как правильно питаться на ГВ

[Кейра]

Голод можно заедать полезными продуктами. Горсть орехов в день делает молоко более жирным и питательным ( это из интернета)

😀

Ага, и провоцируют аллергию.

[Alejandra Gets]

Ага, и провоцируют аллергию.

Если ребёнок аллергик надо копать глубже, чем горсть орехов.

😀

[Кейра]

Автор, попробуйте на завтрак овсянку заменить мультизлаком, по моим ошущениям, он сытнее, а в остальные приемы пищи есть побольше овощей и мясо (вареное или тушеное, но не жаренное). Сужу по себе, но, например, вечером салат из свежего огурца с салатным листом, луком, зеленью, вареным яйцом и заправленный сметаной+хлеб, дают прекрасное ощущение сытости, но без лишней тяжести.

[-Дрёма-]

Да у аллергиков мамки часто разъедаются на ГВ, тк пищевая аллергия (со слов моих двух педиатров) чаще и тяжелее бывает на белки, чем на углеводы. Ну и по моим детям это видно, так и есть.

Ну и не знаю, что нормального в полуголодном состоянии. Лично я своего проглота не прокормлю, если сама буду голодать. Меня волнует не состав молока, а его количество. Если я ем мало, то и молока мало. Хоть запейся чаями, но надо именно поесть. Я спасаюсь только кашами, тк много ограничений. Какие орехи, я их теперь года через два поем.

[-Дрёма-]

Если ребёнок аллергик надо копать глубже, чем горсть орехов.

😀

Куда копать, может, посоветуете тогда.

[Мариэльчик]

Что то я кашку на молоке с двумя бутерами с сыром с булкой.сверху сладкий чай.через час творогу грамм 100 без сметаны но со сладким чаем.ибо голодно после каши быстро.каша овсянка.
перед прогулкой то есть еще через час чай с чем нибудь на дорожку...к примеру с полоской Александровской или сырок глазированный или что то вафельное.
через пару часов обед.суп.второе пара котлет или пельмени ....чай с мучным.....блиннн...
Перекус орешки.
ужин то говядина вареная или кура на пару но с макаронами....м да...

И на ночь творог или гречки пару ложек.
Ем не просто так.голоддддд
а еще ж то праздники то просто суши поедим..
В итоге конечно вес не заставил себя ждать долго...с 53 взлетел быстренько к 60.

Ни во что не помещаюсь.паника ужас.и мало того что я к лету коровой подошла мне кажется питание мое...мягко говопя в корне не верно.
расскпжите....как вы питаетесь и как правильно чтоб не голодать но и не набирать такими темпами вес?
ибо это....ужасно!!

Извиняюсь, а когда вы успеваете это все готовить?

[-Дрёма-]

Вот давайте на моем примере составим чудо-рацион для аллергика, который у тому же не позволяет маме есть овощи и фрукты. Сырые вообще никак, вареные - только немного светлой тыквы, кабачок пару кружочков в день, пару ложек брокколи (тоже в день).
Вангую, нифига у вас дельного не выйдет из-за аллергии

[-Дрёма-]

Извиняюсь, а когда вы успеваете это все готовить?

А что тут готовить-то, обычная готовка в семье. Завтрак-обед-ужин, где вы увидели что-то сверхъестественное?

[~Lisenok~]

Вот давайте на моем примере составим чудо-рацион для аллергика, который у тому же не позволяет маме есть овощи и фрукты. Сырые вообще никак, вареные - только немного светлой тыквы, кабачок пару кружочков в день, пару ложек брокколи (тоже в день).
Вангую, нифига у вас дельного не выйдет из-за аллергии

Нафиг такое гв

[lenta84]

Да у аллергиков мамки часто разъедаются на ГВ, тк пищевая аллергия (со слов моих двух педиатров) чаще и тяжелее бывает на белки, чем на углеводы. Ну и по моим детям это видно, так и есть.

Ну и не знаю, что нормального в полуголодном состоянии. Лично я своего проглота не прокормлю, если сама буду голодать. Меня волнует не состав молока, а его количество. Если я ем мало, то и молока мало. Хоть запейся чаями, но надо именно поесть. Я спасаюсь только кашами, тк много ограничений. Какие орехи, я их теперь года через два поем.

Да, на белки. В том числе, на глютен - основной белок углеводной пшеницы и тп злаков))
Имхо, если мама разъедается на гипоаллергенной диете, то она ее не соблюдает))) загляните в топик про а/дерматит. И два года соблюдать ее нереально.
По своему опыту, через два месяца диеты я уже не о молоке думала, а как самой вообще ноги носить с давлением 85/50.