- 2020 - Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[КапитошкаЯ]

Девочки, всем привет!

Надо что-то делать... Давайте подумаем как нам развернуться в правильном направлении. Может какой-то стимул? Трекеры поначалу дали результат, но сейчас это уже не работает.

Надо присмотреть и купить себе красивущее платье на Новый год!
На размер-два меньше
И стремиться в него влезть

[Вадита]

Надо присмотреть и купить себе красивущее платье на Новый год!
На размер-два меньше
И стремиться в него влезть

Поддерживаю! Правда, у меня парочка таких платьев уже имеется Решила перейти на интервальное питание. Самое главное для меня ужинать не позже 18-30 и крошечную порцию мяса, без гарнира и сладостей! Сегодня попробую, даю слово!

[Разная2012]

Девочки, а для примера можете привести пару примеров меню на день по 1200 калорий, чтобы не особо готовить (с объемом порций).

[Екатерина 25]

Девочки, а для примера можете привести пару примеров меню на день по 1200 калорий, чтобы не особо готовить (с объемом порций).

Я могу ) Но надо готовить правда )
Это с марафона Юлии Науменко (пишу, чье меню, чтобы было честно).

[Разная2012]

Я могу ) Но надо готовить правда )
Это с марафона Юлии Науменко (пишу, чье меню, чтобы было честно).

[totoshkas]

Всем добрый вечер!
Я вернулась! Готова с новыми силами в бой.
Отчет за
13.08
1. Да
2. Да
3. Нет

[OJK]

Девочки, а как вы калории считаете? Какие то приложения на телефон ставите? Посоветуйте, плиз, как проще всего считать и что на телефон поставить

Я считаю (когда считаю ) по первой программе. Вторую девочки в топе советовали.
Программы по подсчету калорий, потребления воды, физической активности (приложение для телефона, планшета):
MyFitnessPal
FatSecret

[Екатерина 25]

Доброе утро!
У меня к сожалению вес на месте с понедельника ((((
Это ожидаемо правда после -3,5 и КД вот-вот...
105,5... (((

[ol-vaska]

привет.
93,5

[КапитошкаЯ]

Всем доброго утречка!
Для отчёта: 66,6
Три шестёрки))