Назад в прошлое к светлому будущему!

[GNasty]

[

[SёN]

Имхо - именно в нем, равно как и в любой другой диете, которая предполагает низкие углеводы.
Ну невозможно 24/7 сидеть на сниженном калораже и беге по утрам, а потом не захотеть есть.

[Lalibela]

Настя,
простите меня, пожалуйста, заранее, мое мнение вам не понравится. Поэтому я его зафигачу под кат, чтобы вас не расстраивать и не сбивать с настроя

Скрытый текст: + 

Дело не в Ковалькове, это был 2012 год. Вес вернулся потому что я стала, жутко сильно кушать в любое время суток

в диете такого плана, к сожалению.

Обед: Два днятворог 200гр с овощами и зеленью ТРИ дня рыба, желательно жирных пород (семга, форель, лосось), до180 г готового продукта плюс любые овощи.
ДВА дня мясо,до 250 г белого мяса курицы без кожи (куриная грудка).

Такая диета противоестественна тем, что помогает быстро сбросить вес, но совершенно не меняет пищевых привычек, не дает навыков для существования в реальной жизни среди сгущенки, свежей выпечки, шоколада и желанием весить 50-60кг.

Вы вините себя, что начали "жрать" и благодарите диеты, что они помогли вам похудеть. Но именно эти диеты на грани полуголодного выживания и бредовых ограничений и доводят до компульсивных перееданий.

Дважды обжегшись, опять начинать с трех дней творога, трех дней грудки, трех дней рыбы. Ну почему?

вы молодец, что не опускаете руки, боец

[SёN]

800 ккал- так мало...

У Ковалькова ненамного больше - 1000-1200, причем я посчитала его рацион, исходя из того, что в день выпивается не менее литра нежирного кефира, салата с маслом - не меньше полукилограмма, а куриная грудка - жарится на сковороде. Если порции уменьшаются, масло в салате убирается до рекомендуемой ложки, а грудка отваривается - та же 1000-1100, пороговый калораж, после которого организм гарантированно и совершенно оправданно срывает.

[слоник]

Бодифлекс делаю дома, здесь главное-научиться правильно дышать, но видео полно есть в интернете. Я про него узнала еще лет 15 назад, тогда еще по книжке Грир училась. И вот, вспомнила про него через столько лет. Без него, думаю, дело бы не пошло, судя по предыдущему моему опыту похудения каждую весну.

[GNasty]

.

[SёN]

Девочки привет, может объясняю коряво) попробую еще раз. я стала худеть с апреля 2012 года к декабрю месяцу 2012 года достигла желаемого веса и питалась не по Ковалькову, а как обычно.

Так мы (я, во всяком случае) это как раз и услышали)
Я хочу сказать, что ваш процесс отъедания до прежнего веса был запущен именно жесткачом Ковалькова.
Я к тому, что неважно, когда был жесткач, вам организм по-любому его так или иначе вспомнит, что и случилось.

[GNasty]

.

[GNasty]

[

[Lalibela]

ну пока есть настрой на диету, надо ловить момент

Если что-то пойдет не так, можно месяц-два попробовать питаться, как обычно, а сладости долой. Посмотреть на динамику потери веса. Я вот уверена, что вы отлично знаете принципы ПП и вполне их придерживаетесь.
Конечно, вес будет уходить медленнее, не будет этого вау-эффекта от сброшенных 5-10кг за первый месяц, благодаря чему такие жесткие диеты и процветают. Но и не будет срывов и отката.