Аня, а напиши, что ты ела в течении дня, любого. Интересно просто.
Аня, а напиши, что ты ела в течении дня, любого. Интересно просто.
Я Ольга, ко мне на ты.
Эммм, ну я всегда примерно столько ела. Просто раньше ещё кучу сладостей сверху.
Как только голодно, иду и ем. То есть не сижу с чувством голода.
Дитя, кстати, опережает на 4 дня. Не знаю уж, из-за ГСД ли. Но срок зачатия точный известен, так как ЭКО.
А напиши, пожалуйста, свой дневной типичный рацион? Чтобы понимать, куда чего добавить.
Я еще раз посмотрела свой дневник питания.
Поначалу у меня было еще норм. Потом стали вылеты по утрам. ПМА сказала, что я голодаю и недоедаю. Там, где утренний перекус надо добавить хлебец лучше, или фрукт - но лучше хлебец. Первый завтрак она сказала сделать более плотным. Мой творог с хлебцем мы заменили на более плотный завтрак. В итоге теперь мне после плотного завтрака творог уже не лезет( Взяла сегодня с собой на работу. Поменять местами не вышло, через час полтора кушать так не хочется. Попробую сегодня в 12 покушать творог.
Вот мой вчерашний рацион с подробным описанием:
Тощак 5,2 в 7,00 (накануне съела вечером два яблока, )
7-25 творог 2 ложки со сливками, + яблоко
8,25 6,2
9-20 овощное рагу (кабачки) с говядиной, сметаной, куском ржаного хлеба
10-27 5,6
11-30 какао с молоком 2 дольки шоколада
12-30 суп со сметаной, курой и перловкой
14-37 5,7
16-30 овощное рагу с запеченой курой, сметаной, ржаным хлебом
17-40 6,0
18-00 яблоко
19-00 2 киви
20-00 2 бутера с сыром (1 с ржаным хлебом, 1 с хлебцем) + заваренная клубника
21-30 тушеная говядина с гречей и салат со сметаной
22-34 5,4
на утро тощак 4,6.
Весь день была сыта!
Я последнее время немного меняю: местами, меню, осторожно экспериментирую. Говядину на ночь рискнула кушать, так бы съела пораньше. Но как итог - мы хорошо спали, малыш пытался меня разбудить шевелюшками, но ему не удалось, и утром я встала позже.
единственное что меня беспокоит, это после завтрака высокие показатели. Надо будет спросить у ПМА.
ПС. Сейчас другой день напишу, тоже показательный. Из последних.
Завтра сдаю анализы, и заодно проверю глюк. Что-то он меня не радует.
Аня, спасибо!
Буду обогащать рацион и почаще перекусывать.
Дневник мой пока никто не видел, к ПМА только 14 мая иду.
Эти две ложки съела, так как пока не хотелось. Все ж индивидуально. Обычно грамм 100 съедаю, 150! и пару хлебцев. Иногда три.
Кстати, сильно много продуктов не умею смешивать. Это привет из прошлого, когда неправильно худела и кушала по принципу раздельного питания. До сих пор боюсь много продуктов смешивать.
А могу сразу на первый завтрак макароны со сметаной.
Омлет с овощами с хлебом (хлеб я б не ела с омлетом, врач сказала кушать)
Вот на работе я была, дня три назад:
6-00 тощак 4,3
6-10 творог со сливками, хлебец
8-00 яблоко
9-20 макароны со сметаной
10-20 6,6
11-00 кофе со сливками и 2 дольки шоколада
12-10 Суп с хлебцами 2 шт, со сметаной (мясо не клала)
13-15 6,6
14-00 яблоко
дневной сон
16-05 овощное рагу (кабачки), со сметаной + кусок домашнего ржаного хлеба (100г)
17-05 8,1
В этот день мы сделали вывод, что наш хлебушек кушаем по 25г, не более. Он у нас плотный очень и с сахаром все таки, иначе никак.
18-30 киви
20-45 кура запеченая + соус грузинский + салат со сметаной (капуста + огурец + редис)
21-45 5,2
22-30 творог в сливках
На утро было 4,3
А бывает я на работу прихожу и когда время есть, я раз в час то грушу то яблоко то киви лопаю. Сейчас у нас временно нет загруза такого, и есть возможность. В сумку всегда кидаю что то из такого.
пс. а вот шоколад мне врач сказала отдельно от еды кушать. И фрукты. Только если фрукт с творогом...
Я Аня. Мама Васи, Августенка 2018
В декрете: орхоманю, рисую по номерам и вкусно готовлю.
А теперь один день из тех дней когда были вылеты.
кстати, я так расстраивалась, что курица блин, перестала записывать. Теперь не восстановить!!! Дневник отличная штука.
7-25 5,2
7-50 омлет (просто с помидоркой)
8-58 5,2
11-00 чай с шоколадкой (3дольки)
14-00 Яблоко
14-40 Котлета из индейки на пару , гречка (2 ложки) помидорка
15-50 7,1
16-40 чай с хорошей горсткой чернослива
17-40 6,4
19-00 котлета из индейки
20-00 чернослив
21 миндаль, хлеб кусок с сыром
23-00 салат со сметаной
на утро, извините 5,7!!! ОТКУДА блин? Чернослив вечером?
Я так расстраивалась что иногда не писала, но старалась кушать все меньше и меньше....
Я Аня. Мама Васи, Августенка 2018
В декрете: орхоманю, рисую по номерам и вкусно готовлю.