Похудеть в 50 лет (и после)

[Lar_Sen]

Я прочитала и глазам не поверила...
Невероятно здорово!!!Интересно, что люди чувствуют, когда с ними происходят такие изменения? А, главное - где берут столько силы воли?

Наташа,

чувствую себя, как человек, который выздоровел после тяжелой (в полном смысле этого слова ) и продолжительной болезни..)
и, честно говоря, никакой особой силы воли

в целом, положительная динамика выздоровления налицо, но требуется поддержание пожизненное, чтобы не случилось рецидива

[Дверь-в-лето]

Наташа,

чувствую себя, как человек, который выздоровел после тяжелой (в полном смысле этого слова ) и продолжительной болезни..)
и, честно говоря, никакой особой силы воли

в целом, положительная динамика выздоровления налицо, но требуется поддержание пожизненное, чтобы не случилось рецидива

Как же я за вас рада!!! Это невероятно, правда!

Начитавшись, записалась в кабинет здоровья на биоимпеданс. Ну, что... Ничего так все. Мышцы можно подкачать для того чтобы в будущем было меньше проблем. Вы знали, что в каждом районе есть такой кабинет? Можно туда пойти с полисом, проверить объем легких, рост-вес, сердце, глаза, сделать этот самый биоимпеданс…?
Врач даст рекомендации по питанию и физнагрузке.

[ЗНАЮ МЕРУ]

Как же я за вас рада!!! Это невероятно, правда!

Начитавшись, записалась в кабинет здоровья на биоимпеданс. Ну, что... Ничего так все. Мышцы можно подкачать для того чтобы в будущем было меньше проблем. Вы знали, что в каждом районе есть такой кабинет? Можно туда пойти с полисом, проверить объем легких, рост-вес, сердце, глаза, сделать этот самый биоимпеданс…?
Врач даст рекомендации по питанию и физнагрузке.

Нет, не знали. Как искать? Так и называется кабинет здоровья?

[Lar_Sen]

Как же я за вас рада!!! Это невероятно, правда!

Начитавшись, записалась в кабинет здоровья на биоимпеданс. Ну, что... Ничего так все. Мышцы можно подкачать для того чтобы в будущем было меньше проблем. Вы знали, что в каждом районе есть такой кабинет? Можно туда пойти с полисом, проверить объем легких, рост-вес, сердце, глаза, сделать этот самый биоимпеданс…?
Врач даст рекомендации по питанию и физнагрузке.

Наташа,
спасибо.)
а уж как я сама рада. нет ничего невозможного, если оч припрет

делись, красаавица, как называется этот волшебный кабинет. пжлста..)

[gurmanka]

меньше, чем за год минус 20 кило?
СУПЕР результат!!

вот это я понимаю - вижу цель – не вижу препятствий
гардеробчик сменить пришлось?

меня такой тотальный шопинг - от белья до зимней одежды. изнуряет,
но как же это приятно..)

Да какое год? Я начала 18 марта, как сейчас помню. Проснулась и поняла, все! Прям вот все-превсе. Я больше не могу. Да тут ещё тридемен в жг отметился с фотками Азамата. Я проперлась. В июле мой вес был 63 кг. Рост у меня 164 см. Гардероб да, поменяла. Но правильнее сказать, перелезла в джинсы. Сначала, когда уходил вес, я разглядывала всякие платюшки-юбочки-кофточки. С надеждой и целью. Ага в платьях я побывала два раза по пять минут, фотографировалась. Юбку одну купила, ни разу ещё не надевала. Ну, а джинсов много не бывает. Живу я в Алтайском крае. Зима конкретная наступает с ноября, с самого начала и заканчивается в апреле. 5 месяцев одежда зимняя. У меня с прошлых попыток похудайских кое что из вещей оставалось, не все раздала. Всё пригодилось, хотя некоторые вещи я не успела поносить, они стали большими и снова пришлось раздать. Но это было не менее приятно.

[Дверь-в-лето]

Наташа,
спасибо.)
а уж как я сама рада. нет ничего невозможного, если оч припрет

делись, красаавица, как называется этот волшебный кабинет. пжлста..)

Да все просто. Так и называется-кабинет здоровья. По районам. Можно позвонить в свою стпаховую и уточнить, обычно они при поликлиниках. Работают только не особо удобно для нормального работающего человека. А так-раз в год имеете полное право...

