Вернуть 65

[ya_tuta]

Здравствуйте, девочки!
Я Аня. Живу на свете уже 39 лет. Всего 1,5 года назад во мне было 65 кг. Теперь весы показывают то 78, то 79, как бы намекая,
что скоро округлость форм превратится в округлость цифр. Но при совсем некруглом росте 167 см это никуда не годится.
У меня был уже опыт похудения на 15 кг за 1,5 года (без голодовок и таблеток), потом вес сам без всяких усилий с моей стороны стоял на месте 6 лет. Правда, я тогда была моложе. Но сейчас я злее ))) И поэтому попробую повторить.
Спорта в моей жизни не было уже лет 7, как и вообще движений, выходящих за пределы прогулки по магазинам и шевеленья компьютерной мышью.
Выносливости никакой, заболеваю от каждого сквозняка, часто бывают растяжения. Короче, с нуля всё начинаю.
Теперь у меня крестник появился (почему я, собственно, и оказалась на этом форуме), скоро год ему треснет.
Когда будем бегать наперегонки, я должна уже быть в форме )))

Набросала себе примерный набор продуктов на день:
- 200 гр творожка 11% жирности и 3 апельсина
- 200 гр тунца (или сёмги) и гречневая каша (из 100 гр сухой гречи)
- 200 гр ржаного хлеба, 400 гр огурцов, 2 яйца и 50 гр репчатого лука
Каждую еду делим на 2 приёма. Итого 6 приёмов пищи.
По средам и пятницам - 400 гр хлеба, столовая ложка растительного масла и некрахмалистые овощи в неограниченном количестве.

Точней взвешусь утром, тогда и линейку поставлю.

Вперёд!

[Мне будет тридцать]

Вперёд!)
А зачем творог 11 процентов, он вкуснее?
Скудненько как-то совсем

[ya_tuta]

А зачем творог 11 процентов, он вкуснее?

Он привычный.
Если появится физнагрузка, хлеб и рыбу прибавлю. А пока я только присматриваю спортплощадку в соседних дворах.
Стоят везде тенисные столы, но утром играть не с кем, а вечером очереди из местных (((

[слоник]

Итак, я свои 65 кг при росте, правда, 170, вернула за пол-года.Начала с веса 77. Возраст почти 35, так что, параметры схожие. Подсчет калорий( правда, я в период похудения на 800-900 всего сидела), плюс бодифлекс. Итого, минус 12 кг. Удачи! Все реально!

[ya_tuta]

Подсчет калорий плюс бодифлекс.

Минус 12 кг неизвестно чего за полгода - такого я не хочу, а то потом придётся гормоны пить мужицкие, чтобы убежавшие мышцы отрастить или штанги тягать, чего мне мой варикоз не позволит ни в коем разе.
Мы пойдём другим путём, как сказал один дядька в кепке. Надо похудеть раз и навсегда, и больше к этой теме не возвращаться.

[ya_tuta]

Сейчас прикинула на калькуляторе, сколько мне понадобится времени, чтобы без голодовок похудеть примерно с 77 до 65.
18 недель! 4 месяца, то бишь. Главное теперь - создать нормальные условия: дробное питание, равномерные нагрузки...
С телевизором завязывать надо.

[ya_tuta]

Взвесилась. 84.
Ну что же, они сами напросились, как сказал в кино один супергерой, увидев очередной отряд орков.

[слоник]

" Минус 12 кг неизвестно чего за полгода - такого я не хочу " Что-то я не поняла эту фразу... По-поводу того, что вы подсчитали калории для похудения - это прекрасно, только у всех разный обмен веществ. На калорийности, которую я тоже в свое время подсчитала, я вес не сбрасывала, т к в принципе мало ем. Я не призываю сидеть на низкокалорийной диете, это мой выбор.Срывов у меня при таком образе жизни нет. Если вы особо себе ни в чем не отказываете в плане питания, то конечно, вы начнете худеть, даже немного урезав свой рацион.Калькуляторы считают стандартные цифры и параметры, а мы все разные. 3 раза за этот период у меня вес стоял каждый раз по месяцу. Это же не учитывает калькулятор. Так что, я не поняла вашего ехидства по поводу моего процесса похудения.

[Lalibela]

наверно, имелось ввиду - то ли жира, то ли мышыц, то ли воды

[слоник]

Ну в таком случае, у меня в организме было 12 литров воды!