Калорийность еле дотягиваю до 1200.сейчас вес 82 кг при росте 160бывает нарушаю тогда и углей больше и калорий где-то 1400
Калорийность еле дотягиваю до 1200.сейчас вес 82 кг при росте 160бывает нарушаю тогда и углей больше и калорий где-то 1400
это я пошутила, видимо, не очень удачно
Вы написали, что вам нравится еда на фото - сухая вареная грудка без соли, такая же греча и пресный огурец. Так ли это на самом деле?
По моему мнению, такая диета очень эффективна в плане избавления от лишнего веса, но выдержать ее длительное время могут только сверхлюди. Или великомученики, вроде Екатерины Сиенской, которая всячески стремилась к самоуничижению, страдала анорексией
Еще она верила в свой мистический брак с Иисусом, в доказательство чего носила обручальное кольцо из его крайней плоти.питалась только Святыми Дарами, спала лишь полчаса в двое суток, много молилась, причём спала она на голых досках, и вдобавок носила вериги
У вас полезная лента!) У меня инстаграм в рекомендациях просто издевается надо мной. Попы, попы и еще раз попы. Накаченные, разумеется. И мотивирует, и расстраивает одновременно.
По поводу детокса - останусь при своем мнении)) Может как нибудь аргументирую, надо все по полочкам выстроить)) Но ни в коем случае не навязываю, и понимаю вашу т.з.
А вообще хочу сказать спасибо за тему! Я давно уже настраивалась считать ккал, вы смотивировали. Третий день считаю, увлеклась и вдохновилась. Вчера соблазнилась на булочку (впервые за 3 недели, утром, в день тренировки) и не корила себя за это, т.к. прекрасно вписала ее в свою норму ккал. Это просто счастье)))
Согласна по поводу того, что питание должно быть разнообразным, вкусным и приятным. На курогрудь вареную с гречкой без тоски не могу смотреть. И не ем так. Прекрасно укладываюсь в 1200 с вкусными блюдами. Заодно новые рецепты осваиваю. Красота))
Вкусно кстати в салат рикотту добавлять. Я люблю курица+рикотта+помидор+петрушка+бальзамический уксус. Вкусно. Рикотту если заморочиться можно вообще не жирную взять, у Лосево. Но у меня фирменных их рядом нет, приходится в окее покупать 40%
Так это легко высчитать: скачиваете считалку, питаетесь по ее расчетам месяца два-три, смотрите на динамику, динамики нет - начинаете "падать" потихоньку, опять смотрите, собираете статистику, результат не устраивает - опять "падаете", и так далее, пока результат вас не устроит.
ЕСли бы была диета, по которой люди худеют по трешке в месяц и вес не возвращался, то все бы эту диету знали и ходили бы худые)