму.

Ксюша, ничего себе! Ты молодец, желаю всяческих успехов! Раньше бы пошла испытывать чувство вины, что не занимаюсь спортом , но на системе это запрещено

Спасибо! Очень надеюсь, что годика через три смогу... Чувство вины нафиг, я уверовала, что спорт, который не приносит удовольствия, пользы тоже не приносит.

Я тоже думаю, что постепенно организм должен выйти к правильному питанию. Главное стойко вытерпеть период "капризов".

[RedFox]

Юля, я поясню, что я имею в виду (хотя Ксюша уже идеально мои чувства передала ). Я люблю есть, люблю есть много, люблю есть разнообразно, люблю наедаться до отвала, люблю пробовать все блюда сразу, хоть понемногу но чтобы все, и еще много чего люблю... Все это противоречит системе - много есть нельзя т.к. после первых нескольких кусочков ты уже не голодна, все сразу не попробовать по той же причине, до отвала нельзя, в свободное время есть нельзя если нет чувства голода, а то что потом я уйду на 4 часа работать и буду неприлично журчать животом и беситься от голода - это уже никого не волнует и т.д. Для меня это пока очень большие ограничения. Это все психология, понятно дело, но я как говорит Ксюша, начинаю себя жалеть, чуть ли не до слез, из-за того чего мне придется лишиться. Времени наслаждаться едой и есть не спеша, смакуя каждый кусочек, у меня нет, точнее есть только поздно вечером, весь остальной день у меня бешеный ритм - туда-сюда, работа, полчаса на быстро слопать что-нибудь, работа, еще полчаса и т.д. Ни о какой сервировке, музыке и прочем даже речи не идет. Получается, что есть я буду по системе только в 10 вечера, если к тому времени я окончательно не озверею...

Сначала хотела написать резкий ответ - что действительно при таком количестве отговорок причин проще сесть на Протаса и если килограммы не будут уходить, то можно будет с чистой совестью уйти в зажор (с чистой, потому что зажор оправдан - диета не помогает), а если будут уходить, то уйти в зажор чуть попозже из-за того, что достигнутый результат не удастся удержать... Но потом подумала - а ведь действительно, ты написала такое количество ВЕСКИХ причин и объяснений, что ответ напрашивается сам - зачем тебе худеть, если тебя полностью устраивает то, как ты питаешься? Вот серьезно, зачем?

Всю книгу Шварца читать не обязательно, но в конце он хорошо пишет про свою классификацию на "худых и несчастных" - ведь гораздо лучше быть "толстым и счастливым", чем "худым и несчастным"! Ты много раз писала, что тебя устраивает твой внешний вид в одежде, а в купальнике ты бываешь не больше 2 недель в год, так зачем тратить такое количество нервных клеток (которые, как известно, не восстанавливаются) на принуждение себя к соблюдению жестких диет вроде Протаса, а затем на нервотрепку из-за того, что опять непонятно откуда пришла вода и диета не сработала? Есть гениальная фраза, которую я увидела еще в школьные годы и не устаю вспоминать до сих пор: "В войне с самим собой победителей не бывает" Может быть, попробовать сесть и записать на листочке все плюсы и минусы твоего текущего (совсем не большого) веса, чтобы понять, чего ты на самом деле хочешь, и прийти к внутреннему согласию? Я понимаю, когда серьезные проблемы со здоровьем из-за веса 95 кг или одежда стала 50 размера, но ведь это совсем не твой случай, о чем и пишет Ксюша.

[RedFox]

По поду того, что еда будет всегда. Опять же это чисто психологические проблемы, но я не могу пока убедить себя в этом. Вот три причины съесть все сразу, которые для меня звучат весьма убедительно:

Во-первых, еда может испортиться. И я знаю, что потом буду сильно жалеть, что не съела, тем более что очень хотела, и в меня бы прекрасно влезло, но была уже "не голодна".

Ир, а как ты определяешь, сколько еще может влезть, когда уже есть не хочется? Я согласна, что "уже не голодна" очень близко к известному совету "вставать из-за стола с легким чувством голода" и звучит странновато , но вот "я сыта" - это уже вполне определенное состояние и если продолжать есть сверх него, то ведь начнутся боли в животе? Я с ужасом вспоминаю новогодне-восьмимартовские застолья у свекрови, на которых я раньше наедалась оливье и шубой "впрок" так, что потом хотелось только лечь и расстегнуть брюки Мне очень не нравилось это ощущение желудка, готового лопнуть

Про испорченную еду - даже не знаю... Мне кажется, она может испортиться, только если ее было приготовлено/куплено СЛИШКОМ много, в норме если все рассчитано по количеству едоков, то портиться должно быть нечему Моя свекровь постоянно готовит столько, что в холодильнике всегда "на всякий случай" есть сковородочка с жареной курицей, мисочка с котлетами, кастрюлька с супом, кастрюлька с голубцами, тарелочка с макарошками и еще одна с жареной картошечкой, чтобы все желающие могли себе выбрать, чего поесть - и у них дома реально встает проблема "Кто будет это все доедать?!" Я не такой фанат готовки, как свекровь, делаю все на 1-2 раза и самое простое, поэтому портится иногда только сметана в банке.

