Страница 1 из 32 1234511 Последняя »

Тема: Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

  1. #1
    Активный участник Аватар для Kotrika
    Регистрация
    02.11.2012
    Адрес
    Васька
    Сообщений
    431

    Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

    Всем привет!)

    Я не нутрициолог, не кето-коуч, не диетолог и даже уже не тренер (хотя последнее было в жизни)). Вводить в курс дела, учить как, наставлять на путь не буду, т.к. образования не имею, а соответственно и права. Рассчитываю на людей, которые сами заинтересовались этой темой и уже порядочно изучили.

    Я интуитивно пришла к подобию кето год назад. Повысила жирные продукты, которые мне вдруг понравились - оливки, авокадо, сиртаки, твердые сыры. Заметила улучшение состояния, настроения и пропала тяга к сладкому! Потом узнала о кето, из первых уст узнала об эффекте. Стала читать и изучать. Весной даже вошла в кетоз, но через пару недель что-то случилось, какие-то макароны.. Все как в тумане)) С тех пор прочитала еще много книг, статей, блогеров. И решила все-таки начать!

    Ищу компанию для поддержки друг друга в кето-диете. Думаю начинать после НГ (до уж слишком жестоко).
    Предлагаю делиться рецептами, успехами и поддержкой! Кто со мной?))

  2. ответ для Kotrika , на сообщение « Кето и lchf - ищу компанию для старта... »
    #2
    Участник Аватар для Ivia
    Регистрация
    11.02.2014
    Адрес
    Охта
    Сообщений
    281

    Я к вам хочу. Опыт кето есть. Сейчас просто снизила сладкое и мучное, после НГ хочу стартануть нормально.
    Вы с какого числа планируете?

  3. ответ для Ivia , на сообщение « Я к вам хочу. Опыт кето есть. Сейчас... »
    #3
    Активный участник Аватар для Kotrika
    Регистрация
    02.11.2012
    Адрес
    Васька
    Сообщений
    431

    Цитата Сообщение от Ivia Посмотреть сообщение
    Я к вам хочу. Опыт кето есть. Сейчас просто снизила сладкое и мучное, после НГ хочу стартануть нормально.
    Вы с какого числа планируете?
    Замечательно!)
    Я против насилия над организмом и психикой, поэтому конец январских праздников думаю считать началом. До выхода на работу у нас у всех гости, родственники, доедание салатов и Рождество. Даже стойкие могут пасть) Поэтому предлагаю не рисковать и не начинать в куче соблазнов.

  4. ответ для Kotrika , на сообщение « Замечательно!) Я против насилия над... »
    #4
    Участник Аватар для Ivia
    Регистрация
    11.02.2014
    Адрес
    Охта
    Сообщений
    281

    Поддерживаю такую позицию))) Начнем 9-го)))

  5. ответ для Kotrika , на сообщение « Кето и lchf - ищу компанию для старта... »
    #5

    Цитата Сообщение от Kotrika Посмотреть сообщение
    Всем привет!)

    Я не нутрициолог, не кето-коуч, не диетолог и даже уже не тренер (хотя последнее было в жизни)). Вводить в курс дела, учить как, наставлять на путь не буду, т.к. образования не имею, а соответственно и права. Рассчитываю на людей, которые сами заинтересовались этой темой и уже порядочно изучили.

    Я интуитивно пришла к подобию кето год назад. Повысила жирные продукты, которые мне вдруг понравились - оливки, авокадо, сиртаки, твердые сыры. Заметила улучшение состояния, настроения и пропала тяга к сладкому! Потом узнала о кето, из первых уст узнала об эффекте. Стала читать и изучать. Весной даже вошла в кетоз, но через пару недель что-то случилось, какие-то макароны.. Все как в тумане)) С тех пор прочитала еще много книг, статей, блогеров. И решила все-таки начать!

    Ищу компанию для поддержки друг друга в кето-диете. Думаю начинать после НГ (до уж слишком жестоко).
    Предлагаю делиться рецептами, успехами и поддержкой! Кто со мной?))
    Я вам желаю удачи! Сама пыталась как-то, чувствовала себя отлично, аппетита почти нет, кожа-волосы-ногти - супер!, но приходится часто обедать в кафе, никак не выстроить режим. Понаблюдаю из кустов, может, придумаю, как постоянно придерживаться кето в этом бешеном жизненном ритме.

