Недиетическое мышление

[Вертихвостики]

Самафшоке))))

Попробую алаверды
Вы невысокая? В чем-то... Ну если не темном, то уж точно не светлом?
Я в метро никого не замечаю, обычно вообще с плеером, да и вижу плохо
Но сейчас вспомнила эпизод: какая-то девушка очень пристально посмотрела на меня, потом именно на ноги
Это меня так удивило, что я не только заметила, но и запомнила

[Lalibela]

Надо тоже как-то налаживать отношения со сладким. Пока я сумела только разделить его для себя на категории- 1) очень вкусно - т.е. лучше даже не пересекаться, иначе почти гарантированный срыв, 2) просто вкусно, т.е. то, от чего я могу спокойно отказаться, 3) то, что я даже в самые тяжкие минуты не буду есть. К последней категории относятся в основном нежирные сладости - мармелад, леденцы и т.п.

То есть самое вкусное сладкое - это то, что ещё и довольно жирное. При этом жирность, "маслянистость" - это ключевое, сахар тут вторичен и даже вполне может быть заменён другими углеводами. Например, бутерброд из какого-нибудь вкусного несладкого хлеба с маслом - более "сладкое" блюдо для меня, чем тот же мармелад.

С жирами вообще, не в смысле сладостей, я вообще дружу, вредного влияния на себя в них не вижу и никогда не приходилось ограничивать. Даже когда очень сильно худела - жиры бесконтрольно были всегда, оперировала как раз углеводами. Но потом в конечном итоге всё заканчивалось срывами, само собой, как раз сладко-углеводными, и привет, обратно в категорию 62+.

ооо, дорогое Мироздание сжалилось надо мной и послало мне сестру по разуму НАКОНЕЦ-ТО! А то мне надоело дрейфовать одной на маленьком плоту в этом океане "так много вопросов и так мало ответов". Скукотища!

Надо тоже как-то налаживать отношения со сладким. - это про меня.
сумела только разделить его для себя на категории - это тоже про меня.
самое вкусное сладкое - это то, что ещё и довольно жирное. - это тоже про меня.

Тааак...Теперь попробую сформулировать направление мысли.

А если предположить, что "сладкое, маслянистое, углеводное" это все не существенно. Это просто вкусовые предпочтения. В процессе эволюции наш мозг, наши вкусовые рецепторы решили, что вот такое сочетание ингредиентов ему ВКУСНО. Разделение продуктов по категориям, попытки выделить самые предпочтительные, "опасные", это тоже не существенно.

А что, если существенно вот что - ЧТО-ТО вызывает в нас спонтанное желание употребить вкусный нам продукт.

Некая внутренняя система вознаграждения или поощрения стимулирует нас, мотивирует на употребление вкусных продуктов.
Вкусный продукт отличный способ вознаграждения - гарантированное удовольствие, огромный выбор, легкая доступность, невысокая цена.

Нам грустно - эклеры неплохо поднимут настроение; мы справились со сложной задачей - свежеиспеченный пирожок из слоеного теста с ветчиной и сыром поощрит нас; мы не хотим делать занудную работу - коробочка шоколадных конфет с нежным кокосовым кремом скрасит монотонность; кто-то обидел - пицца пепперони никогда не обидит

[Lalibela]

Утром встаю в 6, собираюсь сама, собираю детей, из дома выбегаем в 7-30 с младшим, его в садик, сама на работу - всё на общ.транспорте и быстро.
Работа сидячая, сейчас с 9 до 17, с 1февраля будет с 9-30 до 18-30. Обратно бегом домой также на ОТ, дорога примерно 1-1,5 часа в одну сторону, дальше бегом ужин, уроки / проверка уроков, собираемся на завтра, укладываю детей и дальше в районе 22 часов уже, откровенно говоря, нет никакого энтузиазма куда-то ехать, да и вообще из дома выходить не хочется. Максимум, что я в это время могу сделать - это не наесться на ночь))).

вот. И после недели-двух-месяца такого ритма жизни не включается ли эта система поощрения и вознаграждения "ты заслужила, почему ты не можешь себе позволить, ты достойна"?
Но поехать на Гоа недельки на 2, чтобы отключиться от всего и отдохнуть, не вариант, а объесться чем-то очень вкусным (и по закону подлости, разумеется, очень калорийным) это проще - быстро, эффективно, недорого.

