Всем привет! Здоровья
4 мес после родов. Сдала ГТТ. Сначала было 8 недель диеты. потом 10 дней перерыва - ела углеводы и такие и сякие. что хотела то и ела. и торт и конфеты. потом несколько дней диета опять. И на этом фоне пошла сдавать ГТТ.
тощак 5.4
через час 8.0
через 2 часа 7.5
проспала бежала с языком на плече.. а может просто тощак и так и сяк у меня высокий.
глюкометром измеряю раз в неделю. Контур ТС 4.1 -4.4 показывал последние недели. никаких криминалов в тощаке дома не было после родов. а 5.4 самый высокий тощак за всю историю последней беремнности, роды, послеродовый.
Энд. сказала если будет кривая плохая приходить. Мне кажется она нормальная. Учитывая всякое.
И думаю переделать еще позднее. чтобы было 5, 6 и более месяцев после родов. И там уже решать
Вывод который я сделала - при +19кг на ГСД диете - НАДО ограничивать калории! Сейчас когда я считаю и держусь в 1500ккал при грудном вскармливании и хожу по 10тыс шагов в сутки я худею. В беременность я считаю не меньше 1700 стоит есть, но не больше 2000ккал (рост 156. норм.вес 50, в Б дорос до 70кг)
Эндокринолог ограничивала вылеты, но никаких строгих ограничений калорий. И вечерком я садилась на жирнющие орехи. Т.к. есть хотелось..
А обязательно надо следить за КБЖУ. калории, белки, углеводы и жиры.
В дни когда я не слежу за питанием я ем от 3000ккал и жиры в 4 раза больше нормы! И всё это откладывается в зад и прочие склады организма.
Это для тех кто набирает жир...
В общем рекомендую обсудить с врачом, почитать статейки.. и все же как-то держать себя в руках.. если вы такие жруны как я.
в Б конечно очень хотелось делать что хочется по максимуму и так грустно.. но диета после родов стала еще жестче! у ребенка аллергия. и не ясно на что.
точно на молочку. причем всю! и творог и сыр творожный.. на всё всё...