Во-вторых, еду могут съесть другие, пока ты ждешь свое чувство голода. Купить снова не всегда можно, те же финские продукты например мы привозим в среднем раз в месяц, итальянские раз в год. Или в гостях например никто не будет тебе снова идти тортик покупать и готовить снова все непопробованные тобой блюда, когда у тебя чувство голода наконец проснулось. Или в ресторане, когда все уже все съели и счет просят, а ты наконец испытал новый голод после съеденных тобой пару кусочков суши час назад. Или в отпуске в другой стране, когда хочется попробовать все на свете и ты прекрасно понимаешь, что если не сейчас, то уже возможно никогда и т.д. Во всех этих и других ситуациях я буду чувствовать себя обделенной, мне будет себя жалко и буду проклинать тот день, когда я поддалась на эту авантюру.

Гости, ресторан и отпуск случаются не каждый день, тут нужно просто РАЗРЕШИТЬ себе попробовать все, что хочется, мысленно согласившись, что это может стоить появления какого-то кол-ва жира. Чувствовать себя обделенной - значит ограничивать себя, а основная идея как раз в том, что ограничений, устанавливаемых силой разума, нет, есть только потребность организма, с которой желательно согласовываться.

Итог - снова жаль себя, что я сама такая дура лишила себя вкусного.

Ир, мне кажется или ты слишком часто используешь слова "жаль себя"? У тебя нет привычки относиться к себе по жизни таким образом? Если что-то похожее есть, у этого опять же давние корни... Как пишет автор системы, самое главное правило - №5, и я тоже согласна, что важнее всего прекратить ту самую войну внутри себя, которая без победителей, выбрав для себя состояние "толстого и счастливого" или "стройного и счастливого", но только не "несчастного".

[El Viento™]

На великах здоровско! Я по словакии австрии каталась. 60 км за день проехала... попа болела адски. Но довольная была! А еще мы в иматру из светлогорска катались. Но там ехать всего ничего.

Отправлено с моего GT-I8190 через Tapatalk

[mezira]

Ира, знаешь, я еще раз перечитала все что ты пишешь. Мне кажется тебе пока ничего менять не надо. Максимум что можно - наблюдать за собой. Просто когда сядешь поесть, включи голову и спроси, почему я сейчас ем? (не вообще, а именно сейчас - в этот раз). Ответ не важен, просто запомни его и продолжай есть сколько запланировала. И не думай о каких-то там ограничениях "голодна-не голодна", кто вообще такая эта Голощапова, чтоб указывать ТЕБЕ сколько есть??? Ешь сколько хочешь, просто наблюдай за собой. Это может быть интересно, а может и нет - ты узнаешь сама.

А я пока и не меняю, я читаю книгу, думаю, пытаюсь понять смогу или нет и т.д. У меня калорийность эту неделю 1400 ккал, рано мне еще начинать, я все равно еще месяц на разгоне буду как минимум, будет время все обдумать.

И еще по поводу типов людей (толстый несчастный - худой счастливый), еще тогда хотела написать, но забыла. Мы с тобой 100% принадлежим ко 2 типу "худой и несчастный". Я просто уверена, что все твое окружение считает тебя стройной, а некоторые даже излишне худоватой, правда?

Абсолютно! С одним маленьким "но" - считалась худой. Нынче с моими 57-58 кг уже совсем не стройненькая, уже и брючки достала старые на размер больше, джемпер не сходится, курточка мала...

[Baby-Clo]

А я пока и не меняю, я читаю книгу, думаю, пытаюсь понять смогу или нет и т.д. У меня калорийность эту неделю 1400 ккал, рано мне еще начинать, я все равно еще месяц на разгоне буду как минимум, будет время все обдумать.

Вот и хорошо!

PS: Посмотрела твои фото вконтакте - впечатлена!

[RedFox]

На великах здоровско! Я по словакии австрии каталась. 60 км за день проехала... попа болела адски. Но довольная была! А еще мы в иматру из светлогорска катались. Но там ехать всего ничего.

Мы проехали 100 км, муж-то привычный, а я на следующий день по лестнице ходить не могла, колени не сгибались От Выборга до Лапы и обратно 130 км. Если попа болела, то, наверное, седло было плохо подобрано или не настроено?