  6. ответ для Калинджи , на сообщение « Я вам желаю удачи! Сама пыталась... »
    #6
    Активный участник Аватар для Kotrika
    Регистрация
    02.11.2012
    Адрес
    Васька
    Сообщений
    431

    Спасибо!)
    Охотно верю в сложности, сама уже год топчусь вокруг да около, то начиная, то выпадая. Но есть цель строго продержаться пару месяцев и перейти на lchf.
    Тоже буду искать пути без соблазнов общепита, так что далеко не уходите, может совместно придем к оптимальному и удобному режиму)

  7. ответ для Kotrika , на сообщение « Спасибо!) Охотно верю в сложности,... »
    #7
    Участник Аватар для Ivia
    Регистрация
    11.02.2014
    Адрес
    Охта
    Сообщений
    281

    Я тоже часто в кафе обедаю - на режиме брала либо рыбу либо мясо гриль и овощи.

  8. ответ для Kotrika , на сообщение « Кето и lchf - ищу компанию для старта... »
    #8
    Хранитель Аватар для yana-
    Регистрация
    04.12.2006
    Адрес
    Нарвская
    Сообщений
    10 750

    Я два месяца сидела на высокожировом питании. В кето влетала буквально за пару дней. Накупила кучу добавок и вкусностей. Скинула 6 кг где то, по объемам больше.
    Вообще отличная диета тем, что кушать не хочется, живот не урчит, пьешь жир и его же теряешь. Только крепким желудок должен быть.
    После НГ собираюсь продолжить питаться кето. Только еду менее жирную буду есть. Жир полезными маслами добирать

  9. ответ для Ivia , на сообщение « Я тоже часто в кафе обедаю - на режиме... »
    #9
    Активный участник Аватар для Kotrika
    Регистрация
    02.11.2012
    Адрес
    Васька
    Сообщений
    431

    Цитата Сообщение от Ivia Посмотреть сообщение
    Я тоже часто в кафе обедаю - на режиме брала либо рыбу либо мясо гриль и овощи.
    Мне кажется, в кафе относительно легко питаться по кето, выбор есть. Только надо избегать соусов и сложных блюд. Та и мука и сахар замешаны могут быть.

  10. ответ для yana- , на сообщение « Я два месяца сидела на высокожировом... »
    #10
    Активный участник Аватар для Kotrika
    Регистрация
    02.11.2012
    Адрес
    Васька
    Сообщений
    431

    Цитата Сообщение от yana- Посмотреть сообщение
    Я два месяца сидела на высокожировом питании. В кето влетала буквально за пару дней. Накупила кучу добавок и вкусностей. Скинула 6 кг где то, по объемам больше.
    Вообще отличная диета тем, что кушать не хочется, живот не урчит, пьешь жир и его же теряешь. Только крепким желудок должен быть.
    После НГ собираюсь продолжить питаться кето. Только еду менее жирную буду есть. Жир полезными маслами добирать
    А от кето были проблемы с желудком?


    Я с детских времен мучилась с животом. В более позднем возрасте стала наблюдать за собой и пришла к выводу, что живот болит от жирной пищи. Примерно тогда же наступили времена ПП головного мозга, все, что не белок, было названо врагом, и количество жиров снизилось на минимум.
    Живот продолжал иногда болеть) Но свинину я не ела лет 10, сливочное масло тоже. Мне казалось, у меня не вырабатывается фермент, отвечающий за расщепление жиров. Про ПП и ББ и последствия тут писать не буду, отдельная история. Но как же я удивилась, когда интуитивно стала есть жиры, да еще и в больших количествах, и все было нормально, живот не болел. Но я не в неделю перешла на такое питание, а постепенно увеличивая жиры и уменьшая углеводы. Вот последние пока еще присутствуют в рационе и до нг убрать их сложно морально).

Страница 1 из 32 1234511 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.  © 2000— Littleone®
Внимание! Этот сайт собирает метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении). Это необходимо для функционирования сайта.
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena