Как облегчить утренний подъем?

[Лола на сайте чудес]

Помогает режим питания и сна: последний прием пищи не позднее 17 часов.и сон с 22.00/30 до 06.00. Утром будете подскакивать от голода
.

так же уснуть невозможно, а когда уснешь к середине ночи будешь просыпаться каждые 2 часа с мыслями "хочу жрать".

[Soprano]

так же уснуть невозможно, а когда уснешь к середине ночи будешь просыпаться каждые 2 часа с мыслями "хочу жрать".

Нет, сон крепкий, намного лучше, чем с полным желудком. Надо просто попробовать и превратить это в хорошую привычку. Еще и стройная фигура гарантирована

[Белка Тирле]

Нет, сон крепкий, намного лучше, чем с полным желудком. Надо просто попробовать и превратить это в хорошую привычку. Еще и стройная фигура гарантирована

Не каждый сможет не есть после 17, это даже вредно. Есть нельз за 2 часа до сна, ну никак не 5/6

[загораю]

Я не могу так рано лечь, у меня дети то часов в 11 ложатся. А как это маме спать, а они "гуляют"?!

ну и пусть гуляют) а вы спите)))

[larchik]

вместе с детьми в 22.00 отбой.

+1, хорошенько так устать ещё за день, выключаешься моментально
небольшим детям полезно тоже в 22 спать лечь, большие сами улягутся

[* Удачкина *]

+1, хорошенько так устать ещё за день, выключаешься моментально
небольшим детям полезно тоже в 22 спать лечь, большие сами улягутся

Большие будут до 3х ночи в инете, поменьше до часу. Вот и не сплю, а гоняю их)

[загораю]

Большие будут до 3х ночи в инете, поменьше до часу. Вот и не сплю, а гоняю их)

а мы закрываем дверь и спим
а они пусть что хотят то и делают
им же вставать и мучиться целый день

[Дорадо]

Вот видите я вчера уснула в 21.30, а сегодня воскресенье 6.30 и я уже пишу тут.

Я думаю, что для сов невозможно встать в 6-10 даже ели они лягут в 20 часов. Положите меня хоть 18 часов, я в шесть утра по доброй воле не встану. Я вообще не могу вспомнить, когда я просыпалась не потому что надо, а потому что выспалась. Не было такого никогда. Ни в детстве, ни тем более сейчас.

[Nadinchik]

А я с закрытой дверью не могу спать, мне то душно, то жарко, но понимаю, что это на уровне психики, так как в комнате прохладно. Тоже то уснуть не могу, то встать рано. Прям кошмар какой-то.

[larchik]

Я думаю, что для сов невозможно встать в 6-10 даже ели они лягут в 20 часов. Положите меня хоть 18 часов, я в шесть утра по доброй воле не встану. ..

видимо организм такой, не успевает восстанавливаться
я тоже всю жизнь сова, но приходится в 5 вставать, но теперь и раньше ложусь
иногда зимой-весной совсем тяжко-могу и днем на час лечь поспать, но и рано встать как-то не проблема, многолетняя привычка наверное