Дневник похудения

[MaryLay]

Привет! В общем, как выяснилось, единственный раз в своей жизни когда я реально похудела на 20 кг был в 2006 году и я вела дневник на форуме. И вот, уже и ютуб и инста и все на свете, но я решила что я буду вести дневник на форуме)

Меня зовут Маша, я фотограф, 31 год, не замужем, детей нет, размер 48-50, вес 81 (два дня назад) рост 174 (последние лет 15)

Вес я набрала постепенно с где-то 68 в 2016 году, потом 76 в 2018, и вот 80 последний год. Почему набрала вес? Как так то?

История не про декрет))) (А жаль)

В 2018 году ушла в страшную депрессию после смерти первого мужа, и много пила алкоголя. Ненавидела свое тело, вес рос, пила вино - ненавидела себя - пила вино - вес рос. Круговорот тот еще.

С едой история вечной отличницы - все понимаю, ничего не делаю.

Итак, план на октябрь:
- интервальное голодание 16/8
- раз в неделю 36 часов голода
- пить воду 2 литра в день!
- по питанию на себя не орем, но ВЕДЕМ ДНЕВНИК! ЧЕСТНО! НЕ ВРЕМ СЕБЕ!

(да, я так к себе обращаюсь)))

На ноябрь по итогам посмотрим, буду вводить уже ограничения по питанию. Но пока так.

[MaryLay]

Итак сегодня:
пищевая пауза была долгая, 18 часов почти, поэтому сам рацион не очень
11 утра 2 яйца, бекон, 2 куска хлеба, 2 мороженых

16 30 четыре сезона "Шампиньон де Пари"

На этом на сегодня все. Говно конечно, но месячные, дождь и еще какие там бывают оправдания))

Вечером планирую выпить мноооого воды (тоже идея так себе, но воду не пила)

Завтра завтракать можно с 9 утра, но я буду есть позже скорее всего, так что пищевая пауза будет больше 16 часов.

Думаю, когда бы поголодать.

[Twinn]

Привет! В общем, как выяснилось, единственный раз в своей жизни когда я реально похудела на 20 кг был в 2006 году и я вела дневник на форуме. И вот, уже и ютуб и инста и все на свете, но я решила что я буду вести дневник на форуме)

Меня зовут Маша, я фотограф, 31 год, не замужем, детей нет, размер 48-50, вес 81 (два дня назад) рост 174 (последние лет 15)

Вес я набрала постепенно с где-то 68 в 2016 году, потом 76 в 2018, и вот 80 последний год. Почему набрала вес? Как так то?

История не про декрет))) (А жаль)

В 2018 году ушла в страшную депрессию после смерти первого мужа, и много пила алкоголя. Ненавидела свое тело, вес рос, пила вино - ненавидела себя - пила вино - вес рос. Круговорот тот еще.

С едой история вечной отличницы - все понимаю, ничего не делаю.

Итак, план на октябрь:
- интервальное голодание 16/8
- раз в неделю 36 часов голода
- пить воду 2 литра в день!
- по питанию на себя не орем, но ВЕДЕМ ДНЕВНИК! ЧЕСТНО! НЕ ВРЕМ СЕБЕ!

(да, я так к себе обращаюсь)))

На ноябрь по итогам посмотрим, буду вводить уже ограничения по питанию. Но пока так.

удачи на похудательном пути!
как раньше похудели, какой системы придерживались? низкоуглеводка, ограничение калорий, интервальное голодание?

[MaryLay]

Спасибо! Раньше на 4недельной яичной диете хорошо похудела (это был старт качественный) и потом остальные 12 кг по миримановой ушли. То есть именно новые пищевые привычки появились.
А теперь надо их вернуть)

[MaryLay]

Итак, вчера был сложный день
11 утра завтрак 2 яйца бекон 2 ягодных лукошка
19 вечера ужин индейка с яйцом чуть не умерла с голоду🤪
22 вечера камамбер с багетом и шампанским 😅
На себя не ору, не ем пока, думаю вот - смогу ли сегодня не кушать день и как раз будет у меня перерыв. Завтра рано утром лететь в отпуск, завтра точно не поголодаю, сегодня наверное последний шанс.

[Twinn]

я бы лукошки убрала. Сырости они не дают, зато калорий больше, чем в торте. Одним махом треть дневной калорийности
А пообедать Вам на работе не получается? может быть, с собой что брать?
хорошего отдыха! куда отправляйтесь?

[vika16]

Итак, вчера был сложный день
11 утра завтрак 2 яйца бекон 2 ягодных лукошка
19 вечера ужин индейка с яйцом чуть не умерла с голоду🤪
22 вечера камамбер с багетом и шампанским 😅
На себя не ору, не ем пока, думаю вот - смогу ли сегодня не кушать день и как раз будет у меня перерыв. Завтра рано утром лететь в отпуск, завтра точно не поголодаю, сегодня наверное последний шанс.

Я бы точно умерла с голоду , а уж какая злая была ....словами не передать, а мне никак нельзя грымзой быть. У Вас 10)14 получается или каждый раз как выйдет ?

[MaryLay]

10-14? Не поняла)))

Отчёт за сегодня
Завтрак 13 часов два яйца икра минтая хлеб

Ужин 22 часа стейк из говядины, красное сухое, четыре «орешка» со сгущенкой.

Сегодня взвесилась в спортзале, 79,5 днём.

Ем ерунду, но мало и редко. Воду не пила (плохо! Завтра пить обязательно, завтра самолёт!!!)

[Twinn]

10-14? Не поняла)))

Отчёт за сегодня
Завтрак 13 часов два яйца икра минтая хлеб

Ужин 22 часа стейк из говядины, красное сухое, четыре «орешка» со сгущенкой.

Сегодня взвесилась в спортзале, 79,5 днём.

Ем ерунду, но мало и редко. Воду не пила (плохо! Завтра пить обязательно, завтра самолёт!!!)

ну почему же ерунду? все очень хорошо. завтрак питательный и ужин отменный, овощей клетчатки бы к нему
десерт только подкачивает, Вы выбираете самые калорийные вкусняшки. один орешек - под 150 ккал, почти как стаканчик мороженого. Но по размеру и сытости несопоставимы 4 мороженых Вы вряд ли бы съели

[MaryLay]

Кстати да, самые калорийные((( зачем это я...
спасибо!

Сегодня утром поели так же, яичница тост три орешка круассан, и едем в аэропорт 🙏 обедоужин будет уже в Сочи и планирую покушать около 16 один раз и уже до завтрака не есть