Соревнование по похудению: минус ... кг, кто больше?

[Виска]

Привет!!!
1. Mynimon Настя
2. 167
3. 70,5
4. Желаемый вес (цель) на каждом этапе (67- к 30.04, 65- к 31.08, 63 - к 31.12).
5. Правильное питание (надеюсь на себя! )


Отправлено с моего SM-A300F через Tapatalk

милости просим! (или как там говорят?)

[Виска]

[QUOTE=Девочка-красавица;

модератор ответила - ну что сочувствует нашей проблеме, но троллит человек очень профессионально, поэтому под действующие правила его действия не подвести, выход - как мы и сами додумались - только игнор

[/QUOTE]

не тролю- а конструктивно и аргументированно дискутирую

меня жестоко оскарбили и выгоняете при этом- где логика? на свои килограмммы тзлитесь а не на меня!!!

НАСТЯ! дай почитать пожайлуста- что там модератор обо мне про меня написал? выложи здесь или пришли в личку.очень интересно о себе позитив почитать.

[annasashanastya]

Настя, ну в этой статье просто объясняется почему вес набирается несмотря на то, что потребление калорий уменьшается. Можно называть это как угодно, хоть замедленный обмен, смысл от этого не меняется, и последующие действия очевидны - надо больше есть, чтобы организм не впадал в строгий режим экономии, а продолжал нормально функционировать. Но я вот реально не понимаю, зачем ты так мало этих калорий потребляешь? Чем ты мотивируешь что тебе надо так мало? У этого автора я тоже не увидела ничего по поводу того, что надо 855 ккал потреблять

ну про брина я заговорила чтоб пояснить, почему я не верю в замедленный метаболизм, а не как обоснование своей низкокалорийной диеты, я никого не призываю сидеть на низкой калорийности и более того - всегда оговаривалась , когда меня спрашивали как я так быстро похудела - что длительное ограничение количества калорий ниже определенного уровня - это по имеющимся научным данным вредно и что моя методика похудания - эффективная, но методологически не верная

я потребляю достаточно мало - потому что иначе не худею, или худею на килограмм в две недели -для меня это тоже "не худею", я нетерпеливый человек, если не вижу результаты - мне надоедает и я бросаю это гиблое дело

счас обратно после нового года похудею - буду удерживать свою дневную калорийность - она около 1600 ккал для моего возраста и веса

насчет того что как все говорят - ой да вес вернется после такой длительной низкой калорийности - ну как говорит наука вес все равно возвращается в подавляющем большинстве случаев, вне зависимости от того как именно человек похудел - быстро . медленно, на низкой калорийности или на высокой - если не менять образ жизни
и предыдущие 10 раз когда я худела и снова набирала вес - я это делала не потому, что быстро похудела, а потому что возвращалась к прежнему образу жизни и пищевым привычкам
в этот раз - ну как минимум если не ужинать, делать два разгрузочных дня в неделю и ходить на спорт - может что-то будет по-другому, попробуем, вот завтра как раз на спорт собираюсь

я попробую, не знаю получится ли ... ну потому что похудеть для меня вообще не проблема - не психологически, ни физически - я люблю худеть, гордиться собой, а вот то что начинается раз за разом после похудения - с чистой совестью встаем на те же грабли раз за разом - зная, понимая, осознавая что делаю не то - что счас опять наберу - но на изменение привычного образа жизни навсегда у меня сил не хватает. диета - даже на пол года - это всегда временно ,а вот как представить себе полное изменение своих привычек навсегда - это для меня пока что как -то непредставимо в голове
всем доброе утро!!!

[ma-rusya]

ну про брина я заговорила чтоб пояснить, почему я не верю в замедленный метаболизм, а не как обоснование своей низкокалорийной диеты, я никого не призываю сидеть на низкой калорийности и более того - всегда оговаривалась , когда меня спрашивали как я так быстро похудела - что длительное ограничение количества калорий ниже определенного уровня - это по имеющимся научным данным вредно и что моя методика похудания - эффективная, но методологически не верная

я потребляю достаточно мало - потому что иначе не худею, или худею на килограмм в две недели -для меня это тоже "не худею", я нетерпеливый человек, если не вижу результаты - мне надоедает и я бросаю это гиблое дело

счас обратно после нового года похудею - буду удерживать свою дневную калорийность - она около 1600 ккал для моего возраста и веса

насчет того что как все говорят - ой да вес вернется после такой длительной низкой калорийности - ну как говорит наука вес все равно возвращается в подавляющем большинстве случаев, вне зависимости от того как именно человек похудел - быстро . медленно, на низкой калорийности или на высокой - если не менять образ жизни
и предыдущие 10 раз когда я худела и снова набирала вес - я это делала не потому, что быстро похудела, а потому что возвращалась к прежнему образу жизни и пищевым привычкам
в этот раз - ну как минимум если не ужинать, делать два разгрузочных дня в неделю и ходить на спорт - может что-то будет по-другому, попробуем, вот завтра как раз на спорт собираюсь

всем доброе утро!!!

