8.11.217 17.11.2017
154,5 154,5
92,6 89,3
114 113
114 109
124 121
41 40
74 74
Пока что только уменьшила еду и 20-30 мин обруча ежедневно.
Вы же психолог... Все у нас в голове (не берём ситуации, когда серьёзные проблемы со здоровьем). Должно щёлкнуть, что худеем не для кого то или чего то, а просто для себя любимой, полюбить себя надо бесусловной любовью. Ну и прислушиваться с своему организму. У меня от природы хорошие данные, хоть чисто вес всегда был больше нормы-кость тяжелая. До 28 лет при росте 175, весе 60 кг был 44 размер и те самые 90-60-90. Почему так все вышло - это отдельный топ заводить надо. В феврале на фоне сильного эмоционального стресса и супер зажора дошло до 119 кг. И тут щёлкнул, но вес уходить не желал. С 24 июня за месяц (со 116) скинула 10 кг. Придерживаюсь советов диетолога. С воскресенья, а может и с сегодняшнего дня присяду снова на это питание на 2 недели. Больше не получится. Надо пить пару литров воды, что не вяжется с моей работой. 3 полноценных приёма пищи и 3 перекуса. Если хотите, могу написать примерное меню. Удачи нам!
Ой, а тема то старая обновлена. Только заметила. Вес у Вас увеличивается получается. Правда, присоединяйтесь ко мне. Не надо никаких жёстких диет, если у Вас набор на эмоциональном фоне в том числе. Худеть нам долго. Год так точно. Надо быть реалистом и чуть чуть мечтателем. Поэтому должно быть вкусно. Для меня ещё важно то, что нет супер ограничений типа : в 14 часов 100 гр рыбы, листик салата и 35 гр сыра- и только так, иначе расстрел и начинай все сначала. У меня всегда должна быть свобода выбора, всего касается.
Логично, чтобы иметь то, чего не имеешь, нужно делать то, что никогда не делал.
Но автор каждый когд, 15 октября ходит вбанюэтот топик. Садится на жесчкач, срывается и чекрез пару недель уходитю Через год возвращается с еще бОльшим весомю Но это ее ничему не учит. Она продолжает кооторый год долбить одну и туже схему похудения, которая не работает
Знаю я, девочки, знаю всё про себя... Спасибо за «пощечину», не надо меня жалеть, я сама себя уже нажалела! Хорошо замуж вышла в 2014 года, повесила бездельника-мужа себе на шею, сорвала спину подработками, загнала себя саму в ж.пу, а когда опомнилась, уже поздно было- вес зашкалил, цикла нет, врач посадил на гормоны, потом операция и тд. Пишу, скорее, для себя. Очень грустно, что наедается все незаметно, а вот сбрасывается- трудно. Сейчас я себя не виню (равно как и не жалею!), я констатирую факт- за проблемами личными упустила кусок своего здоровья, очень сейчас грустно (по всем «фронтам»).
Делиться больше особо не с кем, так что это пост будет моей отдушиной в этом плане. Больно понимать, что никто, кроме меня самой, не виноват в том, что сейчас происходит со мной, я сама все сделала (в глобальном смысле, начиная от личной жизни, заканчивая физическим здоровьем). Целенаправленно не удаляю топик, пусть будет мне на память и другим на пользу- пусть видят, чем может обернуться глупость женская. Быть может, найду силы дойти до конца и буду перечитывать потом с радостью, что все получилось и с борьб от мысли о куче потерянного времени не на то, что было мне действительно надо.
Держите себя в руках, девочки. Даже психологам нужны психологи.
Вам надо подобрать себе такое питание, на котором Вы будуте всю жизнь. А не кракткорсрочные жеские диеты, на которых Вы срываетесь. Что логично: ни один организм не выдержит долгосрочного жескача
Попробуйте пару-тройку дней позаписывать Все, что вы съели. Посчитайте калорийность. И вы увидите, когда, чем и может даже почему Вы перебираете с едой. И убирайте эти излишки