Приветствую всех входящих!
Я-Светлана (лучше на "ты")
В связи с временным отсутствием координатора открываю новую тему.
Светик, мы тебя ждём!
Предыдущая темка вот здесь
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=6476616
Если вы хотите стать стройнее, активнее, здоровее, повысить самооценку и при этом не вводить организм в состояние стресса диетами, попробуйте простую, но эффективную систему питания Екатерины Миримановой "Минус 60".
Ничего сложного, есть можно практически ВСЁ и МНОГО!
Запрещено устраивать разгрузочные дни и испытывать чувство голода!
Физическая нагрузка и уход за кожей обязательны,но не обременительны.
Одним словом, система подходит и молодым мамочкам, и деловым постоянно занятым женщинам, и убеждённым домохозяйкам
Итак, начинаем!
Правила общения участниц (а, вполне себе возможно, и участников) очень простые: позитив и доброжелательность
Поддержка и добрые советы приветствуются! Вместе мы сделаем это!
Желательно каждый день отчитываться в темке о меню на день. Так легче отследить и исправить ошибки (и свои, и чужие)
Для наглядности еженедельно составляю табличку с нашими достижениями. См. пост #6.
Хочешь в табличку - пиши в личку! Для начала отправляем мне такие данные:
1. Ник
2. Рост
3. Вес на начало следования системе
4. Дата начала следования системе
5. Сколько хотите сбросить (не ставьте сразу слишком высокую планку, сбросим немного, потом поставим новую цель)
Потом по пятницам пишем только текущий вес. Только в ЛС иначе могу пропустить
В теме письма пишем - Ник и текущий вес.
И ещё. Даже если вы строго придерживаетесь системы и у вас всё хорошо с физической нагрузкой, у вас могут быть эти жуткие ПРИВЕСЫ Не огорчаемся и не сдаёмся! Это вполне нормально!
Если вспомню ещё что то важное, напишу в следующих постах).
Вперёд! Всем лёгких отвесов!