[mezira]

Сначала хотела написать резкий ответ - что действительно при таком количестве отговорок причин проще сесть на Протаса и если килограммы не будут уходить, то можно будет с чистой совестью уйти в зажор (с чистой, потому что зажор оправдан - диета не помогает), а если будут уходить, то уйти в зажор чуть попозже из-за того, что достигнутый результат не удастся удержать... Но потом подумала - а ведь действительно, ты написала такое количество ВЕСКИХ причин и объяснений, что ответ напрашивается сам - зачем тебе худеть, если тебя полностью устраивает то, как ты питаешься? Вот серьезно, зачем?

Ну, во-первых, я абсолютна согласна с тобой по поводу отговорок, это именно попытки найти причины почему я не смогу, и заметь, нахожу с легкостью. Мой привыкший к пиршествам-зажорам мозг быстренько мне их подсказывает. А во-вторых, меня полностью устраивает то как я питаюсь, да, но меня абсолютно не устраивает вес, который при таком питании набирается по килограмму за неделю. Хочется и на елку влезть, ну и ... без последствий в общем.

Может быть, попробовать сесть и записать на листочке все плюсы и минусы твоего текущего (совсем не большого) веса, чтобы понять, чего ты на самом деле хочешь, и прийти к внутреннему согласию? Я понимаю, когда серьезные проблемы со здоровьем из-за веса 95 кг или одежда стала 50 размера, но ведь это совсем не твой случай, о чем и пишет Ксюша.

Ну правильно все, и вес не такой большой,(хотя прошлым летом была постройней и гораздо приличней выглядела в купальнике) и должна быть довольна. Но ведь впереди отпуск светит, а значит приеду еще на 5 кг больше, а потом еще один, вот тебе уже и под 70 кило и 50 размер уже мечтой будет. А значит надо либо себя жестко ограничивать в отпуске, либо похудеть хотя бы килограмма на 3-4, чтобы после отпуска хотя бы в сегодняшнюю одежду влезть. Все те же проблемы, что и раньше - достигнешь нужного веса к лету и на тебе снова лишние килограммы, и снова надо худеть... вечная борьба. Вот и надеюсь, что читая книгу, потом перечитывая и выполняя упражнения, может смогу как-то избавиться от психологической зависимости. На данный момент не готова, но вдруг пробьет меня в один прекрасный день? Юль, я ж против этой системы ничего не имею, если она помогла хотя бы одному человеку, значит уже имеет право на существование. А она многим помогла, насколько я понимаю, и многим еще поможет. Кто знает, может однажды поможет и мне.

[mezira]

Вот и хорошо!

PS: Посмотрела твои фото вконтакте - впечатлена!

Спасибо, Ксюша! Но это прошлогодние, в весе 52 кг, а сейчас 57-58, уже не так впечатляет.

[RedFox]

Я для себя немного не так формулирую. Слова "голодна - не голодна" для меня вообще непонятная мантра. Я обычно спрашиваю "хочу или не хочу". Вот прямо такое эгоистическое хочу и все. И если ответ ДА Я ХОЧУ (Я ВСЕ ЕЩЕ ХОЧУ), я продолжаю есть. Или спрашиваю себя так "уверенна ли я что хочу именно этого? может что-то по вкуснее найти?". Т.е. смысл этой игры поесть как можно вкуснее.

Да, смысл именно в поесть как можно вкуснее Я себя спрашиваю "Голодна ли я сейчас, хочу ли есть?" и если чувствую, что не очень, то думаю о том, что вот через час-другой, когда, например, заберу ребенка из школы и вернусь, проголодаюсь сильнее и тогда мне будет гораздо вкуснее кушать, чем сейчас

Я вполне четко различаю состояния "я голодна и хочу ЕСТЬ" и "я не очень голодна, но тут такая вкусняшка, что можно немного перекусить". Думаю, главное - всегда отдавать себе отчет в том, насколько ты реально голоден и по какой причине хочешь покушать, и определять для себя компромисс между этими состояниями. Ира, по-моему, слишком строго описывает систему в виде "Раз я уже не зверски голоден, то доесть этот кусочек мне запрещается" Возможно, когда-нибудь и я дойду до состояния Ксюшиного мужа, который может оставить на тарелке полкуска любимого торта, когда сыт, но пока я не ставлю себе таких строгих целей

Про время - у меня тоже нет времени наслаждаться и сервировать что-то.

Наверное, я слишком громко выразилась про сервировку и музыку... Я тоже ничего себе не сервирую, просто после прочтения книги заметила, что если раньше съедала с чаем ягодное лукошко прямо порвав упаковку, то теперь мне приятно достать себе тарелочку, выложить на него лукошко и кушать с тарелочки. Музыку (любимое радио) включаю на кухне, когда прихожу туда - пока готовлю или мою посуду, не только именно когда ем; раньше часто забывала включить, а теперь поняла, что это здорово повышает мне настроение, и стала включать. Есть медленно - я не имела в виду, что целый час сижу и смакую полкусочка чего-нибудь, просто опять же стала есть медленнее и сосредотачиваясь именно на еде, а не думая за едой обо всем, кроме того, что ем.