Недиетическое мышление

[Mashulenziya]

Калорийность еле дотягиваю до 1200.сейчас вес 82 кг при росте 160бывает нарушаю тогда и углей больше и калорий где-то 1400

[Mashulenziya]

Общая калорийность какая? 1200? И вес Ваш начальный?
Имхо, меньше 100 углеводов в день на длительное время - на мой взгляд страшновато. Я на 120-130 в день по 5 кг в среднем в месяц сбавляла при общей калорийности 1200

А можете написать свой рацион на 1200 и 120 углей?

[Lalibela]

извините, но я не поняла, что Вы написали?

а где эту диету найти? на каком сайте?

это я пошутила, видимо, не очень удачно
Вы написали, что вам нравится еда на фото - сухая вареная грудка без соли, такая же греча и пресный огурец. Так ли это на самом деле?

По моему мнению, такая диета очень эффективна в плане избавления от лишнего веса, но выдержать ее длительное время могут только сверхлюди. Или великомученики, вроде Екатерины Сиенской, которая всячески стремилась к самоуничижению, страдала анорексией

питалась только Святыми Дарами, спала лишь полчаса в двое суток, много молилась, причём спала она на голых досках, и вдобавок носила вериги

Еще она верила в свой мистический брак с Иисусом, в доказательство чего носила обручальное кольцо из его крайней плоти.

[Smetana-]

Это очень сомнительный старт именно с тз психологии - это просто привычка к циклу "наказание/поощрение", а такие циклы приносят прилично килограммов, кстати. Но дело ваше.

Считалок миллион разных, на телефоне лучше всего, имхо - fatsecret

Каждому свое)) Я знаю на примере подруги, как это работает, да и на своем.
Скачала считалку на телефон myfitnesspal, тоже вроде ничего, но сравнить не с чем. Но факт - с приложением оказалось не так сложно справиться, пока считаю 3 дня ккал, полет нормальный

[Smetana-]

я не виновата, это моя ВК лента подкидывает

У вас полезная лента!) У меня инстаграм в рекомендациях просто издевается надо мной. Попы, попы и еще раз попы. Накаченные, разумеется. И мотивирует, и расстраивает одновременно.
По поводу детокса - останусь при своем мнении)) Может как нибудь аргументирую, надо все по полочкам выстроить)) Но ни в коем случае не навязываю, и понимаю вашу т.з.
А вообще хочу сказать спасибо за тему! Я давно уже настраивалась считать ккал, вы смотивировали. Третий день считаю, увлеклась и вдохновилась. Вчера соблазнилась на булочку (впервые за 3 недели, утром, в день тренировки) и не корила себя за это, т.к. прекрасно вписала ее в свою норму ккал. Это просто счастье)))
Согласна по поводу того, что питание должно быть разнообразным, вкусным и приятным. На курогрудь вареную с гречкой без тоски не могу смотреть. И не ем так. Прекрасно укладываюсь в 1200 с вкусными блюдами. Заодно новые рецепты осваиваю. Красота))

[Smetana-]

Завидую! Я б тоже съела, но готовить их не умею, а хорошее место, где они вкусные, не знаю.

Хороший грузинский ресторан и вкуууусные хачапури - Кэт, на маяковской. Там еще и атмосфера.. Теплая, душевная)

[Smetana-]

Вкусно кстати в салат рикотту добавлять. Я люблю курица+рикотта+помидор+петрушка+бальзамический уксус. Вкусно. Рикотту если заморочиться можно вообще не жирную взять, у Лосево. Но у меня фирменных их рядом нет, приходится в окее покупать 40%

[SёN]

Задача похудеть хотябы на 12 кг хочется быстро конечно,но 20 кг прилипли за 5 лет.кетоз мне нельзя желудок болит.сколько в оптимален брать углей чтобы худеть хотябы на 3кг в месяц?

Так это легко высчитать: скачиваете считалку, питаетесь по ее расчетам месяца два-три, смотрите на динамику, динамики нет - начинаете "падать" потихоньку, опять смотрите, собираете статистику, результат не устраивает - опять "падаете", и так далее, пока результат вас не устроит.

ЕСли бы была диета, по которой люди худеют по трешке в месяц и вес не возвращался, то все бы эту диету знали и ходили бы худые)

[SёN]

По поводу детокса - останусь при своем мнении)) Может как нибудь аргументирую, надо все по полочкам выстроить)) Но ни в коем случае не навязываю, и понимаю вашу т.з.
))

А вы каким детоксом сами пользуетесь?

[SёN]

Вкусно кстати в салат рикотту добавлять. Я люблю курица+рикотта+помидор+петрушка+бальзамический уксус. Вкусно. Рикотту если заморочиться можно вообще не жирную взять, у Лосево. Но у меня фирменных их рядом нет, приходится в окее покупать 40%

Люблю Лосево, но именно рикотта у них, имхо - жуть жуткая.

Минхо - не пробовали?