два года назад так сидела, конечно были отступления от 1200 на праздники и иногда по пятницам, смогла с 94 дойти до 74, и это с января по июль. Тогда было проще, была в декрете и могла за прогулку с коляской дофига километров пройти. Сейчас вышла на работу, а тут кресло и комп ...
я, Ира )))
Здесь у многих такое было.. проблема в том, что сброшенные таким методом килограммы рано или поздно возвращаются назад.. низкая калорийность в системе замедляет обмен... не говоря уже в проблемах со здоровьем, ну там волосы, ногти, кожа, гормоны... оно вам надо? если конечно возраст и здоровье позволяют, то можно. Мне уже нет
De gustibus non est disputandum
Оля, из соседнего топа притащила рекомендации по мотивирующему чтению:
1.Бронникова "Интуитивное питание"
2.Вильям Дэвис "Пшеничные килограммы"
3.Гроут Пэм "Выдохните лишний килограммы"
4. Курпатов "Красная таблетка"
Упражнение на поиск мотивации.
Отвлечься от всего, спокойно сесть и расслабиться.
Шаг 1. Представить, что вы похудели до идеального для себя состояния.
Визуализировать, как вы выглядите. Какая у вас тонкая талия, ровная спина, красивые ноги, тонкие кисти и щиколотки, лебединая шея, изгибы - прямо не стесняться, представлять себя эталоном красоты.
Что вы чувствуете? Дыхание перехватило? Равнодушие? Страх? Тревогу? Желание не делать? ... Важно понять, какие это чувства и почему.
Шаг 2. Представьте один день из своей жизни в идеальном теле.
Как вы просыпаетесь? Что делаете? Куда идете? Что делаете днем? Что вечером? Что перед сном? Где вы находитесь вообще? Что чувствуете? Кто рядом с вами? Как общаетесь с внешним миром?
Все по минутам представьте.
Изменилось ли что-то по сравнению с тем, как вы живете в своем нынешнем теле?
Шаг 3.
Возьмите бумагу, ручку и напишите, почему вы все еще не похудели. Можно писать все, что угодно. Можно ныть, жаловаться, оправдываться - ни в чем себе не отказывать. Главное условие - писать надо минимум 20 минут. Писать и писать. Все, что приходит в голову. Не важно, правда-не правда. Просто сидите и пишите все. Голова опустела - тужьтесь, вытаскивайте из себя мысли из любого места. 20 минут - не меньше надо писать. Цель этого упражнения - вытащить не осознаваемые страхи и ограничения.
Всем привет! У меня сегодня 76.3.Крохотный отвес