А я делаю сметану,чуть разбавляю кефиром,чеснок,куркума,зелени много,ооочень вкусно и не калорийно
Столкнулась с тем, что вся низкожирная молочка (а другую не могу есть) повышает сахар ощутимо- некомфортное ощущение и вес не движется. Только убираю всю молочку, кроме твердого сыра- идет вниз.
Поэтому и ищу достойную замену соусам. Майонез, хоть и жирный, но не содержит молочные продукты и сахар не поднимает резко.
День 5ый... вес стоит на месте. 69,1кг, как и позавчера.
Грешу на то, что 2 дня ела на ужин рулетики из слабосоленой рыбы с творогом и зеленью. Видимо рыбка воду задержала((( Сегодня без отклонений - яйца, грудка без соли и творог...
По поводу шавермы - соус делаю: кефир + лёгкий майонез + чеснок + специи по настроению. Курочку люблю гриль, берём в проверенном месте, сочная, не пережаренная. Разбираю ее, кожу снимаю и режу на кусочки. Но когда нужен диет. вариант, то обычное филе.
Автор, как результат? Получилось?