Помогите мне похудеть - какой врач или какая таблетка?

[ruscom]

Доброе утро!

Преамбула.
В общем то как и всякое дело, от которого мы хотим получить гарантированный результат, необходимо начать с того чтобы реально ПОЖЕЛАТЬ,
в смысле СИЛЬНО СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ

Поскольку в данном конкретном случае, речь пойдет о том чтобы изменить свой привычный пищевой рацион.
Каждое утро у Вас будет выбор делать или нет и если делать то зачем
Посоветовала мне эту методу один врач - женщина-узист, видимо по сочувствию моих полугодовых мытарств с поясничными болями

Я не врач и не знаю плохо это, хорошо, подойдет ли это, но включив здравый смысл , не увидел каких либо подводных камней, по скольку сомнительных ингредиентов не увидел.
Возможно этот пост позже посмотрит какой либо заслуженный дипломированный диетолог 38го уровня и закидает меня помидорами, и такое полагаю возможно

Метода (диета) построена на жиросжигании. Сразу скажу что примерно раз в неделю (бывает и два) я от нее отступаю, по вечерам, по скольку человек социальный и местами скучающий по общению с друзьями, встречами с клиентами и алкогольному с ними времяпровождению. Утром следующего дня и еще как правило второго дня, я вижу что на данном пути это приводит к шагу назад относительно веса, но по скольку моя ЦЕЛЬ снизить его не ограниченна временными рамками, и так же понимая что в основном набор +1 кг за день связан исключительно с задержкой воды в организме, каюсь в легкой форме и иду далее

Собственно сама метода (правда немного апнутая своими выводами по питанию).
1. Отказываемся от сладкого. Совсем. Обожаю мороженное, но устал быть жиртресом.
2. Отказываемся от пива (если Вы как и я алкоголик-лайт, вино, коньяк, воттка задержут ваш прогресс сжигания жира на 1-2 дня, но не как пиво дадут 2 литра веса выводимого 3-4 дня).
3. Отказываемся от мучного. Даже если торт наполеон из самого каменно твердого сорта пшеницы - его не едим. Меняем привычки, а что делать.
4. Отказываемся/снижаем жирную пищу.
5. Говорим до свидание - соли. Ну или сводим ее только к ужину, если вам ее жальче чем себя.

Рацион.

Завтрак - овсяная каша. НО на воде. без соли , без масла и сахара и прочих пищевых добавок.
так сказать знакомимся с вкусом продукта в его истинной форме В самой методе предлагается замачивать овес с вечера. Иногда забываю.
На этом до обеда - все (по крайне мере для меня, так решил сам, поверив что это важно).

Обед.
Видимо основной удар по жирам - луковый суп.
Погуглив в интернете почему то именно в данном исполнении не нашел. Но принял и начал использовать.
Сразу могу сказать, что Ваш организм можно сильно удивиться забытым вкусам натуральных продуктов , без присадок, бадов и Ешек. По кр мере жена так воротит нос.
Ну а мне НАДО , я знаю ЗАЧЕМ это делаю - по этому где то вычитав что привычка прививается в течение лишь 21 дня, я ем это (и худею)
Итак
Кипятим воду 2 литра в нее забрасываем готовые
лук - 300 гр
картошка - 300 гр
капуста - 300 гр
морковка - 100 гр
И варим это все 15 минут, затем снимаем с плиты, остужаем.
Далее в методе не сказано как это есть, по этому перемалываем миксером в суп-пюре.
Собственно эта кастрюлька - ваши 5 ближайщих обедов. И раз в 5 дней варится новая кастрюлька.
В семье, это чудо варево мы обозвали "бурдамагой" )))
(только сейчас пришло понимание почему в армии нас кормили бигусом, от состава которого взрывало моск, видимо с той же целью - обезжирить )).

Ужин.
В методе об этом ничего не сказано
По этому тут отрываемся по полной из того что не вычеркнуто )
Я стараюсь сминимизировать прием красного мяса, т.к. урологи подсказывают что именно с него мы здорово закисляемся (у меня так точно повышен параметр).
На курицу и индейку пока косо смотрю, но пока еще ем с аппетитом.
Рыба - стараемся взять всегда морскую, т.к. местная зачастую ростет в садках и сильно перекормлена химией.
Овощи - фрукты, каши.
Орехи в ограниченном кол-ве.
Творог - скучаю по завтракам из него, по этому перехватываю вечерами

Любимый ужин еще с детства - макароны с сосисками - досвидос.
Манезы-кептучи - досвидос с ним же.
Тоже скучаю, но продолжать тренд ожирения меня совсем не улыбает.

