Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

[Ivia]

Итак, итоги за праздники +4кг
Стартую с 80кг при росте 178см. Цель - 70кг.

На завтрак любимое блюдо (одна из вариаций):
2 кусочка бекона, омлет, на нем томатная паста и моцарелла, по типу пиццы Маргариты. Все посыпано зеленью и вприкуску сиртаки.

О у нас с вами почти одинаковые параметры: рост 179 и вес 4го был 80, 6 го уже был 79. Завтра опять взвешусь.

[З@Юша]

Я только слышала о нем. Даже в суть не вникала..

Это когда ешь только продукты животного происхождения)))

[АняЕ]

Пока не пробовала, изучаю матчасть. С лечебным эффектом 2 месяца рекомендуют. Пока не могу себя настроить, продолжаю кето

[Kotrika]

Привет. Я первые дни и даже недели не считаю, просто ем то что можно. И ем часто. Когда вошла влилась в процесс начинаю считать.

Я посчитала то, что ела сегодня. Вышло два приема пищи и вроде сыта. По ккал прилично ниже моей дефицитной нормы.

О у нас с вами почти одинаковые параметры: рост 179 и вес 4го был 80, 6 го уже был 79. Завтра опять взвешусь.

Будем идти в ногу) Первые кг после праздников это отеки, сойдут быстро.

Это когда ешь только продукты животного происхождения)))

Не просто в наше время (качество этих продуктов). И я б без салатика не смогла)))


И на ужин съела салат из овощей, зелени, авокадо, оливкового масла и ложки сметаны 20%, порцию курицы с грибами в сливочном соусе.
ФатСикрет за весь день показывает 1200ккал (при моей норме по всем формулам - дефицит 1800ккал).

[скалли]

Девочки, примите и меня к себе. Вместе как-то веселее. Я с августа на кето. Особой цели похудеть не было, так, сбросить немного. Больше для здоровья. Но в декабре перестала придерживаться. Потянуло на фрукты и немного на сладкое. Вес почти не изменился. Но в Новый год все-таки наела лишнего. Сейчас при росте 160 вешу 66кг. Твёрдо намерена вернуться на кето и сбросить кг 8.
Я на ИГ. Ем 2 раза, не завтракаю. В обед ела яичницу с беконом и кофе с сыром. На ужин- тушёную капусту с курицей.

[Kotrika]

Девочки, примите и меня к себе. Вместе как-то веселее. Я с августа на кето. Особой цели похудеть не было, так, сбросить немного. Больше для здоровья. Но в декабре перестала придерживаться. Потянуло на фрукты и немного на сладкое. Вес почти не изменился. Но в Новый год все-таки наела лишнего. Сейчас при росте 160 вешу 66кг. Твёрдо намерена вернуться на кето и сбросить кг 8.
Я на ИГ. Ем 2 раза, не завтракаю. В обед ела яичницу с беконом и кофе с сыром. На ужин- тушёную капусту с курицей.

Приветствую!))
А какие изменения произошли с августа по декабрь?

[Ivia]

Привет. Я вот тоже планирую Иг и питание 2 раза в день. Но сначала плотно вольюсь в кето.

[Абонеженка]

Всем привет!
Потопчусь здесь с вами. Интересна система, го не знаю, пойдет ли.
С 15.01 попробую. Пока хотелось бы рецептами запастись

[Калинджи]

Девочки, примите и меня к себе. Вместе как-то веселее. Я с августа на кето. Особой цели похудеть не было, так, сбросить немного. Больше для здоровья. Но в декабре перестала придерживаться. Потянуло на фрукты и немного на сладкое. Вес почти не изменился. Но в Новый год все-таки наела лишнего. Сейчас при росте 160 вешу 66кг. Твёрдо намерена вернуться на кето и сбросить кг 8.
Я на ИГ. Ем 2 раза, не завтракаю. В обед ела яичницу с беконом и кофе с сыром. На ужин- тушёную капусту с курицей.

Добрый день, у меня цель такая же, только исходный вес "несколько" иной - 98 ИГ последние дни случайно получается, хотя не планировала. Мне понравилось. Буду практиковать. У вас в каких числовых параметрах ИГ получается?

[скалли]

Приветствую!))
А какие изменения произошли с августа по декабрь?

По весу практически никаких. Топталась на весе 62кг. +/- кило. Но объёмы немного ушли.
Мне нравится сама система питания и отказ от углеводов.

У вас в каких числовых параметрах ИГ получается?

Сейчас питаюсь в основном 16/8, иногда 18/4.
Для меня было очень сложно отказаться от завтрака. Так привыкла к утреннему кофе. Но зато столько времени освободилось. Можно поспать подольше. 😊 Теперь ем в 12 (14) и в 19. Сегодня первый раз поела только в 16ч.