А что вас бесит в спорт клубах??????-2

[Порось Домашний]

Там есть разные подвиды, есть чисто кардио на жиросжигание, есть кардио+ силовое с гантелями, есть интервал на выносливость. Понятно, что на кардио не будет рельефа, но есть смысл сначала основной лишний вес сбросить, а потом силовые подключать для рельефа. А то ни пресса ни другого рельефа за слоем жира все равно никто не увидит)

Всегда хотела походить на сайкл, но у меня проблема с левой коленкой, последствие травмы. Вообще запрещен велосипед, я, правда, иногда кручу-таки педали в кардио. С небольшой нагрузкой.

[Вишенка на торте]

Здесь недавно писали про мытьё рук . Эта тема не только к фц относится. Сегодня дама выпорхнула из кабинки и, минуя, кран+ вода+ мыло на стрейч ....

[Cywka]

я утром хожу на 1,5 часа (20 минут размяться на дорожке, час тренировка, 10 минут душ и раздевалка). А вот вечером когда как, бывает и на 3 часа тоже. Но работа, естественно, не 8 часов от звонка до звонка

Откуда вы берёте силы? Я после тренировки имею 2 мысли - пожрать и поспать. Какое там ещё вечером в зал идти, через день бы


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Недотыkомка]

Я так же,днем хочется потюленить.
+ Ну мы же все разные, в плане выносливости и образа жизни... Я на самом деле не одна такая, кто ходит 2 раза в день. Тем более 2 раза я хожу не каждый день.

[SoStarryeyed]

Откуда вы берёте силы? Я после тренировки имею 2 мысли - пожрать и поспать. Какое там ещё вечером в зал идти, через день бы


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Если правильно поесть перед тренировкой, то силы будут

[Порось Домашний]

Здесь недавно писали про мытьё рук . Эта тема не только к фц относится. Сегодня дама выпорхнула из кабинки и, минуя, кран+ вода+ мыло на стрейч ....

В нашем ФХ это мужчины иногда. Девочки моют.

[Порось Домашний]

Я просыпаюсь и иду в зал, пью латте свой и вперёд.

[Недотыkомка]

Ого, и как силы? я просыпаюсь, пью три стакана воды где-то минут 40 после пробуждения, потом ем или вар яйца, или творог, через час иду в зал, прихожу оттуда уже со зверским голодом, ем рыбу или индейку сразу

[Порось Домашний]

Ого, и как силы? я просыпаюсь, пью три стакана воды где-то минут 40 после пробуждения, потом ем или вар яйца, или творог, через час иду в зал, прихожу оттуда уже со зверским голодом, ем рыбу или индейку сразу

Все вроде ок с силами) Но это, наверное, природная та же выносливость. Я, когда только проснусь, все равно ничего есть не могу. После зала есть не хочется. Но у меня аппетит всегда низкий и ем я мало, в основном фрукты-овощи, яйца и индейку.

[Муфлон]

Я тут уже жаловалась, в другой теме, про мотивацию, по теме степа. Моя боль просто! Я занималась им лет 8-10 назад, все было норм, нагрузка хорошая, все отлично. А тут приплыли. Танцевальная направленность, 4 танца за урок выучи, причем учатся они последовательно (первый, второй, третий, четвертый) без повторений в связке с ранее изученным (первый+второй, первый+второй+третий). Просто в конце занятия все соединяется в один. Только я к этому моменту не то, что нормально не выучила каждый, а уже забыла первый и второй. Не могу запомнить. И все бы прекрасно, но у тренера на следующую тренировку абсолютно другие танцы-комбинации. На танцах (латина, всякие другие) проблем с запоминанием никаких, а тут просто кошмар. И это я про степ 1, про степ 2 я вообще молчу. Вот и думаю, это со мной что-то не так или с системой?

У каждого тренера своя схема ведения степа к сожалению...надо подстраиваться или если в клубе ведет степ несколько тренеров походить к другим и выбрать где более комфортно
. Если выбора тренеров нет, тогда только одно-привыкать. Но не переживайте, Вы обязательно привыкните к такому формату! И да, степ связки на каждой тренировке разные!