о, конечно, ешьте получше!
что-нибудь вкусненькое и сытное. Индейка отличный, универсальный продукт. Можно жарить, тушить, запекать, котлетки, фарш, макарошки по-флотски, ленивые голубцы, пастрома, салатики.
Из-за стресса от недостатка калорий организм может начать вредничать - и отеки, и жор, и прочие мелкие неприятности, вроде подавленного настроения, упадка сил.
на здоровье!
в рецептах часто пишут, что нужно оставлять смесь на ночь, но я обычно с раннего вечера все смешиваю, а поздним вечером уже пудинг готов.
Можно еще с семенами льна, но они иногда горчат и хрустят. Чиа по-благороднее. Но и там, и там куча всяких полезностей, всякие омеги, витамины, их вообще лучше в обязательном порядке каждый день принимать.