Все нормы условны, они пишется для "среднего" ребенка каждый организм индивидуален. Главное, чтобы в итоге получалось достаточное количество витаминов и микроэлементов. Мы же не отмеряем, например, сыр и сметану по 5 грамм? Просто заправили сегодня салат сметаной, а завтра бутерброд с сыром сделали. Или вообще ребенок не любит какой-то один продукт, зато второй готов килограммами есть.
Например, моя младшая может съесть банку сметаны за раз, грамм 300, если ей дать а творог практически не ест. Йогурты сладкие любит, а кефир вообще не пьет. Детское молочко в рот не брала, невкусно было. Ну и так далее))
То же самое, я считаю, для беременных. Если не можете есть творог, найдите другой продукт, содержащий кальций, или в таблетках пейте. Зачем себя мучить?)
Это да. Надо смотреть в целом, чтобы было разнообразно и по вкусу.
А вот с кальцием именно на таблетки полагаться не стоит, как минимум половина от нужного количества должна поступать из еды. И он есть не только в молочке, если уж творожок совсем не нравится - можно найти замену при желании.
Отправлено с моего SM-J105H через Tapatalk
Это точно, что если молочка не нравится, то можно найти замену, самое большое содержание кальция в кунжуте... Но чтоб его 100 гр съесть это надо постараться или очень любить кунжут, но тоже не забывать о печени при этом. Лучше конечно есть сбалансированно. И как правило диетологи и гинекологи рекомендуют торог и сметану есть на полдник, так как микроэлементы из них лучше усваиваются во второй половине дня. Я в беременность ела кисломолочку, так как диета была не слишком разнообразна многое было нельзя, чтоб не провоцировать зашкаливание гемоглобина и тромбоцитов. А творог и сметана были одни из не многих что вносило разнообразие, а то рыба и море продукты хорошо поднадоедали. Но я сама люблю больше классику без добавок. Ещё детские творожки я люблю ипользовать в творожные крема, они уже более однородные и удобнее с ними по быстрому взбить прослойку в сладкий пирог или крем для шарлотки к примеру.
Ого, в кунжуте Что только не узнаешь! Не люблю его, молочка вкуснее
В продолжение темы, напишу про рацион ребёнка 3-7 лет.
•Ежедневно ребенок должен получать около 550 г пресных и кисломолочных продуктов, включая творог, сметану и сыр.
•Предпочтение стоит отдавать специализированным продуктам для детей старше 3-х лет.
•За неделю ребенок может получить 250-300 г творога, ежедневная порция - 50 г.
•Сметана 10–15% жирности используется для заправки блюд в количестве 5-10 г в сутки.
•Ежедневное употребление сыра не должно превышать 5-10 г (50 г за неделю).
Таким образом, каждый день в меню ребенка 3-7 лет должно присутствовать:
•биолакт/йогурт – 200 мл
•творог - 100 г (через день)
•сметана - 5 г
•сыр – 5-10 г
•молоко - 200 мл
Я вот думала вводить мясо (нам 6,5 мес. Мы примерно полтора месяца как едим каши и овощи и фрукты). Но теперь думаю, может творожок все же? Или йогурт? Или поочерёдно?! Но я планирую делать сама! Творожок я ребёнку (9 лет) до сих пор сама делаю. Просто в молоко вливаю кефира немного или выжимаю лимонный сок и довожу до кипения. Планирую этот творог блендерить с пюрешками фруктовыми. А йогурт вот какой - в мультиварке в режиме йогурта уже мнооого раз делала йогурт с активнией термостатной. Такой нежный и вкусный йогурт выходит!!!!!! Никакие сладости не нужны к нему!