[Lalibela]

Можно, я тоже из кустов вылезу? А то иногда хочется что-то переспросить, а неловко влезать

нужно-нужно!
У меня часто бывает - засядет какая-то мысль в голове и я могу долго стоять, упершись в глухую стену, стучать лбом и злиться, что тупая, ничего не понимаю. А потом умный человек что-то такое скажет вскользь, мимо проходя, и как пелена спадает, разворачивает совершенно в новую плоскость, где все ответы есть.
Поэтому вопросы, опыт, мнение, даже случайные мысли умных людей для меня очень ценны.
Добро пожаловать в клуб

[Вертихвостики]

нужно-нужно!
У меня часто бывает - засядет какая-то мысль в голове и я могу долго стоять, упершись в глухую стену, стучать лбом и злиться, что тупая, ничего не понимаю. А потом умный человек что-то такое скажет вскользь, мимо проходя, и как пелена спадает, разворачивает совершенно в новую плоскость, где все ответы есть.
Поэтому вопросы, опыт, мнение, даже случайные мысли умных людей для меня очень ценны.
Добро пожаловать в клуб

Спасибо

[Lalibela]

подключается голос вот этой тонкой надстройки из жировых запасов, уставших находиться на минимальном уровне, мозга, который начинает буксовать на постоянном контроле...кажется, что вот-вот, я сейчас-сейчас, включу силу воли, была же, ну как же, я же столько сбросила! - но вот эта вся тонкая внутриорганизменная система (не хватает мне терминологии ) - она тем сильнее, чем больше мощность, которую вы прикладываете в тренировке и диете, стараясь устоять на достигнутой точке.

некоторые нейробиологи, изучающие проблему лишнего веса, используют термин weight regulation system или "система регуляции веса". Он такой общеохватывающий, поскольку в сложный процесс включены слишком многие органы человеческого организма.
Помимо этой системы выделяют еще две - система вознаграждения и привычки.
И вот эти три сестренки пахают 24/7, круглогодично, без выходных, отпусков и даже перекуров. Такие лояльные сотрудники, выбиваются из сил, чтобы мы были толстенькие и веселенькие.
А наша сила воли и мотивация довольно подлые и ленивые подружки, часто берут отгулы.

[Lalibela]

Причем меня не набор веса смущает. Ну что там эти теперь уже 2-3 кг, смешно.
Меня именно вот такие приступы пугают.

вот!
Так оставайтесь, пожалуйста, не уходите в кустики

и я так думаю - совершенно не боюсь набрать вес. Но вот откуда берется эта фигня, мне надо понять.

[Вертихвостики]

вот!
Так оставайтесь, пожалуйста, не уходите в кустики

и я так думаю - совершенно не боюсь набрать вес. Но вот откуда берется эта фигня, мне надо понять.

Ага
Тем более в перспективе такая фигня запросто приведет к набору веса, это сейчас я все-таки держу организм под контролем

[Lalibela]

Раньше как было "тяжёлый день, ну ничего, вечером в клубе оторвусь"
И уже больше двух недель такой возможности нет. А день был тяжелый - съем что-нибудь

Сделаю предположение, что тз помогал справляться с общими психологическими нагрузками и, когда он выпал, на его место пришла еда.

хммм...

есть такое понятие, предвзятость подтверждения, когда человек всю увиденную или услышанную информацию интерпретирует в пользу своей ранее сформированной концепции.
Это я про себя Я опять вижу эту систему вознаграждения и поощрения.

Я пробовала плановые загрузы, не пошло.
Не работает на мне такая система "Так, Катя, ты не ешь свои любимые сладости 20 дней, а на 21й ешь, сколько хочешь".
Потому что через пару дней в голове вылезает из кустиков такой зануда-человечек и, поправляя очечки, спрашивает - а почему? а зачем? а что тебе это даст? а ты всю жизнь так планируешь? ты считаешь, это нормой существования?
Ну и понеслась...

[Расцветашка]

от ЛВ не скроешься

У нас так в топе 'Февралят 2014' ,две девушки случайно
встретились,будучи в Великовом Новгороде,в одной из церквей.
До этого знакомы были только по топу

Бывает же такое!

Попробую алаверды
Вы невысокая? В чем-то... Ну если не темном, то уж точно не светлом?
Я в метро никого не замечаю, обычно вообще с плеером, да и вижу плохо
Но сейчас вспомнила эпизод: какая-то девушка очень пристально посмотрела на меня, потом именно на ноги
Это меня так удивило, что я не только заметила, но и запомнила

Ахахахах Даже не сомневаюсь, что это была я)) У меня 2 пальто, и оба тёмные, рост 160) Ну вот и встретились