Недиетическое мышление

[Lalibela]

сытые, худые и веселые, ну что за прелесть?

а то

[Lalibela]

Ю-ху, у меня получилось!


Моя первая в жизни пастрома, жизнь прожита не зря Вкуснооо!
Кто-то наворачивает шарлотки (и эти кто-то обязательно пожиреют об этом ), а мы сочную (!!!), ароматную, аппетитную куриную грудку.
Ну вот сколько калорий на порцию добавят молоко и раст.масло? Калорий 10? Ха. И какой смысл давиться вот таким, объясните же мне кто-нибудь?

[Мне будет тридцать]

А у меня без масла
Муж с другом сожрали кило пастромы, сказали что ничо ветчина такая, я успела попробовать, да- прикольно, и она в холодильнике сформировалась так, на вид как с магазина
Спасибо, Марин

[SёN]

Минхо, а посередине там что - тунец?

А у меня пастрома всегда отчетливо-оранжевая, из-за паприки, наверное.

Сегодня была тяжелая силовая, в смысле - веса большие. Лежу и думаю - вот бы были такие пакеты типа растворимого супа Кнорр - готовить не надо, а есть бы не хотелось как от настоящего куска мяса Я на спортпит забила - все равно белка там значительно меньше, чем в мясе. Но после 30 кг в плие хочется просто лежаааать.

[Lalibela]

по цвету напоминает тунца, но по волокнам курицу. Умиляет художественный огурчик, очень мило )

[M@rin]

Ю-ху, у меня получилось!

Моя первая в жизни пастрома, жизнь прожита не зря Вкуснооо!
Кто-то наворачивает шарлотки (и эти кто-то обязательно пожиреют об этом ), а мы сочную (!!!), ароматную, аппетитную куриную грудку.
Ну вот сколько калорий на порцию добавят молоко и раст.масло? Калорий 10? Ха. И какой смысл давиться вот таким, объясните же мне кто-нибудь?

А у меня без масла
Муж с другом сожрали кило пастромы, сказали что ничо ветчина такая, я успела попробовать, да- прикольно, и она в холодильнике сформировалась так, на вид как с магазина
Спасибо, Марин

Поздравляю с вкусным дебютом

Я делала без масла пока БУЧилась,но все равно вкусно было

Если бы не уважаемая Лариса Selma_Nagel
я бы и не познала сей вкусноты.

[Lalibela]

забыла отчитаться-то за вчера, суббота отчетный день.
Вес 56,2 (+500г), ну это больше похоже на правду, а то такой резкий скачок веса за неделю как-то не порадовал. Итого -1,9кг за 2 недели и по -2см в талии, бедрах, животе.
Средняя калорийность за неделю - 1245.

[pew-pew]

[Lalibela]

данке, конечно, шон, но можно и более развернуто, я одобрительные комментарии хорошо воспринимаю

что еще вкусного:

- филе куриное отварное, свекла отварная, Фетакса Хохоланд (та, которая 183кк), чеснок, гарам масала, все в блендер. Вкусно с хлебцем Кернер Бородинский.
(100г+100г+50г+1шт) 280кк

- жареная цветная капуста, обезж.ветчина, яйцо (200г, 100г, 50г) 250кк

[Lalibela]

В 2015 году группой ученых (Ohkawara et al.) было проведено исследование, в котором сравнивали эффект влияния 3-х и 6-разовой моделей питания на уровень окисления жиров и чувство субъективного восприятия голода. В рандомизированном перекрестном исследовании приняло участие 7 здоровых мужчин и 8 женщин с индексом массы тела (ИМТ) <25 кг/м², у которых оценивались такие показатели, как чувство голода, насыщение и желание поесть.

В результате более выраженное чувство голода и желание есть отмечалось тогда, когда испытуемые питались 6 раз. В своём выводе исследователи отметили, что увеличение частоты приемов пищи с 3 до 6 раз может усиливать чувство голода и желание есть.
Вывод: судя по данным исследований, оптимальная частота питания для сдерживания голода – 3 раза в день.

никто не пробовал питаться 3 раза в день на 1200кк?
Мне режим 5тиразового питания подходит идеально. Как бы я впихивала в себя 400кк в один прием пищи, интересно...Ну понятно, если добавить жира или быстрых углей, можно уменьшить объем пищи, а калорий добавить. Но тогда пострадает насыщение, голод будет возникать раньше.

Надо будет попробовать как-нибудь.