как правильно питаться на ГВ

[Alejandra Gets]

А так то по жизни любитель мучного.но не в таких количествах.рыхлая вся от этого мучного.спортом то не занималась.но хоть вес 53 при 163 см был

А что вы любите больше, себя красивую без жира или мучное???

😀

[lenta84]

А так то по жизни любитель мучного.но не в таких количествах.рыхлая вся от этого мучного.спортом то не занималась.но хоть вес 53 при 163 см был

Это вам крупно повезло, что 53, а не 73)))
Занимайтесь собой. Большой набор гораздо сложнее потом скидывать.

[Uliako]

а что мешает к прогулкам приседания дома делать? Я без мучного и сладкого жить не могу, но вот у мелкого физкультура и у меня. Да, тяжело после беременности, да лениво, еще как лениво. Заставляю себя. Мотивирую,что мелкому вон тяжелее в тыщу раз =)

[Ирина Питер]

В роддоме дали книжечку "Секреты материнства" Социального проекта Университет Материнства.
Там все рекомендации для правильного питания мам. Всё очень подробно написано.
Калорийность на 500-700 ккал выше, чем обычно.
Каждый день мясо, рыба
30 гр. слив. масла в день
не менее 30 гр. растительного
творог, яйца, и тд.
каши
сахара не больше 50 гр
йодосодержащие препараты
35 мл воды в сутки на 1 кг. массы тела мамы
и т.д.

[-Дрёма-]

Ха. Это все хорошо не-аллергикам.

У меня вот под полным запретом рыба, птица и яйца, бобовые. Молочка ограничена. Овощи-фрукты ребенок не дает есть, сразу зеленый дрищ. Йод мне нельзя (щитовидка). От много мяса запоры.
Страдаю. Часто голодная.

В целом у всей семьи правильное питание, ЗОЖ.

[Alejandra Gets]

Ха. Это все хорошо не-аллергикам.

У меня вот под полным запретом рыба, птица и яйца, бобовые. Молочка ограничена. Овощи-фрукты ребенок не дает есть, сразу зеленый дрищ. Йод мне нельзя (щитовидка). От много мяса запоры.
Страдаю. Часто голодная.

В целом у всей семьи правильное питание, ЗОЖ.

Это не повод одни булки жрать и набирать лишние кг. В принципе нормально ходить полуголодной.

😀

[Я Мамко!]

30 гр. слив. масла в день
не менее 30 гр. растительного

.

Пить его что ли?

[Ирина Питер]

Это не повод одни булки жрать и набирать лишние кг. В принципе нормально ходить полуголодной.

😀

От полуголодной коровы, никто не хочет молоко покупать. Оно отличается по качеству и по количеству от упитанной и накормленной бурёнки

[Я Мамко!]

От полуголодной коровы, никто не хочет молоко покупать. Оно отличается по качеству и по количеству от упитанной и накормленной бурёнки

это миф. молоконе становится питательней и жирнее и полезнее для ребенка, если мама макароны тортом заедает. Достаточно питаться , как и До кормления грудью, молоко будет такое же питательное, как и у той мамы, которая булки ест целыми днями. Только вторая будет через пару месяцев +10 кг, а первая в нормальном весе

[Alejandra Gets]

От полуголодной коровы, никто не хочет молоко покупать. Оно отличается по качеству и по количеству от упитанной и накормленной бурёнки

Голод можно заедать полезными продуктами. Горсть орехов в день делает молоко более жирным и питательным ( это из интернета)

😀