Спасибо!
Я не все знала из этого, и вообще собираю любую информацию.
Правила вполне выполнимые!!!
А витамины имеются в виду какие - синтетические?
И насчет бани-сауны... Мы как раз домик купили в деревне под дачу, с банькой. Так что нет проблем себе это организовать, только немного привести ее в порядок.
В 40 лет лет я быстро похудела из-за болезни и долгое время поддерживала вес в районе 65-70 кг. Но держала себя жестко, и после 18.00 не ела, помню. Это был закон. Желание сохранить этот подарок судьбы (неожиданное похудание) было сильнее чувства голода...
Но сейчас я уже по-другому смотрю на это, много читала. Если испытываю голод - перехватываю что-то и после 18.00, но некалорийное.
Сбросить я хочу до 70 кг. Получается больше 20 кг.