Страница 6 из 503 « Первая 23456789101656106 Последняя »

Тема: Бегущий СПб

  1. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #51
    Наш человек Аватар для КошкаМуррр
    Регистрация
    05.05.2007
    Адрес
    Старушкина я)) пр.Авиаконструкторов Приморский район
    Сообщений
    7 473

    http://sportswiki.ru/%D0%9E%D1%82_80...5%D0%BB%D1%81)
    очень советую хотя бы по диагонали почитать... даже если пропускать, что непонятно, всё равно много полезного и для так сказать "чайников" и для профи.
    про магазины есть в теме про легкую атлетику http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2093056

  2. ответ для КошкаМуррр , на сообщение « http://sportswiki.ru/%D0%9E%D1%82_800_%D... »
    #52
    Космонавт Аватар для squirrel
    Регистрация
    06.09.2005
    Адрес
    ул.Васенко
    Сообщений
    21 936

    Цитата Сообщение от Старушкина Посмотреть сообщение
    На вашем уровне не принципиально. Бегите, как удобно.
    Техника придёт сама, но не сразу.
    боюсь, что если будет не правильная техника, то начнутся проблемы с мышцами и суставами в дальнейшем, если эта техника закрепится

    Цитата Сообщение от Старушкина Посмотреть сообщение
    http://sportswiki.ru/%D0%9E%D1%82_80...5%D0%BB%D1%81)
    очень советую хотя бы по диагонали почитать... даже если пропускать, что непонятно, всё равно много полезного и для так сказать "чайников" и для профи.
    про магазины есть в теме про легкую атлетику http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2093056
    спасибо большое!

  3. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #53
    Наш человек Аватар для КошкаМуррр
    Регистрация
    05.05.2007
    Адрес
    Старушкина я)) пр.Авиаконструкторов Приморский район
    Сообщений
    7 473

    Проблемы будут, если ставить стопу на носок. Будут болеть икроножные мышцы.
    Если не торопиться увеличивать нагрузку, травм и проблем будет минимум. Организм успеет приспособиться к новым условиям работы.
    Достаточно помнить о положении рук (согнуты в локтях, кулаки на уровне пояса, локти работают вперед- назад, не в стороны) и бегать без особого напряга на первых порах.
    Да, забыла: дышать ртом. Организм- штука умная, он знает, сколько ему воздуха надо во время бега. И потом, посмотрите на элитных бегунов, они носом не дышат. Что для них марафон за 2 с небольшим часа, то для Вас 3 минуты непрерывного бега... (подставить нужное время и дистанцию)
    Как- то так

  4. #54
    Космонавт Аватар для squirrel
    Регистрация
    06.09.2005
    Адрес
    ул.Васенко
    Сообщений
    21 936

    Цитата Сообщение от Старушкина Посмотреть сообщение
    Проблемы будут, если ставить стопу на носок. Будут болеть икроножные мышцы.
    Если не торопиться увеличивать нагрузку, травм и проблем будет минимум. Организм успеет приспособиться к новым условиям работы.
    Достаточно помнить о положении рук (согнуты в локтях, кулаки на уровне пояса, локти работают вперед- назад, не в стороны) и бегать без особого напряга на первых порах.
    Да, забыла: дышать ртом. Организм- штука умная, он знает, сколько ему воздуха надо во время бега. И потом, посмотрите на элитных бегунов, они носом не дышат. Что для них марафон за 2 с небольшим часа, то для Вас 3 минуты непрерывного бега... (подставить нужное время и дистанцию)
    Как- то так
    всё так и делаю, за исключением - вдох через нос, выдох через рот

  5. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #55
    Наш человек Аватар для КошкаМуррр
    Регистрация
    05.05.2007
    Адрес
    Старушкина я)) пр.Авиаконструкторов Приморский район
    Сообщений
    7 473

    Тогда всё будет
    Как говорил мой тренер: "Для бега нужно время"

  6. #56
    Космонавт Аватар для squirrel
    Регистрация
    06.09.2005
    Адрес
    ул.Васенко
    Сообщений
    21 936

    Цитата Сообщение от Старушкина Посмотреть сообщение
    Тогда всё будет
    Как говорил мой тренер: "Для бега нужно время"
    да уж, во всех смыслах ))

  7. #57
    Наш человек
    Регистрация
    26.09.2008
    Сообщений
    5 139

    Цитата Сообщение от Myrzilka Посмотреть сообщение
    10 км - не марафон )) марафон - 42 км есть еще ультрамарафон - 54 чтоли или 56. 5, 10, 12 и пр это все забеги на дистанции
    Да, я в курсе, что 10 км не марафон. Но у события есть название и как говорится из песни слов не выкинешь по этой причине я и указала дистанцию.

    Цитата Сообщение от Старушкина Посмотреть сообщение
    Да, забыла: дышать ртом. Организм- штука умная, он знает, сколько ему воздуха надо во время бега. И потом, посмотрите на элитных бегунов, они носом не дышат. Что для них марафон за 2 с небольшим часа, то для Вас 3 минуты непрерывного бега... (подставить нужное время и дистанцию)
    Как- то так
    Вот спасибо вам большое за эти слова А то меня все извели со своим "дышать надо носом", а я не могу носом

    Побежала с работы, а потом на пробежку в парк
    Единственный способ отделаться от искушения - уступить ему.
    Оскар Уайлд

  8. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #58
    Мега-элита Аватар для Myrzilka
    Регистрация
    13.08.2008
    Адрес
    Пулковское ш
    Сообщений
    4 051

    Это хорошо, что все знают, что такое марафон ))) а то очень часто встречаю людей, которые не знают.
    Сама тоже собираюсь на дистанцию 10 км "белые ночи".
    Самое тяжелое в нашей жизни - это кит! (с)

  9. ответ для Myrzilka , на сообщение « Это хорошо, что все знают, что такое... »
    #59
    Наш человек
    Регистрация
    26.09.2008
    Сообщений
    5 139

    Цитата Сообщение от Myrzilka Посмотреть сообщение
    Сама тоже собираюсь на дистанцию 10 км "белые ночи".
    Уже несколько человек из топа, как здорово


    А я сегодня первый раз бегала на свежем воздухе (не считая школьных лет). Мне показалось, что гораздо легче чем на беговой дорожке, а главное дышится очень легко.
    Единственный способ отделаться от искушения - уступить ему.
    Оскар Уайлд

  10. ответ для Bree , на сообщение « Уже несколько человек из топа, как... »
    #60
    Космонавт Аватар для squirrel
    Регистрация
    06.09.2005
    Адрес
    ул.Васенко
    Сообщений
    21 936

    Цитата Сообщение от Bree Посмотреть сообщение
    Уже несколько человек из топа, как здорово


    А я сегодня первый раз бегала на свежем воздухе (не считая школьных лет). Мне показалось, что гораздо легче чем на беговой дорожке, а главное дышится очень легко.
    мне тоже нравится в парке бегать, но я ни разу не бегала на дорожке Интересно то, что у меня поллиноз, нос сейчас вообще не дышит, НО как только начинаю бежать, дыхание носом становится абсолютно свободным.

Страница 6 из 503 « Первая 23456789101656106 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena