Где черпануть мотивации? После родов вес не уходит, плюс 5 кг от прежнего веса, 8 от идеального.
Но сил, желания и времени нет. Это отмазки, конечно. Нужен волшебный пинок, кто б его дал...?
Ну в вашем случае, я про любительство покушать, сработает метод - худеешь тогда, когда тратишь калорий больше, чем потребляешь.
А, что касается диет и правильного питания, то это далеко не пресная и скудная пища. Вот вам бы я и рекомендовала тратить калорий больше и начать с физической активности. Не нужно себя перемучивать сразу и делать то, что не нравится. Начинайте с того, что более-менее (из физических игр, занятий, упражнений) вам не противно и не отталкивающе. В идеале будет начать выполнять то, что вам нравится. Чтобы физическая активность и гормон счастья у вас на подкорке начинал откладываться как одно целое. С любого начинайте, потому что всё начинается с малого. Например плавание, просто любить много ходить, настольный теннис, да что угодно. Главное, чтобы это было хотя бы чуть-чуть с примесью удовольствия.
А по утрам рекомендую делать простой "велосипед". И вечером или перед сном тоже.
После уже можно будет составлять собственный план тренировок. Вот его главные аспекты, по которым нужно составлять: https://fitnes-rezinka.com/blog/plan-trenirovki
И питайтесь всегда в 12 часовом промежутке максимум, после пробуждения. А точнее, после того как вы первый раз что-то положили в рот и съели или выпили (кроме воды). Так как с этого момента начинает активно запускаться на 12 часов метаболизм в организме. После этого промежутка нельзя скушать даже семечку или что-то выпить (кроме воды). Так мы помогаем организму в ускоренном режиме восстановить баланс в нём и выравнять жировую массу, мышечную и наладить процесс обмена веществ. Просто организм так делает всегда, но мы ему в этом мешаем, нарушая метаболизм.
А упражнение велосипед, пробуждает внутренние органы брюшной полости после сна, что есть хорошо, так как обычно мы закидываем еду в ещё сонный желудок. И вообще это асана из йогы для массажа органов брюшной полости.