Эх, поздно я зашла видимо, тут уже кучу всего накидали, но напишу тоже, вдруг кому понравится
Я люблю нечто типа лапши из кабачков, лука и моркови в воке (или сковороде).
Берем морковь и кабачок, режем тонкой соломкой руками или если есть на спец. терке (у меня Бернер), лук полукольцами, далее в воке быстро обжариваем лук мин 3-5, далее морковь еще на 3-5 мин и в конце кабачок, всё это мешаем периодически, перчим по вкусу, в конце я чуток поливаю лимонным соком и соевым соусом, посыпаю травками типа укропа, перемешиваем и пробуем.
В итоге можно присолить чуток, если не хватает соли от соуса, можно добавить чеснок - тут уже чистая импровизация и ваш вкус.
Я люблю чтоб овощи были чуть «альденте», чтоб вкус понимать и чувствовать, но главное не разварены в тряпку и не хрустели совсем уж.
Надо уловить момент и обжаривать не долго.
Сама подготовка овощей занимает больше времени, чем обжарка. И я их ем как гарнир к мясу и рыбе, вместо картохи, макарон и тд