***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Мандаринка)))]

Сегодня была у эндокринолога....Надо брать себя в руки. Кучу анализов сдать
Зашла в раздел, и именно этот топик выбрала сразу: книжку приобрела лет так ....дцать назад, на глаза недавно попалась.
Что ж...
Мне 50 лет (да здравствует гормоновый шабаш), рост 170, вес 87 кг
Начать хочу с того, что записывать, что я ем. Мне так кажется, что я очень даже нормально так питаюсь. Правда, цифра на весах и объемы тулова говорят об ином
В связи с этим у меня вопрос: кто-то использует какое-нибудь приложение в телефоне для записи своего рациона?

Я только записываю свой вес. Ежедневно. И наблюдаю как уходит по граммам. Очень хороший стимул продолжать!
В вс вернулась из отпуска, пока на весы не встаю, чтобы настроение не портить. Надо для начала выравнить рацион питания. И опять начну)))

[Мама Эльфиёнка]

Сегодня была у эндокринолога....Надо брать себя в руки. Кучу анализов сдать
Зашла в раздел, и именно этот топик выбрала сразу: книжку приобрела лет так ....дцать назад, на глаза недавно попалась.
Что ж...
Мне 50 лет (да здравствует гормоновый шабаш), рост 170, вес 87 кг
Начать хочу с того, что записывать, что я ем. Мне так кажется, что я очень даже нормально так питаюсь. Правда, цифра на весах и объемы тулова говорят об ином
В связи с этим у меня вопрос: кто-то использует какое-нибудь приложение в телефоне для записи своего рациона?

У меня просто ежедневник бумажный, да записываю что ем. Да останавливает от лишней вкусняшки в рот

[Танцую_на_волнах]

Я себе сделала канал в телеграмме, только для меня, и туда записываю еду.
+ Очень удобно смайлики использовать для обозначения голода, сытости и других моментов, которые я отмечаю.
+Когда лень писать, просто фотографирую

[RAUTU]

У меня просто ежедневник бумажный, да записываю что ем. Да останавливает от лишней вкусняшки в рот

Согласна, запись дисциплинирует, потому и спрашиваю. Все подряд в себя не будешь уже пихать, когда знаешь, что записать это все надо

Я себе сделала канал в телеграмме, только для меня, и туда записываю еду.
+ Очень удобно смайлики использовать для обозначения голода, сытости и других моментов, которые я отмечаю.
+Когда лень писать, просто фотографирую

Прикольно вы придумали! Точно! У меня даже уже есть свой канал, хотела сделать его публичным, делиться, так сказать, успехами. К тому же я сама выращиваю овощи, и мне хотелось рассказывать именно о полезном огороде. Но я так и не решилась этот канал открыть. Так что вот и буду для себя его вести
Спасибо за идею!

[Irid a]

Сколько раз пытаюсь вникнуть в эту систему — не получается . Что когда сочетать и почему ,
Если работаешь до 10 , когда ужинать можно ?
И что можно взять на работу на обед , чтобы по-быстрому поесть , без банок и контейнеров ?
Сейчас кто-то придерживается этой системы? Как результат?

[Мандаринка)))]

Сколько раз пытаюсь вникнуть в эту систему — не получается . Что когда сочетать и почему ,
Если работаешь до 10 , когда ужинать можно ?
И что можно взять на работу на обед , чтобы по-быстрому поесть , без банок и контейнеров ?
Сейчас кто-то придерживается этой системы? Как результат?

Подсказки здесь.