Ещё такой вопрос я уже купила витамины Д, железо солгар, магний и бетаин с пепсином.
Подскажите как их лучше принимать, чтоб они не мешали друг другу?а усваивались.
Все витамины купила на айхербе.
Форум почти весь осилила, но не очень поняла как разделить витамины правильно.
Спасибо ☺
Это не подскажу, я только одно железо пью.
Кстати, сколько сейчас выходит солгаровское с айхерба если не секрет?
Вит Д утром за завтраком , который должег включать жиры . Железо не совмещать в один прием с чаем , кофе, молоком ( разносить по времени ) и железо принимать с вит С можно цитрусовые , улучшает усвоение . Бетаин с белковой едой , магний на ночь . Следите за уровнем белка , в сутки ориентируйтесь хотя бы на 50 г белка в день , их непросто наесть . Имейте ввиду что 50 г белка не равно 50 г белковых продуктов .
Гормонов мало. ЩЖ работает с напряжением (отсюда и киста). Т3 должен быть у верхней границы референса или даже чуть выше. Т4 от середины референса... ТТГ уже больше 2 (что говорит о том, что ЩЖ не нравится происходящее, а именно недостаток гормона Т3). АИТ нет.
Поэтому селен и йод органический (ламинария) для ЩЖ.
При таком ферритине согларовское железо не поможет. И на будущее не гонитесь (не переплачивайте) за брендом Солгар. На Хербе есть выбор других фирм (Doctor's Best, Solaray, California Gold, как примеры) и лучше (больше) дозировки (анализируйте, читайте отзывы). С таким ферритином нужен Комплекс HEMA, там же на Хербе. Ферритин должен быть выше 70. Поэтому комплекс пить около 2-3 месяцев (у кого как)...прием 1 месяц, потом контрольный анализ, чтобы проверить усвоение.
Ну и Омегу 3 не забываем. Соотношение 500 EPA/250 DHA, по 2-3 капсулы у день.
Остальное eilyina правильно всё написала.
Меня зовут - Лена. В Личке НЕ консультирую. Не пишите, пожалуйста. Спасибо. В теме про ЩЖ ответы на Ваши вопросы.
Здравствуйте! Подскажите и мне, пожалуйста.
ТТГ 4,7 (0,27 - 4,2)
Т3 св 2,88 (2,43 - 3,98)
Т4 св 1,14 (0,8 - 2,1)
АТ ТГ до 10 (65)
АТ ТПО до 5 (34)
Паратгормон 37,3 (15 - 65)
Вит. Д 22 (30 - 100)
Ферритин только собираюсь проверить
Врач прописал Л-Тироксин 25мг
Может, что-то добавить? Селен, йод?
девушки, подскажите, к Слепцову реально попасть? позвонила на савушкина, запись на апрель будет 20 марта... он еще где нибудь принимает?