Что вас мотивирует худеть?

[Трильби]

Девушки, Вы какое иг практикуете?

Я начала с простого, 16/8. Постепенно, само по себе практически, пищевое окно у меня сузилось и пришло к 18/6.
Поскольку я никогда в жизни своей не завтракала, то у меня это - завтрак, обед примерно в 13.00 изначально был (а до полудня я вообще никогда не ела ни в каком режиме с самого детства) и до 21.00. Постепенно 13.00 стало мигрировать к 14.00, а иногда и позже, а ужинать я стала около 19.00. Просто понимаю, что в 20.00 есть не хочется уже, да потом бывает хочется , я ночная жрица, но я как-то представила себе окошко, как В гостях у сказки, и как у него створки захлопываются в 20.00 (пищевое окно ЗАКРЫТО).
17/7 держится вообще легко. В выходные оно может чуть расшириться до 16/8.
В итоге четких правил нет кроме обязательного перерыва не меньше 16 часов. Он может быть больше, и сильно больше, но точно не меньше.
В ПМС было сложнее держать слегка.
Ну и чем меньшп углей, особенно простых, тем меньше хочется жрать и проще держать интервал вечером и с утра.
Я не знаю как ИГ работает, но в моем случае работает точно.

[Трильби]

да Вам там и скидывать особо нечего

Увы, я в коронтикулы неожиданно для себя разбомбилась . Мне скинуть нужно еще 6 кг хотя бы до верхней границы своего привычного веса, в котором я последние 15 лет жила, ну и там уж как пойдет.

[Dinаа]

Я начала с простого, 16/8. Постепенно, само по себе практически, пищевое окно у меня сузилось и пришло к 18/6.
Поскольку я никогда в жизни своей не завтракала, то у меня это - завтрак, обед примерно в 13.00 изначально был (а до полудня я вообще никогда не ела ни в каком режиме с самого детства) и до 21.00. Постепенно 13.00 стало мигрировать к 14.00, а иногда и позже, а ужинать я стала около 19.00. Просто понимаю, что в 20.00 есть не хочется уже, да потом бывает хочется , я ночная жрица, но я как-то представила себе окошко, как В гостях у сказки, и как у него створки захлопываются в 20.00 (пищевое окно ЗАКРЫТО).
17/7 держится вообще легко. В выходные оно может чуть расшириться до 16/8.
В итоге четких правил нет кроме обязательного перерыва не меньше 16 часов. Он может быть больше, и сильно больше, но точно не меньше.
В ПМС было сложнее держать слегка.
Ну и чем меньшп углей, особенно простых, тем меньше хочется жрать и проще держать интервал вечером и с утра.
Я не знаю как ИГ работает, но в моем случае работает точно.

У меня так же, но окно пораньше. Завтракаю в 11-12, обедаю в 16-18. Очень редко растягиваю на 8 часов, тогда 3 приема пищи. За 4 с лишним месяца не нарушила ни разу по времени. Я раньше и представить такого не могла, в 10-11 вечера жор накрывал мои мозги). Но ем все, углеводы, иногда и сладкое. Может из-за этого медленней идет, но отказываться от углей или считать кбжу не готова, поскольку эта система теперь у меня на всю долгую стройную жизнь. А всю жизнь без углей?! Нее, увольте. Тихонько, тихонько, а уже огого

[preobrazovanie furie]

Увы, я в коронтикулы неожиданно для себя разбомбилась . Мне скинуть нужно еще 6 кг хотя бы до верхней границы своего привычного веса, в котором я последние 15 лет жила, ну и там уж как пойдет.

Вы из офиса на удаленную перешли?

[Трильби]

Вы из офиса на удаленную перешли?

Я вообще уволилась летом, и пока для друзей на фрилансе чуть подрабатываю. В среднем выходит почти как на последней работе при занятости день в неделю.
Из-за всего этого коронабесия не хочу в ОТ ездить, да и дети же у меня на ДО дома, теперь до декабря . Так что сидимдома. Худею,отдыхаю,отхожу от коронтикул, в которые работала не поднимая головы до конца июня.

[Трильби]

У меня так же, но окно пораньше. Завтракаю в 11-12, обедаю в 16-18. Очень редко растягиваю на 8 часов, тогда 3 приема пищи. За 4 с лишним месяца не нарушила ни разу по времени. Я раньше и представить такого не могла, в 10-11 вечера жор накрывал мои мозги). Но ем все, углеводы, иногда и сладкое. Может из-за этого медленней идет, но отказываться от углей или считать кбжу не готова, поскольку эта система теперь у меня на всю долгую стройную жизнь. А всю жизнь без углей?! Нее, увольте. Тихонько, тихонько, а уже огого

Я нарушала в Турции неделю. Ну вот озвученный мною результат,это уже с учетом того 1 кг, который я там нажрала (и за неделю вообще без усилий скинула потом). Там мы завтракали около 9 утра и ужинали в 20.00, ну и вообще предавались легкому пищевому разврату. Но мы там и жили крайне активно, плавали и много гуляли.

[MoonRise]

Девочки, всем привет!) я вот тоже ИГ пытаюсь перейти, но никак не получается под режим 16/8 подстроиться. Кто-нибудь на 14/10 сидел, был результат или это уже вообще бессмысленно делать и ккал лучше уж тогда считать?