да, наверное вы правы. я сейчас изучаю расчет, который мне составила Селма, наверное, исправлю обед, добавлю тот самый бутер. И на ужин съем сыр с салатом из огурцов-редиски. Время оставлю то же
да, наверное вы правы. я сейчас изучаю расчет, который мне составила Селма, наверное, исправлю обед, добавлю тот самый бутер. И на ужин съем сыр с салатом из огурцов-редиски. Время оставлю то же
с удовольствием предоставлю свою персону для всех этих действий))
Посчитайте калории Основного Обмена и отсюда пляшите, не выходя за его нижние рамки. Плюс принцип: утро - угли, обед: белки+угли, ужин - белки. Килограммы будут улетать.
И овощи-зелень к каждому приему пищи.
Ну и воду пейте о6язательно.
физиологическая суточная норма употребления жидкости, включая супы, напитки, продукты (в хлебе, напр, до 40% воды) - 30-40 мл/кг веса.
при жаре, физ.нагрузках, приеме некоторых лекарств, избытке натрия и пр. - больше.
при почечной, сердечной патологии - меньше.
жажда - отличный регулятор.
рекомендации, вроде 8_стаканов_чистой_воды_в_день не имеют никакой доказательной базы, могут привести к нарушению работы почек, сердца и пр
и усиленно продвигаются отделами рекламы и маркетинга производителей бутилированной воды.
Юля, лечитесь и пусть мальчишка скорее выздоравливает..)Сынок заболел(, напишу как смогу