Срочно подскажите за 10 дней похудеть на 5 кг.

[яяя-мамочка]

да почему так скептически, есть хорошие разгрузочные щадящие диеты как раз для таких экстренных случаев.
Например, чисто белковая диета. В диете Дюкана этот этап называется Атака, очень эффективный способ сбросить 3-5 литров водички, не голодая.
Белки обладают мощным мочегонным действием, хорошо насыщают.



Только надо помнить, что начав питаться, как до разгрузки, вес вернется за пару дней.

Спасибо, попробую Дюкана.

[яяя-мамочка]

Такая взрослая, а в сказки верите.

Зря вы так, поздно конечно, но попробовать можно. После беременности и кормления грудью на белковой диете сбросила 12 кг за 20 дней, 2 вернулись. Без голодовки. Но думала м. б. еще что-то есть эффективное.

[Lalibela]

В отпуске в первую же неделю опухнете, когда на первую нормальную порцию углеводов вода "придет".

ну на разульку-две выйти красивой в купальнике на пляж хватит

можно, наверно, и в отпуске держать белки в приоритете, не обязательно же отрываться на шведском столе.
Хотя была одна знакомая, из 7-дневного отпуска приехала +5кг. На вопрос "кааак?!" показывала фотки этого стола, типа "ну как тут было удержаться?", а там хлеб обычный, яйца во всех видах, картофель фри, курица жареная...Короче, я не поняла.

[Виоллета]

Скидывала так за 11 дней на Кремлевке,6 кг ушло.Тоже перед отпуском,в отпуске много ходила,плавала,углеводы ввела только в виде лаваша утром и побольше овощей вечером,скинула ещё 3 кг и хорошо подтянулась тело.

[SёN]

можно, наверно, и в отпуске держать белки в приоритете, не обязательно же отрываться на шведском столе.

После 10 дней на 40 г углеводах в день - я слабо в это верю, если честно)
Хотя для меня отпуск и шведский стол это всегда минимум килограмм-полтора, потому что из-за разнообразия, которое еще и сама не готовишь, легче скомпоновать набор гораздо более лайтовый по кбжу.
поедание в жару мучного и жареного мне тоже непонятно, я и вне диетического формата летом такого мало ела.

[Мне будет тридцать]

Автор, вы начали уже атаку? Пишите эти 10 дней, всегда интересно было как по факту удается осуществить это экспресс-похудение , а какой результат будет по окончанию отпуска.
Я наверно с Вами попробую, а потом ПП

[яяя-мамочка]

Автор, вы начали уже атаку? Пишите эти 10 дней, всегда интересно было как по факту удается осуществить это экспресс-похудение , а какой результат будет по окончанию отпуска.
Я наверно с Вами попробую, а потом ПП

Давайте, вместе. Решила безуглеводную с сегодняшнего дня. Я уезжаю 12 июня за детьми, а на море попадем 20. Питание буду готовить сама, так как у меня 3 детей и для них стараюсь только сама готовить. Шведского стола не будет, будем в Сочи на съемной квартире. Будет солнце, фрукты и дети в нагрузку, а это постоянный фитнес))))

[Мне будет тридцать]

Давайте, вместе. Решила безуглеводную с сегодняшнего дня. Я уезжаю 12 июня за детьми, а на море попадем 20. Питание буду готовить сама, так как у меня 3 детей и для них стараюсь только сама готовить. Шведского стола не будет, будем в Сочи на съемной квартире. Будет солнце, фрукты и дети в нагрузку, а это постоянный фитнес))))

Давайте! и море еще, с такими данными о возврате можно особо не беспокоиться просто продолжать там ПП

[Мне будет тридцать]

Ну что, автор, как дела?