Страница 47 из 420 « Первая 374344454647484950515797147 Последняя »
  1. ответ для seashells , на сообщение « Всем добрый день, возьмите и меня!!!... »
    #461
    Космонавт Аватар для Divi-nora
    Регистрация
    04.02.2010
    Адрес
    Рыбацкое-Отрадное
    Сообщений
    23 360

    Цитата Сообщение от seashells Посмотреть сообщение
    Всем добрый день, возьмите и меня!!!
    1. seashells Ирина
    2 167
    3 Вес на 13.01 - 92,7
    4 к 30.06 хочу 75 кг хотя бы ...
    5 Подсчет калорий, не больше 1200 и кардионагрузки (ходьба быстрым шагом)
    Добрый! Присоединяйтесь! По написанному-не слишком ли жестко??? 1200 это очень мало, на такой калорийности можно сидеть только кратковременно, а никак не пол-года...
    De gustibus non est disputandum

  2. ответ для OJK , на сообщение « - 2020 - Соревнование по похудению:... »
    #462
    Мега-элита Аватар для Детсад
    Регистрация
    05.09.2007
    Адрес
    пр. Славы
    Сообщений
    3 526

    Добрый день всем! Точно писала отчёт и отправила. вот где он? Телефон информацию шифрует и утаивает

    Хвастаться нечем, стоим на месте. 81.

  3. #463
    Космонавт Аватар для Divi-nora
    Регистрация
    04.02.2010
    Адрес
    Рыбацкое-Отрадное
    Сообщений
    23 360

    Цитата Сообщение от Детсад Посмотреть сообщение
    Добрый день всем! Точно писала отчёт и отправила. вот где он? Телефон информацию шифрует и утаивает

    Хвастаться нечем, стоим на месте. 81.
    буду догонять... а то как-то я сильно от тебя отстала.. точнее опередила
    De gustibus non est disputandum

  4. ответ для Divi-nora , на сообщение « Добрый! Присоединяйтесь! По... »
    #464
    Мега-элита Аватар для seashells
    Регистрация
    17.03.2013
    Сообщений
    3 402

    Цитата Сообщение от Divi-nora Посмотреть сообщение
    Добрый! Присоединяйтесь! По написанному-не слишком ли жестко??? 1200 это очень мало, на такой калорийности можно сидеть только кратковременно, а никак не пол-года...
    два года назад так сидела, конечно были отступления от 1200 на праздники и иногда по пятницам, смогла с 94 дойти до 74, и это с января по июль. Тогда было проще, была в декрете и могла за прогулку с коляской дофига километров пройти. Сейчас вышла на работу, а тут кресло и комп ...
    я, Ира )))

  5. #465
    Космонавт Аватар для Divi-nora
    Регистрация
    04.02.2010
    Адрес
    Рыбацкое-Отрадное
    Сообщений
    23 360

    Цитата Сообщение от seashells Посмотреть сообщение
    два года назад так сидела, конечно были отступления от 1200 на праздники и иногда по пятницам, смогла с 94 дойти до 74, и это с января по июль. Тогда было проще, была в декрете и могла за прогулку с коляской дофига километров пройти. Сейчас вышла на работу, а тут кресло и комп ...
    Здесь у многих такое было.. проблема в том, что сброшенные таким методом килограммы рано или поздно возвращаются назад.. низкая калорийность в системе замедляет обмен... не говоря уже в проблемах со здоровьем, ну там волосы, ногти, кожа, гормоны... оно вам надо? если конечно возраст и здоровье позволяют, то можно. Мне уже нет
    De gustibus non est disputandum

  6. ответ для OJK , на сообщение « - 2020 - Соревнование по похудению:... »
    #466
    Космонавт Аватар для Divi-nora
    Регистрация
    04.02.2010
    Адрес
    Рыбацкое-Отрадное
    Сообщений
    23 360

    Оля, из соседнего топа притащила рекомендации по мотивирующему чтению:
    1.Бронникова "Интуитивное питание"
    2.Вильям Дэвис "Пшеничные килограммы"
    3.Гроут Пэм "Выдохните лишний килограммы"
    4. Курпатов "Красная таблетка"

    Упражнение на поиск мотивации.

    Отвлечься от всего, спокойно сесть и расслабиться.

    Шаг 1. Представить, что вы похудели до идеального для себя состояния.
    Визуализировать, как вы выглядите. Какая у вас тонкая талия, ровная спина, красивые ноги, тонкие кисти и щиколотки, лебединая шея, изгибы - прямо не стесняться, представлять себя эталоном красоты.

    Что вы чувствуете? Дыхание перехватило? Равнодушие? Страх? Тревогу? Желание не делать? ... Важно понять, какие это чувства и почему.

    Шаг 2. Представьте один день из своей жизни в идеальном теле.
    Как вы просыпаетесь? Что делаете? Куда идете? Что делаете днем? Что вечером? Что перед сном? Где вы находитесь вообще? Что чувствуете? Кто рядом с вами? Как общаетесь с внешним миром?
    Все по минутам представьте.

    Изменилось ли что-то по сравнению с тем, как вы живете в своем нынешнем теле?

    Шаг 3.

    Возьмите бумагу, ручку и напишите, почему вы все еще не похудели. Можно писать все, что угодно. Можно ныть, жаловаться, оправдываться - ни в чем себе не отказывать. Главное условие - писать надо минимум 20 минут. Писать и писать. Все, что приходит в голову. Не важно, правда-не правда. Просто сидите и пишите все. Голова опустела - тужьтесь, вытаскивайте из себя мысли из любого места. 20 минут - не меньше надо писать. Цель этого упражнения - вытащить не осознаваемые страхи и ограничения.

  7. ответ для OJK , на сообщение « - 2020 - Соревнование по похудению:... »
    #467
    Мега-элита Аватар для Шифрующийся тунеядец
    Регистрация
    29.05.2009
    Адрес
    Озерки
    Сообщений
    3 393

    Всем привет! У меня сегодня 76.3.Крохотный отвес

  8. ответ для seashells , на сообщение « Всем добрый день, возьмите и меня!!!... »
    #468

    Цитата Сообщение от seashells Посмотреть сообщение
    Всем добрый день, возьмите и меня!!!
    1. seashells Ирина
    Добро пожаловать!
    Рады новым участникам.
    Отчеты по понедельникам и пятницам

  9. ответ для Divi-nora , на сообщение « Оля, из соседнего топа притащила... »
    #469

    Цитата Сообщение от Divi-nora Посмотреть сообщение
    Оля, из соседнего топа притащила рекомендации по мотивирующему чтению:
    Усё запротоколирую в начало топа

  10. ответ для OJK , на сообщение « - 2020 - Соревнование по похудению:... »
    #470
    Элита Аватар для Кысовна
    Регистрация
    30.11.2008
    Адрес
    Купчино
    Сообщений
    2 987

    Добрый вечер! Вес без изменений(

Страница 47 из 420 « Первая 374344454647484950515797147 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.  © 2000— Littleone®
Внимание! Этот сайт собирает метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении). Это необходимо для функционирования сайта.
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena