Боли в коленях

[fiola]

Здравствуйте!
Понимаю, что заочное лечение вещь нереальная, но все же спрошу совета.
9 июня прилетела в Крым на отдых с 2мя маленькими детьми. Место глухое, ближайший город с более-менее нормальной медициной Евпатория, разово в аптеку съездить смогу, на постоянной основе не получится. Буду тут до конца июля, то есть болевой симптом надо бы снять тут....

В 1 же день начали болеть колени, оба. Ранее не болели. Как ватные. Сложно встать из положения сидя, сложно спускаться и подниматься по лестнице. Сейчас на 4 день привыкла к боли, ощущения притупились, боль не проходит. Один раз пришлось встать на колени, еле поднялась.....
С собой была мазь випросал, не помогает.
Пила найз, не помогает, возможно мало пила, 1 раз в день.

У меня есть межпозвоночная грыжа, диагноз с 2009 г, курсами пью пиаскледин и детралекс, с собой таблетки на курс, сразу начала пить.
Мне 43г, есть лишний вес.

Что порекомендуете для снятия воспаления в таких походных условиях?
При возвращении с СПБ сразу к ортопеду и на МРТ, это понятно.
Здесь смогла поговорить из врачей только с педиатром, она рекомендовала увеличить прием найз до 3 таблеток в день.

Заранее спасибо...

[AlexandraKarpova]

Добрый день! По-видимому, болевой синдром обусловлен чрезмерной нагрузкой на ноги, что спровоцировало перегрузку одного из отделов (как правило, внутреннего) коленного сустава и, как следствие, развитие воспалительной реакции - болевого синдрома и отечности суставов. Для нормализации взаимоотношений в суставе рекомендую приседания, скользя по стене спиной, при этом стопы отставлены от стены на 25-30 см, чуть шире плеч с носками разведенными в стороны, - приседание с разведенными коленями на угол 30-40-50 градусов (ниже не нужно) и удержание себя в таком положении до появление напряжения мышц по внутренней поверхности коленных суставов. Повторные приседания проводить при появлении или усилении болезненных ощущений коленных суставов. Прием противовоспалительных средств продолжайте при необходимости. Удачи, хорошо отдохнуть, и приседайте . По возвращении ждем Вас на консультацию! Записывайтесь по номеру (812)3855809, либо со скидкой 10% на консультацию через PR-отдел, для этого отправьте письмо на почту info@reaclinic.ru с пометкой в теме «Запись на прием, форум Литтлван», в самом письме укажите район проживания, чтобы мы порекомендовали Вам удобный филиал и специалиста, а также продублируйте нашу переписку. Будем рады Вам помочь!
С уважением, Оксимец В. М.
травматолог-ортопед, к.м.н.

[fiola]

Большое спасибо за рекомендации!

боль сняла за эти дни, в состоянии покоя не болит, почти...
при нагрузке, спуске-подъеме дискомфорт остался пока.
завтра героически попробую упражнения...
еще раз спасибо