день завершился сырно-мясной тарелкой - 20г сыра Cheese Lovers песто, 20г сыра Ларец с черемшой, 30г "пирога мясного" от Пит-Продукта и кофе со сливками - 210кк.
Итого за день: 1198кк, бжу 109/75/20
по процентам идеально, но очень мало белка. И клетчатки. И витаминов вот такая веселая диета