я перерыла все отпускные фото, ну не люблю я фотографироваться если каким то чудом и попадаю в кадр, то в такой позе, что для сравнения ну никак не годится
Фото с разницей в 1 год. Вес 52 кг, что там, что там (рост 167). Но за это время я
а. Пошла в зал и занималась 3р в неделю силовыми+кардио (под присмотром тренера)
б. скорректировала питание
Результаты скромные знаю. Но мне 34, я никогда и ничем не занималась ранее, работа сидячая, активность нулевая. Задача была подтянуть то что рыхло и обвисло, и поднабрать мышечной массы. С первой задачей я считаю, справилась, сейчас буду начинать массонаборный цикл, посмотрим что получится. Прекрасно понимаю, что ноги и попа еще не те, что хотелось бы. Но уж покажу, для того чтоб честно всё было.
год назад сейчас
год назад (июнь), и июнь этого года
на фото со скамейкой, таки чуть чуть позирую но как я уже говорила, там я особой разницы не вижу. А вот область талии, контуры, упругость живота, и в целом бока, изменились конечно очень, в лучшую сторону.
пс Жуткий синяк, от американских горок