Здравствуйте, девочки!
Я Аня. Живу на свете уже 39 лет. Всего 1,5 года назад во мне было 65 кг. Теперь весы показывают то 78, то 79, как бы намекая,
что скоро округлость форм превратится в округлость цифр. Но при совсем некруглом росте 167 см это никуда не годится.
У меня был уже опыт похудения на 15 кг за 1,5 года (без голодовок и таблеток), потом вес сам без всяких усилий с моей стороны стоял на месте 6 лет. Правда, я тогда была моложе. Но сейчас я злее ))) И поэтому попробую повторить.
Спорта в моей жизни не было уже лет 7, как и вообще движений, выходящих за пределы прогулки по магазинам и шевеленья компьютерной мышью.
Выносливости никакой, заболеваю от каждого сквозняка, часто бывают растяжения. Короче, с нуля всё начинаю.
Теперь у меня крестник появился (почему я, собственно, и оказалась на этом форуме), скоро год ему треснет.
Когда будем бегать наперегонки, я должна уже быть в форме )))
Набросала себе примерный набор продуктов на день:
- 200 гр творожка 11% жирности и 3 апельсина
- 200 гр тунца (или сёмги) и гречневая каша (из 100 гр сухой гречи)
- 200 гр ржаного хлеба, 400 гр огурцов, 2 яйца и 50 гр репчатого лука
Каждую еду делим на 2 приёма. Итого 6 приёмов пищи.
По средам и пятницам - 400 гр хлеба, столовая ложка растительного масла и некрахмалистые овощи в неограниченном количестве.
Точней взвешусь утром, тогда и линейку поставлю.
Вперёд!