Кофе или "возьми-сил-у-организма-взаймы-до-вечера" - досвидос.
Чай - составляю компанию жене. Но сам не пью, ни в офисе ни дома.
Мне кажется этот напиток (если мы не о целебных отварах) так же успешно насажден нам менеджерами по продажам чая )
Тут думаю меня поддержат и диетологи всего мира, лучше обычной воды - природа нам ничего не уготовила.
Готов вступить в аргументированный спор ))

Я думаю так, что не наша вина привыкнуть к тому рациону что полюбился нам с годами (низкий поклон обществу).
Ведь в нынешнем тренде капитализьма самое главное чтобы голодающий являлся плательщиком И только в самые полезные продукты их продавцы вваливают деньги размещая на рекламных плакатиках. (тут мы не говорим о лоукостерах, которе рекламируют низкую ЦЕНУ на правильный продукт)
Но совершенно точно от нас зависит как и главное зачем двигаться дальше.

Пытался быть полезен.
Всем доброго утра ! (оригинал методы прилагаю, трактуйте и дополняйте по своему)

P.S. будет интересно услышать чьи либо замеры после первой кастрюльки бурдомаги )))

[Anastasiya_I]

я бы поменяла местами обед и ужин. На обед белки - рыба, курица, творог, на ужин этот овощной суп.
А так ничего особо нового в вашей диете, вернее это даже нельзя назвать диетой, примерно такое меню должно стать образом питания, может только с небольшими дополнениями и разнообразием в определенные периоды и после того, как вес придет в норму.

[ymnitsa]

сомнителен отказ от сладкого. глюкоза питает мозг.

[ymnitsa]

я бы поменяла местами обед и ужин. На обед белки - рыба, курица, творог, на ужин этот овощной суп.
А так ничего особо нового в вашей диете, вернее это даже нельзя назвать диетой, примерно такое меню должно стать образом питания, может только с небольшими дополнениями и разнообразием в определенные периоды и после того, как вес придет в норму.

вы можете заснуть голодной? завидую

[Юдифь]

сомнителен отказ от сладкого. глюкоза питает мозг.

глюкоза содержится во фруктах и сухофруктах. жить без рафинированного сахара можно легко.

а вот отказ от жира сомнителен.

[Туранга Лила]

сомнителен отказ от сладкого. глюкоза питает мозг.

Сладкое - ерунда. Лично Вы панангин пить без разрешения врача не вздумайте!

[ruscom]

Доброго вечера!

Конечно фрукты ем в полный рост и без зазрения совести
Речь идет именно об отказе от рафинированного сахара, пищевых сладких добавок и их содержащих продуктах.

На счет мозга, в процессе похудения заметил что соображать стал быстрее. По всей видимости питательных веществ стало в моск адресно больше приходить

Предложите Ваш вариант с диаграммой в разрезе месяца двух, очень любопытно.

[ruscom]

глюкоза содержится во фруктах и сухофруктах. жить без рафинированного сахара можно легко.
а вот отказ от жира сомнителен.

Добрый вечер.

По вечерам у нас обычно либо рыба либо курица с растительным гарниром или кашей, мне кажется тут я сильно не борщу отказавшись на 100% и есть чуйство что
а) сильно много жира в день и не надо добавлять в организм, я точно не знаю сколько он усваивает его.
б) организм вероятно сам синтезирует то что ему нужно, в том числе жиры. Совсем немного почитал об этом, но понимание что он не дурак пришло.

Речь в методе все же идет о жиросжигании.

Очень любопытно было бы посмотреть и Ваши результаты а так же как Вы их добились.
Это ведь форум, тут люди обсуждают варики и обмениваются знаниями

[ymnitsa]

глюкоза содержится во фруктах и сухофруктах. жить без рафинированного сахара можно легко.

а вот отказ от жира сомнителен.

Ну содержится, но не всем можно фрукты и сухофрукты. Кроме того, есть такая вещь как гипогликемия.

[ymnitsa]

Сладкое - ерунда. Лично Вы панангин пить без разрешения врача не вздумайте!

я пока в своём уме (вроде)