Недиетическое мышление

[Куклатаня]

Вроде ж отменил YouTube эти заработки. Типа чтоб не способствовать терроризму. Там ведь Ролики не только про толстых тёток.

[Куклатаня]

И кстати про кето. Моя печень не оценила этот тип питания. Стала напоминать о себе болью и жировиками на лице.
Это к тому, что не всем подходит.

[Majorca]

Всё больше прихожу к выводу что Катя была права, не ела я на 1200, видимо побольше было, что я не учитывала.
Сейчас считаю каждый грамм и либо из-за того что ещё и бег 🏃 по утрам добавила, либо из-за того что это в принципе очень мало мой организм жёстко начал сопротивляться. Вечером прям жуть какая-то. Жор нападает жуткий. Я его конечно пытаюсь держать под контролем и взвешивать всё что попало в рот 👄, но ...
Раньше же я жила как-то и все ела что хотелось, у меня не такие уж большие хотелки, и не поправлялась прям жутко. Плюс минус два кг плавали и всё.
После завершения гв вес пошёл в верх. Вот и всполошилась.
Сейчас вывод, не то что на 1200, а с добавленной нагрузкой и на 1350 - мне мало
Что посоветуете?

[ta.tusik]

Катя Мин Хо!!! Добре время суток!! Читаю топик из кустов....назрел вопрос ребром. Помогите сориентироваться, что почитать про кето и с чего начать? Ваши фото впечатляют.....

[Вертихвостики]

Всё больше прихожу к выводу что Катя была права, не ела я на 1200, видимо побольше было, что я не учитывала.
Сейчас считаю каждый грамм и либо из-за того что ещё и бег по утрам добавила, либо из-за того что это в принципе очень мало мой организм жёстко начал сопротивляться. Вечером прям жуть какая-то. Жор нападает жуткий. Я его конечно пытаюсь держать под контролем и взвешивать всё что попало в рот , но ...
Раньше же я жила как-то и все ела что хотелось, у меня не такие уж большие хотелки, и не поправлялась прям жутко. Плюс минус два кг плавали и всё.
После завершения гв вес пошёл в верх. Вот и всполошилась.
Сейчас вывод, не то что на 1200, а с добавленной нагрузкой и на 1350 - мне мало
Что посоветуете?

Но 1350 действительно мало
Попробуйте все же побольше. Только честно считать

[Majorca]

Блин-блин ... !!! Чем больше я времени этому уделяю, тем хуже у меня получается.
Я не бегала никогда в жизни, сейчас начала, даже некоторое удовольствие от этого получаю.
Калории не считала никогда, только бжу.
Энергия была. Сейчас как сонамбула, а вечером только мысли о еде.
Всё- надоело. Ограничения - не моё. Буду жить и есть, что мне хочется, буду записывать - всё. Посмотрю тенденцию, результаты обследования медицинского.
Завтра у меня на завтрак будут - драники мечтаю о них. Буду стараться держать в рамках количество
Немогу слишком много, так много уделять времени этому. Есть ещё другие интересы, работа.
Вот уж правда, лучшее враг хорошего. Буду искать путь чтобы и не голодно и результативно, пусть и не очень быстро.

[Куклатаня]

Кмк, надо рассчитать приемлемый для себя рацион и питаться им с небольшими вариантами. Тогда и мучится с весами и записями не придётся.
Могу расписать меню, которое у меня прокатывало и по калоражу, и по сытости.

[Majorca]

Давайте, если не жалко
Я в режиме поиска нового. Как физ нагрузки так и питания.

[dolceragazza]

Ой и я посмотрю

[Majorca]

Lifesum мне рекомендовал углеводы- 169, белки- 67, жиры- 45. калорийность 1350 ккал.
Так вот углеводы я часто не доедаю, а белки и жиры перебираю