понятно теперь.
Про возврат веса да, все дело в пищевых привычках. Я уже год держу вес, и при этом не голодаю, и последнее время даже не считала калории - просто не могу больше так много есть и все. Поэтому сейчас когда вес стабилизировался, и я к нему привыкла - будем двигаться дальше.

[annasashanastya]

понятно теперь.
Про возврат веса да, все дело в пищевых привычках. Я уже год держу вес, и при этом не голодаю, и последнее время даже не считала калории - просто не могу больше так много есть и все. Поэтому сейчас когда вес стабилизировался, и я к нему привыкла - будем двигаться дальше.

как показал новый год - много есть я не могу только первые два часа
а уж к третьему января в меня влез уже таааакой тазик селедки под шубой. которого мне по калориям и объемам на диете дней на пять бы хватило

сижу размышляю - - уже не об этом, а что я не понимаю - какие механизмы действуют в психике - вот смотрела экстремальное преображение и тому подобное - все как один твердят - аааа, уберите ЭТО, указывая на свой огромный живот - как будто в них внутри Чужой сидит - извне проникший и их обезобразивший, ЭТО уберут и они станут прекрасными сразу
так и не смогла найти передачу. к сожалению, про "что было после" - через год-два с этими же людьми, которые абсолютно уверены в том, что в их лишнем весе виноват кто-то другой , а не они сами
что это неведомый Чужой заставляет их жрать по пять тыщ калорий в день годами

ну или я - я осознаю что я делаю, что я разрушаю труд многих месяцев неправильным питанием, но делаю все равно - результат тот же

думаю - может сходить все же к психологу по пищевому поведению? я не верю в них, само собой , но все же мало ли вдруг что-то новое узнаю про то. как жить после диеты и что делать с неконтролируемыми приступами "если я счас этот тазик оливье не доем - просто умру от голода"?
пока накачала себе еще книжек всяких по психологии и диетологии и всякие системы питания - может там что новое скажут про то как жить дальше

[Inferno444]

Вот да, сейчас тоже наблюдаю за собой и вижу, что тянет периодически поесть, когда есть не хочется...просто что-то пожевать...это привыыыычка)))надо срочно чем-то руки занимать, коврик связала, буду вязать кофтюшку старшей на выходы в театры/музеи)))Ещё фотки в новых нарядах смотрю, помогает, да)))

[annasashanastya]

Вот да, сейчас тоже наблюдаю за собой и вижу, что тянет периодически поесть, когда есть не хочется...просто что-то пожевать...это привыыыычка)))надо срочно чем-то руки занимать, коврик связала, буду вязать кофтюшку старшей на выходы в театры/музеи)))Ещё фотки в новых нарядах смотрю, помогает, да)))

мне не помогает ничего (если я не на диете), я могу час поотвлекаться, но в итоге все равно съем

с интересом узнала, что оказывается по принципам раздельного питания кефир не сочетается ни с чем кроме ... вот не помню чего, но с чем я явно уж его потреблять не буду - некислые фрукты или некрахмалистые овощи - что-о типа того
получается неправильно я все время мясо кефиром запиваю (ну грудку куриную или как сегодня -говядину)

их надо раздельно потреблять , выдерживая не менее 3-4 часов перерыв
о как

[ma-rusya]

мне не помогает ничего (если я не на диете), я могу час поотвлекаться, но в итоге все равно съем

с интересом узнала, что оказывается по принципам раздельного питания кефир не сочетается ни с чем кроме ... вот не помню чего, но с чем я явно уж его потреблять не буду - некислые фрукты или некрахмалистые овощи - что-о типа того
получается неправильно я все время мясо кефиром запиваю (ну грудку куриную или как сегодня -говядину)

их надо раздельно потреблять , выдерживая не менее 3-4 часов перерыв
о как

я кефир для себя сочетаю только с сыром и яблоками - мне вкусно

[весна - лето]

Кефир с зеленью и свежим огурчиком - вкусняшка .

[annasashanastya]

я кефир для себя сочетаю только с сыром и яблоками - мне вкусно

Кефир с зеленью и свежим огурчиком - вкусняшка .

не, я кефир и так люблю, я постное мясо не люблю, поэтому всегда сочетала его с кефиром, чтоб проще жевалось

мой старший гигант мысли (гигантесса вернее) - счас учительница позвонила - оказывается еще в олимпиаде по математике участвует , мы все каникулы к русскому готовились к городской , теперь еще к математике общешкольной надо , а она уже во вторник
ну уж математика - это совсем не ее , надеюсь она не наберет нужного количества баллов и на городскую не придется ехать - тока морока одна с этими олимпиадами - везти куда-то , да и вирусы лишние
сложно это все - я иногда сама не могу ответить на вопросы для второго класса по-русскому, такие они заковыристые (или дурацкие - тут как посмотреть)
с одной стороны - все эти олимпиады хорошая закалка , с другой - однажды поучаствовав в олимпиаде по -географии с какого-то перепугу меня на нее делигировали в средних классах - я на всю жизнь уверилась в своей абсолютной тупости - так как не смогла ответить практически ни на один вопрос, хотя имела по географии всегда пять