Именно поэтому я на ней и остановилась. И нет чётких указаний типа "в 14 часов огурец и 130 грамм рыбы". Только так. Или растрелл и начинай все сначала.
Всем присутствующим или отсутствующим , Здравствуйте!
Что-то здесь совсем тихо, хотя топики Минус 60, раньше только успевали создавать...
После третьих родов нужно прийти в форму, решила опять обратиться к системе.
Скинуть не так много нужно, но они то самые тяжёлые (
Исходные данные
38 лет
164 см, 62 кг,
цель: 54 кг
Тело у меня очень рыхлое из-за долгого приема гормонов, поэтому если надеть обтягивающую одежду, я кажусь даже худой, но без одежды тихий ужас 👻😱
К системе подключила таймер Табата, суть: интервальная кардио тренировка длится 4 минуты: 20 секунд жжешь (прыжки, выпады, приседания, махи ногами и т.д.) как можешь, 10 секунд отдых, таких повторов 8, в идеале за день делать 2-3 круга, я начала с одного и кардио нужно делать через день, поэтому пн, ср, пт, выходные перерыв, чтобы у домашних не было лишних вопросов)
Девочки, привет,я переехала из Атомной диеты. Решила вернуться к минус 60. 9 лет назад похудела на ней на 7 кг. Сейчас поменьше предстоит. 5 кг. Давайте вместе худеть! Ищу компанию. Одной грустно совсем.
Привет, я снова хочу начать "-60" Много лет назад хорошо на ней похудела. Но для начала мне надо составить меню и список продуктов.. Без этого я буду срываться на всяческую фигню.
Тема заглохла! Надо создать новый топ. Кто герой? Я вписываюсь. До лета надо скинуть 10. Если есть желающие, в этой теме, могу сама попробовать создать новый топ
Привет девочки! Давайте новый топ создадим и похудеем! Ниакрис, создавайте будете нашим героем!
Ок. Завтра попробую что-нибудь придумать))
Всем привет! Я соблюдаю систему. Утро-это праздник. Осталось похудеть на 3 кг.
Девочки,как у вас дела? Как идёт процесс?