Нужна проверенная диета

[Дорадо]

так там наверное болячки какие начнутся? а то бы я с удовольствием печень трески хомячила, она жирная жесть какая, да шаверму, там соус наверное из одного майонеза

Не получится шаверму хомячить. В шаверме ведь лаваш, а по кето углеводы нельзя. Ну и печень трески то вкусненько с булочкой или с хлебушком, а вот так просто из банки ложкой - это уже не то. Да, для печени это дело совсем не полезно.

[Лола на сайте чудес]

а вот так просто из банки ложкой - это уже не то. .

очень даже. но смотря какое качество. в последний раз купила, так всю выбросила

[Лола на сайте чудес]

решила завязать с пирогами и шоколадками. эх, что за жизнь ждет

[Marisabla]

Новолунная диета неплоха. Рассчитана на 4 дня в месяц, много не скинешь. Пару-тройку килограмм.

[Дорадо]

решила завязать с пирогами и шоколадками. эх, что за жизнь ждет

А вот это большая ошибка завязывать со вкусностями. Это очень быстро приведет к срыву. Худеть вполне себе можно и с пирогами. Вопрос в количестве. Пока не дойдете до нужного веса - поменьше, а как дохудеете до нормы, то можно уже будет больше, если будете без дефицита калорий сидеть. Просто надо грамотно вписывать эти пироги в Ваше меню.

[Дорадо]

Новолунная диета неплоха. Рассчитана на 4 дня в месяц, много не скинешь. Пару-тройку килограмм.

Невозможно за 4 дня скинуть 2 кг. 1 грамм жира - это 9 килокалорий. Для того, чтобы скинуть 1 кг жира нужно создать дефицит 9 000 калорий. 2 кг. - 18 000 калорий. За 4 дня значит надо израсходовать сверх потребления 4500 калорий в день. Малореально.
Можно скинуть 2 литра воды. Только они на следующий день после прекращения "диеты" вернутся обратно.

[Лола на сайте чудес]

А вот это большая ошибка завязывать со вкусностями. Это очень быстро приведет к срыву. Худеть вполне себе можно и с пирогами. Вопрос в количестве. Пока не дойдете до нужного веса - поменьше, а как дохудеете до нормы, то можно уже будет больше, если будете без дефицита калорий сидеть. Просто надо грамотно вписывать эти пироги в Ваше меню.

это да. поэтому спецом надыбала мультизлаковое печень на фруктозе

[Дорадо]

это да. поэтому спецом надыбала мультизлаковое печень на фруктозе

Фруктоза по калорийности как сахар. Тут надо смотреть общую калорийность печенья. В частности количество жиров в нем. Вообще мне не попадалось печенье с адекватной калорийностью. Все очень калорийное. Если уж из сладкого выбирать, то наиболее подходящий вариант - желе, бисквиты, дрожжевые пироги с фруктовыми начинками без дополнительного сахара. Это по калорийности еще можно вписать в рацион. А вот печенье....ну только если одну штучку, но наешься ли ей? Я еще для себя нашла прекрасную замену булкам в Буше воскресный хлеб с сухофруктами. Очень вкусно, на хлеб совсем не похоже, по калориям выходит порядка 240. Но тут конечно каждый под себя выбирает, на свой вкус, главное - найти компромисс.

[Лола на сайте чудес]

Буше воскресный хлеб с сухофруктами. Очень вкусно, на хлеб совсем не похоже, по калориям выходит порядка 240. Но тут конечно каждый под себя выбирает, на свой вкус, главное - найти компромисс.

вот спасибки. записала

[Anastasiya_I]

Невозможно за 4 дня скинуть 2 кг. 1 грамм жира - это 9 килокалорий. Для того, чтобы скинуть 1 кг жира нужно создать дефицит 9 000 калорий. 2 кг. - 18 000 калорий. За 4 дня значит надо израсходовать сверх потребления 4500 калорий в день. Малореально.
Можно скинуть 2 литра воды. Только они на следующий день после прекращения "диеты" вернутся обратно.

на самом деле надо больше, чтобы именно жира кг убрать, потому что энергия будет тратиться не только за счет жировой массы, а сначала идет гликоген из мышц как наиболее доступный, потом уже жир и белок из мышц.