Вернуть 65

[Lalibela]

ну я лично не увидела в ответе автора какого-то ехидства. Мне показалось, она не уверена, что при подсчете калорий и бодифлексе потеряет именно жир, поэтому этот вариант похудения ей не подходит, она поищет свой

[Shush]

наверно, имелось ввиду - то ли жира, то ли мышыц, то ли воды

Если честно, я бы с удовольствием сейчас кг 5-6 мышц нарастила бы себе. Но, блин, это так тяжело, по биоимпедансу у меня примерно выходило 2 кг мышц за 9 месяцев прирост. А 5-6-мечта.

[ya_tuta]

" Минус 12 кг неизвестно чего за полгода - такого я не хочу " Что-то я не поняла эту фразу... По-поводу того, что вы подсчитали калории для похудения - это прекрасно, только у всех разный обмен веществ. На калорийности, которую я тоже в свое время подсчитала, я вес не сбрасывала, т к в принципе мало ем. Я не призываю сидеть на низкокалорийной диете, это мой выбор.Срывов у меня при таком образе жизни нет. Если вы особо себе ни в чем не отказываете в плане питания, то конечно, вы начнете худеть, даже немного урезав свой рацион.Калькуляторы считают стандартные цифры и параметры, а мы все разные. 3 раза за этот период у меня вес стоял каждый раз по месяцу. Это же не учитывает калькулятор. Так что, я не поняла вашего ехидства по поводу моего процесса похудения.

Ехидства я генерировать не хотела, извините, коли так прозвучало.
Калорий принципиально не считаю, смысла в этом не вижу, потому что считаю (весьма приблизительно) белки, жиры и углеводы, а калории там как-то сами подбираются, автоматически.
Калькулятор у меня обычный, школьный, какие в нём параметры? извлечение квадратного корня есть - и то хорошо.
Наверно, надо договориться о терминах, если хотим понять друг друга.
Обмен веществ действительно разный: у людей с равномерным питанием без зажоров и голодовок один, у фанатов диет другой, у профессиональных спортсменов третий...
А организм у всех хомо сапиенс одинаковый. Химия с биологией, обильно сдобренная физикой.
Если бы я задалась целью посчитать точно свой ежедневный расход энергии, при нынешней беспорядочности бытия моего, сошла бы с ума. У меня день на день не приходится.
А ем я при всём этом приблизительно одно и то же, практически всю свою сознательную жизнь, только размеры порций отдельных видов еды колеблются.
Это-то колебание и дало за 1,5 года такой плюс на попе. Несколько месяцев я даже по дому практически не ходила, а кушала исправно.
Так что мне достаточно, не выдумывая себе с нуля "диету", просто разобраться в холодильнике и в режиме дня, добавив движение и заменив часть жирной и сладкой еды белками и сложными углеводами.
Повторюсь. Я отталкиваюсь не от какого-то идеального БЖУКа, а от того, что было в моей тарелке, например, неделю назад, мне надо создать здоровый дефицит примерно в 300-500 калорий, представленных жиром или сахаром. Этот метод реально работает, я именно так худела несколько лет назад.
Только организованности у меня поубавилось здорово с возрастом. Очень надеюсь, что тут меня кто-то ею заразит, чихнёт посильней...

наверно, имелось ввиду - то ли жира, то ли мышыц, то ли воды

Да, МинХо.
По моим подсчётам, теряя обычный один процент текущего веса в неделю, на нормальном (не голодном, но слегка облегчённом) меню,
с 77 кг до 65 можно схуднуть за 7 месяцев - при условии неубитого обмена веществ. И притом можно было бы уверенно сказать, что мышцы все на месте.
Но когда калорийность меню сползает вниз, возникают сомнения. Организм ежедневно нуждается в жире, неужто он так легко распрощается с ним при 900 калориях в тарелке?

[ya_tuta]

у меня в организме было 12 литров воды!

Вряд ли.
Вода, уходящая при низкокалорийном меню, обычно возвращается сразу же, при первом же удобном случае.
Когда говорят, что за день-два вернулось полтора кг, вот это она, вода, и есть.
Ничто другое в таком количестве так скоро вернуться не может.

[Selma_Nagel]

Вот только не надо про одинаковые организмы. Категорически против, ибо это не так.

0_о

[ya_tuta]

Мне и 2 кг нереально, спина кривая, ноги - лимфостаз и варикоз, если только руки или пресс подкачать... надо поискать упражнения без нагрузки на позвоночный столб.

[ya_tuta]

Земляне приветствуют тебя, о таинственный астронавт!
Расскажи нам, как на твоей планете расщепляются жиры и есть ли они вообще в вашей галактике.

[Selma_Nagel]

Земляне приветствуют тебя, о таинственный астронавт!
Расскажи нам, как на твоей планете расщепляются жиры и есть ли они вообще в вашей галактике.

ваша ирония абсолютна неуместна.
за рассказом о расщеплении жиров и прочих секретах физиологии обратитесь в универ или в мед, там вам за 5 лет полный курс прочитают.

[ya_tuta]

Как знала, уже обратилась год назад, учат, мучаются. Но всё только про хомо сапиенсов рассказывают. Скучно, хочется чего-то новенького.

Если серьёзно, то обычно, когда говорят про разные организмы, имеют в виду разный обмен веществ или разные пищевые привычки.

[Selma_Nagel]

Как знала, уже обратилась год назад, учат, мучаются. Но всё только про хомо сапиенсов рассказывают. Скучно, хочется чего-то новенького.

Если серьёзно, то обычно, когда говорят про разные организмы, имеют в виду разный обмен веществ или разные пищевые привычки.

когда до генетики, антропогенеза дойдете, м.б. станет интересно.
и узнаете о разнице.