Недиетическое мышление

[annasashanastya]

Доброе утро! А вот я все же не могу понять- я сиду на 800 ккал-сижу почти год (27 июня будет год...сама знаю что я не оч умная женщина, но так уж получилось) с довольно редкими можно сказать что читмилами -не люблю слово зажор... Имею сейчас нужный вес (с нового года возле него кручусь), но боюсь увеличивать калорийность именно по той причине, о которой говорит Скучун - боюсь что после 800 я набирать вес буду и на 1200 ...
Но это ведь противоречит теории (или я неправильно ее понимаю) - которая говорит о том , что если для моего роста-веса-возраста поддерживающая калорийность в районе 1600 - по теории если я счас перейду на эти 1600 -без доп физтнагрузок - я буду держать вес... или все же буду толстеть?

Отправлено с моего Redmi 4 через Tapatalk

[SёN]

Просто появится визуальная плотность, грубо говоря, попа станет больше, уйдет налет подростковой анемичности.
Но вы не перейдете в состояние шара, я об этом)

вот поэтому я взвешиваюсь крайне редко и смотрю только на одежду.
потому что когда ты взвешиваешься и начинаешь ориентироваться на цифры, а не на ощущения от тела и визуальную картинку, есть риск увлечься низкокалорийкой, профит которой очень странный. Например, можно похудеть до экстремала, но ты будешь выглядеть более менее ок только опершись о стену в каком-нибудь показательном селфи. А в динамике слабый живот будет по-любому собираться в спасательный круг, например. Он будет уже не круг-круг, конечно, но все равно - вот эти расслабленные закручивания пусть даже худой в целом плоти они же здорово нивелируют успех похудения, имхо, выглядишь как-то странно.

[SёN]

мне нравится такое читать и нравится смотреть влоги на ютубе серии "Epic cheat day".
Вот серьезно, ощущаю себя каким-то стааарым, дряхлым развратником, который в молодости ух как зажигал, а сейчас уже не в состоянии, и он так грустит по этому поводу, никак не может отпустить, и подглядывает за молоденькой соседкой напротив в бинокль, как та душ принимает

Катя, у меня была такая силовая...
С меня пот лил градом, но я каждый раз утвердительно кивала, когда тренер спрашивал "вес накидываем?"

Это то ощущение, о котором говорила Бронникова - двигайтесь.
Идешь домой пешком и каждый шаг, каждый взмах руки ты чувствуешь - это присед, это жим, это пуловер.
Ощущение, что ты сходил в ремонт и там тебя всего заново собрали, и ты целый, крепкий, новый, я бы даже сказала)

Поэтому вот эта вся сьеденная еда это не попытка ослабить пружину - просто очень хочется есть)

[Flo Rida]

Катя, у меня была такая силовая...
С меня пот лил градом, но я каждый раз утвердительно кивала, когда тренер спрашивал "вес накидываем?"

Это то ощущение, о котором говорила Бронникова - двигайтесь.
Идешь домой пешком и каждый шаг, каждый взмах руки ты чувствуешь - это присед, это жим, это пуловер.
Ощущение, что ты сходил в ремонт и там тебя всего заново собрали, и ты целый, крепкий, новый, я бы даже сказала)

Поэтому вот эта вся сьеденная еда это не попытка ослабить пружину - просто очень хочется есть)

Вика а сколько раз в неделю силовые у вас?

[SёN]

Вика а сколько раз в неделю силовые у вас?

3 раза.
Когда была только с тренером, то тоже три, но это было 2 тренер+1 самостоятельная.
И это был очень быстрый для меня прогресс.

Сейчас наоборот: 2 самостоятельных+1 тренер
Прогресс стал поскромнее гораздо, потому что невольно себя жалеешь

[annasashanastya]

Просто появится визуальная плотность, грубо говоря, попа станет больше, уйдет налет подростковой анемичности.
Но вы не перейдете в состояние шара, я об этом)

вот поэтому я взвешиваюсь крайне редко и смотрю только на одежду.
потому что когда ты взвешиваешься и начинаешь ориентироваться на цифры, а не на ощущения от тела и визуальную картинку, есть риск увлечься низкокалорийкой, профит которой очень странный. Например, можно похудеть до экстремала, но ты будешь выглядеть более менее ок только опершись о стену в каком-нибудь показательном селфи. А в динамике слабый живот будет по-любому собираться в спасательный круг, например.

Да, это минус не только.низкокалорийной, но и высокобелковой диеты как у меня счас... Высокие углеводы день-два- и тело становится рыхлым, хотя вес вроде как тот же... Значит все же спорт- в моем положении единственный выход,

Отправлено с моего Redmi 4 через Tapatalk

[Flo Rida]

3 раза.
Когда была только с тренером, то тоже три, но это было 2 тренер+1 самостоятельная.
И это был очень быстрый для меня прогресс.

Сейчас наоборот: 2 самостоятельных+1 тренер
Прогресс стал поскромнее гораздо, потому что невольно себя жалеешь

Понятно...
Я хожу 2 силовые с тренером+2 каридо сама
1,5мес минус 5кг ( это я похвастать))))
А в какой клуб вы ходите?
У меня скоро абонемент закончится в ФХ, присаматриваюсь к таурсу ( сын туда плавать ходит)...

[SёN]

Понятно...
Я хожу 2 силовые с тренером+2 каридо сама
1,5мес минус 5кг ( это я похвастать))))
А в какой клуб вы ходите?
У меня скоро абонемент закончится в ФХ, присаматриваюсь к тауэрсу ( сын туда плавать ходить)...

В Таурас
Клуб реально подороже ФХ, куда я тоже ходила (персоналки в районе 1700-2000), но сам тренажерный зал очень достойный

[Вертихвостики]

У меня точно спорт всего головного мозга
На этой неделе уже было три силовых в зале (а плюс к ним один степ, один сайкл и одна Табата, причем сразу после сайкла)
И мне удалось выпросить у тренера четвертую силовую, обычно он жестко против
Так я ж вся прыгаю в нетерпении, жду тренировки вечером
Вот почему всегда теряюсь, когда меня спрашивают, где я беру мотивацию для занятий

[Клариса]

а я не хожу в зал, у меня все тренировки не силовые, а игровые, это как кардио - когда надо много бегать и прыгать
поэтому я даже не знаю, можно ли это как тренировку полноценную засчитывать
то есть это однозначно тренировка, но мышцы там не накачаешь

у меня еще маленький минус на весах, но и по телу заметно, что оно уменьшилось, сдулось от былой надутости, если живот втянуть - так и вообще прекрасно
жаль его в таком состоянии не зафиксировать

начитавшись умных слов - решила себе тоже читмил устроить - так и не поняла, в чем разницы с рефидом - но сегодня если получится будет побольше углеводов
утро начала с фиников
каллорийность кстати - 295 кк на 100 гр


мне бы пресс начать качать, отжиматься и приседать дома - и достаточно для меня - но все откладываю
а ведь тощая - хотя мне до этого еще далеко - фигура - еще не газель...