[Виоллета]

Да какое год? Я начала 18 марта, как сейчас помню. Проснулась и поняла, все! Прям вот все-превсе. Я больше не могу. Да тут ещё тридемен в жг отметился с фотками Азамата. Я проперлась. В июле мой вес был 63 кг. Рост у меня 164 см. Гардероб да, поменяла. Но правильнее сказать, перелезла в джинсы. Сначала, когда уходил вес, я разглядывала всякие платюшки-юбочки-кофточки. С надеждой и целью. Ага в платьях я побывала два раза по пять минут, фотографировалась. Юбку одну купила, ни разу ещё не надевала. Ну, а джинсов много не бывает. Живу я в Алтайском крае. Зима конкретная наступает с ноября, с самого начала и заканчивается в апреле. 5 месяцев одежда зимняя. У меня с прошлых попыток похудайских кое что из вещей оставалось, не все раздала. Всё пригодилось, хотя некоторые вещи я не успела поносить, они стали большими и снова пришлось раздать. Но это было не менее приятно.

То есть за 4 месяца 20 кг???Обалдеть..я так только от любви худела,а сейчас с июля еле-еле 10 сеинула и топчусь на месте..А как худели?Извините,если уже писали

[gurmanka]

То есть за 4 месяца 20 кг???Обалдеть..я так только от любви худела,а сейчас с июля еле-еле 10 сеинула и топчусь на месте..А как худели?Извините,если уже писали

Я сама не знаю, как у меня это все получилось. Я всю жизнь худею толстею. Спорт ненавижу, овощи терпеть не могу, рыбу не люблю. Но в этот раз просто накатило. Худела на пп. Сейчас полно этих конструкторов пп меню. Я тупо копировала и все. С утра воды стакан, через полчаса льняное масло-ложка. Потом завтрак. Я выбрала для себя овсяноблин, потому что лично для меня это очень вкусно. Или пп сырники, что в принципе тот же овсяноблин, только с творогом. Ела каждые 3 часа, но если честно, через этот промежуток времени есть и хочется, вот прямо голод, а не приступ аппетита. Утром ещё сыр, фрукт, мед или горький шоколад, кофе.
2 завтрак хлебцы корнеровские 2 шт. Или любые другие с творогом и кусочками фруктов. Сахзам у меня всегда, Пребиосвит либо фитпарад. Кофе, чай, какао.
Обед- крупа( гречка, горох, чечевица, бурый рис, перловка) или цз макароны, немножко, три четыре ложки, кусок мяса, рыбы, птицы без жира и без обжаривания в масле, овощи, кроме картошки и тыквы. Овощи отварные, тушёные, свежие.
Ужин на выбор: овощи опять же отварные с йогуртом, немножко сыра можно посыпать на них, чтоб было съедобно, творожные запеканки, кисломолочные 6апитки без сахара, яблоки. Или мясо запечённое/отварное. Мясной ужин самый сытный, конечно.
Печень я использую довольно часто. Оладьи в основном делаю. Или тушу с овощами и добавляю йогурт без добавок вместо сметаны. Мне вкусно.
Рацион у меня не слишком разнообразен, и иногда я ложу на овощи с прибором, но в принципе, все вкусно и вес держится. Это главное. Я прямо могу на обед кусок куриной грудки зарубать с яблоком, симеринка лучше всего к курице подходит, на мой вкус, но это не совет, а просто я так люблю. Ну, воду стараюсь пить по стакану за полчаса до еды. Летом и по два отлично идёт. А зимой и стакан не всегда, холодно и сразу хочется по маленькому, а зачастую негде, поэтому я себя не насилую. Дома вечером пью сколько влезет. Ну вот и все, в общем.

[Виоллета]

Спасибо большое за столь подробный ответ.Все вами перечисленное тоже не люблю,и худею толстею всю жизнь.Надо видимо просто принять решение и следовать ему до результата.Хотя конечно,просто это на словах

[gurmanka]

Спасибо большое за столь подробный ответ.Все вами перечисленное тоже не люблю,и худею толстею всю жизнь.Надо видимо просто принять решение и следовать ему до результата.Хотя конечно,просто это на словах

Не подумайте, что я вся такая правильная до посинения. И у меня были, есть и будут дни, когда шоколад и тесто рулит. Все мы люди, к тому же девочки
Я забыла упомянуть яйца, они в моем меню всегда присутствовуют все время. Легче лёгкого яичницу или омлет сварганить, сытно и вкусно. И я с запеканками различнейшими экспериментирую постоянно. И конечно, если я сделала запеканку любую, творожную, овощную с фаршем или печенью, то я её, родимую и ем по куску весь день, кроме завтрака. Некогда тоже разносолы то подавать, хоть и себе, любимой. Ещё панакота понравилась, десерт творожный с желатином, сахзамом и любыми ягодами-фруктами или без оных, если нет их дома. Какао с ванилькой сыпану тогда. Такой десерт тоже могу трескать на обеды и ужины как за здрасьти. И норм.