Страница 1 из 10 12345 Последняя »

Тема: как правильно питаться на ГВ

  1. #1
    Старожил Аватар для Урюк
    Регистрация
    20.03.2015
    Адрес
    Город на Неве
    Сообщений
    1 467

    как правильно питаться на ГВ

    Что то я кашку на молоке с двумя бутерами с сыром с булкой.сверху сладкий чай.через час творогу грамм 100 без сметаны но со сладким чаем.ибо голодно после каши быстро.каша овсянка.
    перед прогулкой то есть еще через час чай с чем нибудь на дорожку...к примеру с полоской Александровской или сырок глазированный или что то вафельное.
    через пару часов обед.суп.второе пара котлет или пельмени ....чай с мучным.....блиннн...
    Перекус орешки.
    ужин то говядина вареная или кура на пару но с макаронами....м да...

    И на ночь творог или гречки пару ложек.
    Ем не просто так.голоддддд
    а еще ж то праздники то просто суши поедим..
    В итоге конечно вес не заставил себя ждать долго...с 53 взлетел быстренько к 60.

    Ни во что не помещаюсь.паника ужас.и мало того что я к лету коровой подошла мне кажется питание мое...мягко говопя в корне не верно.
    расскпжите....как вы питаетесь и как правильно чтоб не голодать но и не набирать такими темпами вес?
    ибо это....ужасно!!

  2. ответ для Урюк , на сообщение « как правильно питаться на ГВ »
    #2

    Очень много углеводов. Очень много.
    Как кормящая мама и фитнес тренер вам говорю, углеводы урезать, белка больше. иначе превратитесь в пончик

    😀

  3. ответ для Урюк , на сообщение « как правильно питаться на ГВ »
    #3
    Мега-элита
    Регистрация
    25.04.2015
    Сообщений
    3 134

    А без гв вы тоже ели булку, сладкий чай с чем-нибудь вафельным и глазированным сырочком?))) и творожок с сахарком и сметанкой)
    Тема питания на гв уж очень изжеванная.
    При оптимальном питании на гв вес, наоборот, потихоньку скидывается.
    И углеводов много и жиров "скрытых" тоже. Порции можно больше, но белка и сложных углеводов.
    Зажевывать голод фруктами и овощами (см реакцию ребенка).
    Цельное молоко вообще под знаком ?
    Потом с ребенком чуть старше носишься так, что все лишнее само слетает.
    И активно ходить на прогулках. Два часа ходьбы в быстром темпе.
    Чтобы держать вес, к легкому чувству голода надо привыкнуть. Это и без гв (это я как эндокринолог вам говорю))

  4. ответ для Урюк , на сообщение « как правильно питаться на ГВ »
    #4
    Небожитель Аватар для ~Lisenok~
    Регистрация
    05.09.2009
    Адрес
    Кировск ЛО
    Сообщений
    15 687

    как до гв питались?

  5. ответ для Урюк , на сообщение « как правильно питаться на ГВ »
    #5

    С фруктами тоже не перебарщивайте. Ибо лишние углеводы пойдут в жир.

    Первые 4 мес тоже жор был, уходила из дома на долгие прогулки подальше от холодильника.

    Потом жор пропал и стала кушать как до родов, похудела на 5-7. ( за роды ничего не набрала)

    😀

  6. ответ для Урюк , на сообщение « как правильно питаться на ГВ »
    #6
    Небожитель Аватар для Я Мамко!
    Регистрация
    25.12.2008
    Адрес
    Курортный район
    Сообщений
    16 523

    Безумное кол-во углеводов
    Голод не обязательно зажевывать булкой. Вы постоянно хотите есть, потому как питаетесь сплошными быстрыми углеводамию Вот все пропагандируют овсянку на завтрак, а я после овсянки через час голодная, как волк. зато после омлета спокойно доживаю до обеда. Вместо сырка глазированного , чая с сахаром и вафельки - ряженку или кефир с яблоком или мюсли. Сейчас столько разнообразных продуктов, что питаться макаронами с булками просто жалко как то. Кабачки молодые пошли, баклажаны, огруцы уже не по бешеным ценам. заменяйте гарнир из макарон на гарнир из овощного салата.

  7. ответ для Урюк , на сообщение « как правильно питаться на ГВ »
    #7
    Старожил Аватар для Урюк
    Регистрация
    20.03.2015
    Адрес
    Город на Неве
    Сообщений
    1 467

    А что такое белок?творог итак луплю.яички?
    Блиннн
    углеводы это не то слово.я уж и сама чую.

  8. ответ для Урюк , на сообщение « как правильно питаться на ГВ »
    #8
    Старожил Аватар для Урюк
    Регистрация
    20.03.2015
    Адрес
    Город на Неве
    Сообщений
    1 467

    А чувство голода...какое там.я наоборот в пережоре.пыхаю в последнее время.я думала на гв чувство голода не должно быть категорически...
    Кошмаррр

  9. ответ для Урюк , на сообщение « как правильно питаться на ГВ »
    #9
    Старожил Аватар для Урюк
    Регистрация
    20.03.2015
    Адрес
    Город на Неве
    Сообщений
    1 467

    А так то по жизни любитель мучного.но не в таких количествах.рыхлая вся от этого мучного.спортом то не занималась.но хоть вес 53 при 163 см был

  10. ответ для Урюк , на сообщение « А что такое белок?творог итак... »
    #10

    Цитата Сообщение от Урюк Посмотреть сообщение
    А что такое белок?творог итак луплю.яички?
    Блиннн
    углеводы это не то слово.я уж и сама чую.
    На то, что бы переварить молекулу белка, которая весит 4 ккал вашему организму нужно израсходовать 6-8ккал, те ешьте белковую пишу и не поправляйтесь.
    Белок яиц 2-3 р в неделю
    Курица рыба мясо творог это белок
    Желательно сочетать с
    Овощами и
    Фруктами
    Кашу, булку, макароны, торты и тд не чаще 1 р в день.

    😀

Страница 1 из 10 12345 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.  © 2000— Littleone®
Внимание! Этот сайт собирает метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении). Это необходимо для функционирования сайта.
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena