не, не шучу
одно из самых бесполезных для пресса, но тем не менее травмоопасных упражнений для позвоночника
Диастаза нет у вас? Прежде чем качать пресс -проверьте.
А сейчас же, емнип, делают не очень сложную операцию чтобы убрать?
Вика Боровски, фитнес тренер, в инсте подробно описывала свою, с фотками
Диастаз можно снивелировать на легкой стадии, остальное только оперативно уходит, емнип
точно в курсе, что диастазный живот нельзя качать скручиваниями
вроде бы вакуум советовали
Погуглила,нет,у меня не диастаз,а именно нависант мешком,но правда еще чуть больше полгода прошло,в прошлый раз поттянулся,может и сейчас в норму придет..вакуум да,очень хорошо,даже неделя вакуума дает результат,в прошлый раз так и убирала живот,плюс массаж.Операция не сложная вроде,но сейчас,в этом году уже двн,кесарево,потом вены убирала,меня уже трясет от вида операционной))попробую пока вакуум с массажем