Страница 1 из 2 12 Последняя »

Тема: Срочно подскажите за 10 дней похудеть на 5 кг.

  1. #1

    Срочно подскажите за 10 дней похудеть на 5 кг.

    Девушки, подскажите плз, на какой диете можно похудеть на 5 кг за 10 дней? Я рост 163 см, вес 67 кг. Через 10 дней уезжаю в отпуск. Собирая чемоданы поняла, что не влезаю в свою прошлогоднюю одежду.
    Пожалуйста, посоветуйте проверенные диеты, но без голодовки! И ножки с животом подтянуть. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста!!!!!
    У меня есть три сыночка и лапочка - дочка!

    Я об одном Всевышнего прошу...хранить людей, которых я люблю!

  2. #2
    Мега-элита Аватар для Shush
    Регистрация
    25.01.2009
    Сообщений
    4 427

    а сколько Вам лет?

  3. #3
    Мега-элита Аватар для gurmanka
    Регистрация
    14.08.2011
    Сообщений
    4 837

    Цитата Сообщение от яяя-мамочка Посмотреть сообщение
    Девушки, подскажите плз, на какой диете можно похудеть на 5 кг за 10 дней? Я рост 163 см, вес 67 кг. Через 10 дней уезжаю в отпуск. Собирая чемоданы поняла, что не влезаю в свою прошлогоднюю одежду.
    Пожалуйста, посоветуйте проверенные диеты, но без голодовки! И ножки с животом подтянуть. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста!!!!!

    Марина на диету села,
    Легла на пол, качает пресс,
    Скрипя зубами, приседает.
    На море ехать через час.

  4. ответ для gurmanka , на сообщение « :046::046::046: Марина на диету села,... »
    #4

    Цитата Сообщение от gurmanka Посмотреть сообщение

    Марина на диету села,
    Легла на пол, качает пресс,
    Скрипя зубами, приседает.
    На море ехать через час.


    я еще рано спохватилась
    У меня есть три сыночка и лапочка - дочка!

    Я об одном Всевышнего прошу...хранить людей, которых я люблю!

  5. #5
    Частый гость Аватар для well
    Регистрация
    08.03.2011
    Сообщений
    47

    Простите, но мне только "камеди вумен" в голову пришло * ну, в принципе, можно руку отрезать*))) Не обижайтесь, пжл, я Вас очень понимаю, но вы как-то припоздали)

  6. #6
    Хранитель Аватар для МинХо
    Регистрация
    25.09.2011
    Сообщений
    14 359

    да почему так скептически, есть хорошие разгрузочные щадящие диеты как раз для таких экстренных случаев.
    Например, чисто белковая диета. В диете Дюкана этот этап называется Атака, очень эффективный способ сбросить 3-5 литров водички, не голодая.
    Белки обладают мощным мочегонным действием, хорошо насыщают.



    Только надо помнить, что начав питаться, как до разгрузки, вес вернется за пару дней.

  7. #7
    Старожил Аватар для Selma_Nagel
    Регистрация
    26.05.2015
    Сообщений
    1 252

    Цитата Сообщение от МинХо Посмотреть сообщение
    да почему так скептически, есть хорошие разгрузочные щадящие диеты как раз для таких экстренных случаев.
    Например, чисто белковая диета. В диете Дюкана этот этап называется Атака, очень эффективный способ сбросить 3-5 литров водички, не голодая.
    Белки обладают мощным мочегонным действием, хорошо насыщают.



    Только надо помнить, что начав питаться, как до разгрузки, вес вернется за пару дней.
    +1

    или можете попробовать интервальное питание:

    цикл - 3 дня, потом все повторяете:

    1 день - 1200 ккал
    2 день- 600 ккал
    3 день- голод / условно голодный день, обязательно жидкий! - кофе, чай / имбирный с лимоном. если совсем плохо - ложка меда

    первый цикл можно сделать жокейской диетой, в след. циклы добавить овощи:

    1 день - целый запеченый цыпленок без кожи + кофе и вода
    2 день- 1/2 цыпленка+ кофе и вода
    3 день- кофе и вода

    и табата в 1 и 3 день цикла.
    4 тайма по 4 мин. между таймами отдых - 1 мин - 16 мин занятий за один подход

    https://www.youtube.com/watch?v=5vKu7reMIdM
    https://www.youtube.com/watch?v=tyIOyRWGGwY
    https://www.youtube.com/watch?v=n9qrEIsXonY
    https://www.youtube.com/watch?v=ERq8ckFdAPg

  8. ответ для Shush , на сообщение « а сколько Вам лет? »
    #8
    Мега-элита Аватар для Shush
    Регистрация
    25.01.2009
    Сообщений
    4 427

    Цитата Сообщение от яяя-мамочка Посмотреть сообщение
    36.
    Такая взрослая, а в сказки верите.
    Доберман и два цверга.

  9. #9
    Участвую
    Регистрация
    02.03.2006
    Сообщений
    51 798

    Без голодовки за 10 дней?
    Не, при таких вводных без голодовки, имхо, никак.

    Можно так - углеводы до 40-50, жиры в районе 30 г и остальное белком добить.
    В принципе, если в перерывах пить кофе литрами и зеленый чай с обезжиренным молоком, то за 10 дней можно успеть.
    Но если организм измучен диетами, может и не откликнуться, потому что жрать будет хотеться страшно, а профит будет невелик.

    Будет сильно хотеться спать, будет болеть голова...оно точно надо?
    В отпуске в первую же неделю опухнете, когда на первую нормальную порцию углеводов вода "придет".

  10. #10
    Старожил Аватар для Selma_Nagel
    Регистрация
    26.05.2015
    Сообщений
    1 252

    Цитата Сообщение от яяя-мамочка Посмотреть сообщение
    Девушки, подскажите плз, на какой диете можно похудеть на 5 кг за 10 дней? Я рост 163 см, вес 67 кг. Через 10 дней уезжаю в отпуск. Собирая чемоданы поняла, что не влезаю в свою прошлогоднюю одежду.
    Пожалуйста, посоветуйте проверенные диеты, но без голодовки! И ножки с животом подтянуть. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста!!!!!
    поделитесь потом результатами, в том числе и после отпуска..)

Страница 1 из 2 12 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.  © 2000— Littleone®
Внимание! Этот сайт собирает метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении). Это необходимо для функционирования сайта.
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena