Проблемы будут, если ставить стопу на носок. Будут болеть икроножные мышцы.
Если не торопиться увеличивать нагрузку, травм и проблем будет минимум. Организм успеет приспособиться к новым условиям работы.
Достаточно помнить о положении рук (согнуты в локтях, кулаки на уровне пояса, локти работают вперед- назад, не в стороны) и бегать без особого напряга на первых порах.
Да, забыла: дышать ртом. Организм- штука умная, он знает, сколько ему воздуха надо во время бега
. И потом, посмотрите на элитных бегунов, они носом не дышат. Что для них марафон за 2 с небольшим часа, то для Вас 3 минуты непрерывного бега... (подставить нужное время и дистанцию)
Как- то так