Моя извилистая дорожка)

[Lalibela]

эх, не тратьте время, считайте калории.

"а поговорить?!"

Невозможно интуитивно худеть - ну это слишком категорично. Худели же мильоны женщин до популяризации подсчета калорий. Моя мама, например, ничего знать не хочет про калории и проч., но она точно знает, как похудеть - меньше жирных и крахмалистых продуктов, больше свежих овощей. Решив подхудеть, она отказывается от вечернего десерта.
Тоже своего рода интуитивное питание.

[kunakaeva]

"а поговорить?!"

Невозможно интуитивно худеть - ну это слишком категорично. Худели же мильоны женщин до популяризации подсчета калорий. Моя мама, например, ничего знать не хочет про калории и проч., но она точно знает, как похудеть - меньше жирных и крахмалистых продуктов, больше свежих овощей. Решив подхудеть, она отказывается от вечернего десерта.
Тоже своего рода интуитивное питание.

У мамы еще и развиты правильные пищевые привычки.
А у меня их нет)))
Это мешает мне питаться интуитивно....
Мне проще придерж ваться схемы или отказываться от углеводов.
Но желание правиььное! Выработать привычку питаться правильно сильнее многих диет!

[pew-pew]

"а поговорить?!"

Невозможно интуитивно худеть - ну это слишком категорично. Худели же мильоны женщин до популяризации подсчета калорий. Моя мама, например, ничего знать не хочет про калории и проч., но она точно знает, как похудеть - меньше жирных и крахмалистых продуктов, больше свежих овощей. Решив подхудеть, она отказывается от вечернего десерта.
Тоже своего рода интуитивное питание.

ящетаю, что человек, имеющий три знака в цифре кг, интуитивно худеть и удерживать вес не способен

[Lalibela]

ящетаю, что человек, имеющий три знака в цифре кг, интуитивно худеть и удерживать вес не способен

согласна, но как подсчет калорий поможет с

Причина веса - неуёмный дядя Жора. Ведь я не ем, а тупо поглощаю пищу. С работы домой и к холодильнику. В выходной к холодильнику только
поднявшись с кровати.
Навернуть за один раз: батон хлеба с паштетом и сосиками, закусить 3-мя глазированными сырками, шлифануть лазаньей (покупной)
и умять большой батончик Марса - это про меня.
Моё неуёмное поглощение пищи подогревается психологическим фоном. Нервничаю очень много, просто не прекращая.

?

[pew-pew]

подсчёт даст реальную картину количества поглощаемой биомассы. Одна надежда на отрезвляющий эффект цифр и дисциплину подсчёта.

[Lalibela]

имхо, подсчет калорий нужен для тех, кто "что за дела? ем, как птичка, а не худею!" или "перепробовала все диеты, а не худеется", т.е. когда человек способен выдержать ограничения в рационе и питается в целом правильно, но несколько сбиты ориентиры. Подсчет калорий наглядно демонстрирует, в каком месте - углеводов перебираем или жиров.

[Lalibela]

Одна надежда на отрезвляющий эффект цифр и дисциплину подсчёта.

ну только если так. Хотя я не думаю, что Наталья не понимает, что целый батон Марса за раз есть не стоит. Все понимает.

[kunakaeva]

подсчёт даст реальную картину количества поглощаемой биомассы. Одна надежда на отрезвляющий эффект цифр и дисциплину подсчёта.

Я боюсь если не поменять меню, то подсчет не спасет, потому что еды будет крайне мало
Надо менять рацион и тогда можно и калории посчитать, чтобы пришло пониманее что менее калорийной пищи можно скушать больше и полезнее
Но это все от головы

[Twinn]

Моё неуёмное поглощение пищи подогревается психологическим фоном. Нервничаю очень много, просто не прекращая. (Это было небольшое обеливание себя).:

Автор, а нельзя как-то исключить причину постоянного стресса? На хроническом стрессе можно заработать массу заболеваний. И лишний вес - всего навсего видимая вершина айсберга.

[Lalibela]

У мамы еще и развиты правильные пищевые привычки.
А у меня их нет)))
Это мешает мне питаться интуитивно....
Мне проще придерж ваться схемы или отказываться от углеводов.
Но желание правиььное! Выработать привычку питаться правильно сильнее многих диет!

у мамы как раз таки железная сила воли (это я от зависти).
Я вообще скептически отношусь к понятию "правильная пищевая привычка". Разве может быть такая ПРИВЫЧКА есть яблоко вместо рафаэлло (к примеру)? Это же дело ВКУСА. Для меня рафаэлло вкуснее яблока. Как я могу выработать привычку есть яблоки?
Или куриная грудка и мраморный стейк? Обезжиренный творог или домашний.

Вот кмк, отсутствие лишнего веса это понимание принципов правильного питания + дисциплина. Понимание принципов может иметь интуитивную природу.